Immunity és Egészség
Küldje el a jó munkát a tudásbázis könnyen. Használd az alábbi űrlapot
A diákok, egyetemi hallgatók, fiatal kutatók, a tudásbázis a tanulásban és a munka nagyon hálás lesz.
Immunitás és a EGÉSZSÉGÜGYI
Immunity - hűséges barátja és segítője. Mindig fölött őrködik az egészség és jóhiszeműen küzd a betegséggel. De, sajnos, mi elfelejti (vagy nem tartja szükségesnek), hogy megerősítse azt, majd panaszkodnak a lépben, a fertőzés, akut és elhúzódó betegség. Ha rejlő jó immunrendszer, amely könnyen észre időben minden bejutása és megfelelően reagál rá, akkor nem félnek a betegség.
A fő feladata - támogatja az immunrendszert. Meg kell ismernünk, hogy a tökéletesen élő környezet egyre agresszívabb. A mai napig, az „idegen” túl sok (ez a víz szennyezett ipari szennyvizek, a termékeket, amelyek jellemzik kémiai adalékanyagokat, különböző tartósítószerek). És ha hozzávesszük ehhez, és a szennyezett levegő, akkor, sajnos, az immunrendszert a modern ember kezd „állást”.
Között az első jelei a hibás immunrendszer a következők:
· Fáradtság, extrém gyengeség, levertség, gyengeség, rossz minőségű alvás;
· Gyakori autoimmun betegségek vagy a rák (több, mint 4-szer egy évben);
· A „krónikus” vagy „visszatérő” áramlási betegségek;
· A jelenléte az allergiás reakciók.
Hiba az immunrendszer tele van súlyos következményekkel járhat. Először is, szakértők szerint a növekedés a szívbetegségek (miokardiális infarktus, ízületi gyulladás, érelmeszesedés). A reakció a legyengült immunrendszer kiszámíthatatlan.
Alapelvek az egészséges életmód. Az egyik alapvető elveit az egészséges életmód kétségtelenül a megfelelő ellátást a szervezetben. Személyes higiénia sérthetetlen szövetség senkit. Szabályokat, amelyek azt tanítják a gyermekkorból a család, óvoda, általános iskola. Meg kell enni csak mosott és tiszta termékeket, hogy nem fog visszaélni a hús és a gyorsétel. Idő, hogy részt vegyen az ilyen orvosok fogorvosok és más szakemberek az orvosi területen. Továbbá, minden személynek rendelkeznie kell a készségek alapellátás. Ne öngyógyítást, és azonnal forduljon orvoshoz. Itt jó néhány szabályt kell követni.
Ahhoz, hogy egészséges, a személy kell aktív életet. „Mozgalom” kell válnia a fő elv az élet minden emberi lény. Testmozgás reggel osztályok az edzőteremben. Nem szükséges, hogy tegye ki a test túl sok fizikai megterhelés. Éppen ellenkezőleg a fizikai terhelés a test alapján kell meghatározni, hogy az életkor és fiziológiai jellemzők. Uszoda, speciális sport klubok, részvétel a Váltófutamoknál az események legyen a listán az kötelező esetek egy személy az egészséges életmód. A diákok látogatása a tanulságokat a fizikai képzés kötelezővé kell tenni. Gyakorlat nélkül lehetetlen befejezni a fejlődését és működését az emberi szervezetben.
A legfontosabb elv az egészséges életmód, hogy hagyjon fel a rossz szokások. Egy személy kell ismernünk, hogy a káros hatások alkohol, cigaretta, drogok a testén. Korai életkortól kezdve kell művelni negatívan viszonyul az alkoholfogyasztás, a dohányzás, ital, könnyű és nehéz drogok. ma elterjedt a fiatalok körében a sztereotípia, hogy az úgynevezett „a dohányzás marihuána” nem vállal semmilyen káros az egészségre. De mégis, fontos megérteni, hogy manapság az orvosi tudósok igazolták, hogy káros hatással van a marihuána az emberi szervezetre. A következmények közül ez a „ártalmatlan foglalkozás” impotencia, emlékezetvesztés és egyéb kapcsolatos problémák az agy működését. Kap ez most egy nagyon gyakori „sör az alkoholizmus” nem helyrehozhatatlan kárt a belső szervek az ember. Rendszeres használata még egy kis sört hátrányosan befolyásolja a vese és az emésztőrendszer egy személy.
Az ember egészséges életmód, meg kell nagy figyelmet fordítunk az egészséges táplálkozás. Étkezés kell mérsékelt, ne egyen túl sokat, étkezési útközben étkezés. Nem tud enni végén, kissé romlott étel. Az élelmiszer a szervezet megkapja szinte az összes szükséges tápanyagot neki, hogy használja az emberi élet. Az is szükséges, hogy figyelemmel kíséri a minőségi ivóvíz. Nem szükséges, hogy vizet fogyasztanak „tap”, amelynek célja a gazdasági célra. Normál anyagcsere a szervezetben - a garancia az egészség bármely személy.
Különös figyelmet kell fordítani a keményedés a szervezetben. Megeresztéssel azt kell érteni, nem csak a vízkezelés, hanem törölgette, foglalkozás szabadtéri sportok. Keményítő - a képzése során a test nagyobb mértékben rezisztens a transzfer hőmérséklet hatását. Olyan személy, aki részt vesz a nemesítés, kevesebb beteg megfázás és más betegségek, erősebb immunrendszer. A jótékony hatást gyakorolnak a szervezetben van egy fürdő és masszázs kezelések.
Azt akarjuk, hogy egészséges vezet az egészséges életmód. Az új mottó: nem feküdt a kanapén, több testmozgás és a friss levegő! Stressz a fő ellenség az immunitás Dobja mindenféle tapasztalatok és kevésbé ideges. Próbálj meg minél több a pozitív érzelmek, mint lehetséges.
Orvosok figyelmét, hogy csak a normális működését a gyomor-bél traktus egy teljes immunvédelem a test, ezért fontos, hogy rendszeresen helyreállítani a bakteriális egyensúly a szervezetben Hogyan biztosítja majd, hogy a normális bélflóra? Immunity emberek egészséges étel
Először. próbálja enni tejterméket naponta.
Második. add zabpehely a diéta.
Harmadik. folytatása a nyálkás, próbálja meg rendszeresen fogyaszt cellulóz (különféle ajándékokat a természet: a friss gyümölcs és zöldség).
Negyedszer, nem szabad elfelejteni, készletek feltöltésére a magnézium, a cink, szelén, mangán (ezeket a hasznos elemek hozzájárulnak a ellenanyagok termelését). Emlékezzünk, a fő forrása a magnézium tekinthető káposzta és karfiol, és a cukorrépa, retek, burgonya, borsó, bab, kukorica, diót. És cink található sárgarépa, cékla, borsó, fekete ribizli. A szelén koncentrálódik néhány gyógynövények (a leghíresebb szükséges lefoglalni egy anya-mostohaanyja, aloe, kamilla és vérfű otthon).
Helyezni Allbest.ru