Az osteoarthritis kezelésére a vállízület gyakorlat
Arthrosis vállízület vannak éles határok a mozgás a kezét: emelni a magas kéz vagy elviszi egy körre néha nagyon nehéz, mert a fájdalom. Leverage válik, hiszen befagyasztása. Injekciók kortikoszteroidok és nem szteroid gyulladáscsökkentők enyhíti az akut fájdalmat és a gyulladást, de nem javítja a mobilitást a közös. Visszaállításához szükséges összes funkciót váll gyakorlatok osteoarthritisében a vállízület.
Gyógytorna javítja a mobilitás a vállízület
Kezeljük a fájdalom a mozgás, ami önmagában fordul elő, amikor a vezetés, abszurdnak tűnik:
Mielőtt torna volt, amikor a válla fáj, és minden benne kér többit. De itt van a többi, és káros lehet.
Deformáló arthrosis vezet elcsontosodásával szalagok és inak, ízületek és fennakadás a osteophytes. A jövőben eljöhet az a teljes fúzió és ízületi merevséget. Ebben az esetben csak a mozgás és akár el is mentheti
Szóval milyen gyógytornászok kérdés? Talán akkor nem kímélve ízületi fájdalmak, hogy egy súlyzó vagy súlyzó swing - mi lehet jobb a váll?
Gyógytorna a vállízület, hogy megszüntesse a terhelés, azaz bármely súlyemelés és a súly képzés nem lehet kérdés.
izometriákig
Exacerbatio csak megengedett statikus gyakorlatok, hogy okoznak feszültséget az izmok az alkar, lapocka, radiális ecset, de a vállízület nem mozoghat, vagy hogy a tengelyirányú terhelés.
Az ilyen gyakorlatok másik az úgynevezett izometrikus. Ennek lényege, hogy a feszültség kell kombinálni relaxációs (post-izometrikus relaxáció). A cél - nevezetesen, hogy elérjék relaxáció, ahol a fájdalom elmúlik
A második lehetőség az izometrikus gyakorlatok - ők sem teljesen nyugodt állapotban (a beteg kezét is fityeg, és swing, mint egy inga), vagy a jó kéz segít a betegnek.
Példák a statikus gyakorlatokat váll arthrosis
Izometrikus gyakorlatok kizárják mozdulatokkal a terhelés az ízületek betegek
- Állvány a fal előtt a parttól karját behajlított könyökkel
- Push mennyit lehet kézzel a fal felülete, mintha azt szeretné mozgatni
- Ugyanakkor úgy fogja érezni a feszültséget az alkar és a vállöv, a vállak maguk helyben maradnak
- Tartás ereje 10-30 másodpercig, majd lazíts
- Mi hátat a falnak, pihenő kezét, és megpróbálta elrugaszkodni a falfelület
- Ugyanakkor ellenállni ennek és a helyén maradjon
- Csakúgy, mint az előző (és a többi) gyakorlatokat kell pihen a döntőben
- Bow fájó alkar szemben jó kezével
- Igyekszünk, hogy egy alkar az oldalon, miközben a kezét
- Helyezze ujjait a fájó váll
- Emelje vállát, nyomást gyakorolva az ujjai
- Bend a könyök előre, és ecsettel ököl
- Mi ütköztetve egymással az öklüket, és olyan erő egymás felé davim
Egy másik megvalósítási módja szerint ezt a harcot önmagával:
- Tedd a két könyökét az asztalra
- Összekulcsolja a kezét jó kéz beteg, és próbál tenni ez nem pult
- Resist beteg kezét
- Támaszkodnak a jó kezével a szék szélére
- Tovább szabadon lógó és lengő, mint egy inga
- Álló fordul rázza a törzs nyugodt beteg vállízület
- Kézi hogyan kapcsolódnak, és követi a test
- Lassan növekednek amplitúdója forgatás, és egy ponton csepp a kezét a másik váll
- Brush jó keze, hogy a deltoid izom a beteg vállát, csak alul a vállkapaszkodóborda
- Határozottan nyomja a vállát, és vesz neki félre, amennyire csak tudjuk.
- Átütési feszültség, mint az előző példákban, majd pihenjen
Teljes körű izometrikus gyakorlatok a vállízület - a hivatkozás a legvégén a cikket.
Ha ennek a gyakorlatokat helyesen, az eredmény egy fokozatos csökkentést fájdalom és ízületi felszabadítása.
Torna „kis” mozgás
Váll-lapocka periarthritis és ízületi gyulladás forrása lehet hosszú távú fájdalom.
Egy másik módja, hogyan kell alkalmazkodni ezekhez a feltételekhez, és nem az összes azonos terápiás gyakorlatokat, az elven alapul, a kis finom mozgások, ahol a terhelés az ízületeket minimális. Sőt, a mozgás a közös előfordulhat még az olyan, látszólag független a vállcsatlakozásokban gyakorlatok, mint a séta ... ül a földön.
Az ilyen gyakorlatok ajánlott idősek és késői szakaszában arthrosis deformans.
dinamikus torna
Dinamikus torna arthrosis vállízület, ahol a váll szerepel mozgás, végezzük a szubakut időszak alatt elengedés.
Példák gyakorlatok végre a szubakut időszak alatt elengedés
Ez magában foglalhatja a következő feladatokból áll:
Elkapta torna, nem szabad elfelejteni, hogy ez része egy átfogó kezelés osteoarthritis és hatékony, ha együtt használják más kezelések:
- manuális terápia
- masszázs
- Fizioterápiás és mások.
fizikai terápia követelmények váll osteoarthritis
- Gyógytorna választott orvos-rehabilitator alapuló specifikus diagnózis
- Azt el kell kerülni a hirtelen mozdulatokat, és rengeteg, amelyek károsíthatják a vállízület
- LFK nem végezzük a fájdalom és a jelenléte ellenjavallatok
Izometrikus gyakorlatok Igor Borshchenko az ízületek kéz és az alkar: