Torna a szemét Norbekovu myopia és a távollátás
A módszer lényege és elvek
A technika ügyesen kombinált általános fizikai gyakorlathoz dolgozik a szemizmok a keleti gyakorlat masszázs és önhipnózis. Torna a szemét Norbekovu gyorsan és könnyen megjegyezhető, és nem okoz nehézséget a végrehajtás. Keresztül masszírozó mozgás bekövetkezik nyugtatás és pihenés a szemizmok fokozott figyelmet koncentráció és javítja az egészséget.
- Az osztályok mellett csak a szemizmok. Tartsd a fejed egyenesen, anélkül, hogy megváltoztatná álláspontját.
- Schurte nem, és nem törzs a szemed. Az első jele a fáradtság pislogott és pihenni.
- A masszázs során a keze ügyében. Ne dörzsölje az aktív pontokat. Ügyeljen arra, hogy a masszázs mozdulatok lágyak és nem okoz kényelmetlenséget.
- Feltétlenül kövesse a sorrend a gyakorlatokat. Az terhelés kiszámítása a fokozatos növekedése.
- Ne kezdje meg tanulmányait a rossz hangulat. Hogy javítsa a látást igényel pozitív érzelmi állapot.
ünnepély
Mielőtt elkezdené a természetesen kiegyenesedik a hát és a mosoly nagyjából. Még ha egy mosoly nem őszinte, próbálja meg újratölteni magát a pozitív érzelmek.
1. gyakorlat tartsa egyenesen a fejét. Meredt maga elé, és pihenjen minden az izmokat. Emelje szemgolyó lehetséges. Értelmi séta a szemöldök vagy a homlok. Szem visszatér a kiinduló helyzetbe. Most kisebb őket a lehető legalacsonyabb. Próbáld mentálisan vizsgálja torkát belülről. Ismét, visszatér a kiindulási helyzetbe.
2. gyakorlat: Ne változtassa meg a fejét kocsi. Maximum pillantott először balra, majd jobbra, mintha mentálisan behatol a fülét.
Kezdete előtt az osztályok kiegyenesedik a hát és a mosoly. Úgy állítja be a pozitív és fokozzák a torna.
3. gyakorlat: "Butterfly". Képzeld el, a kép egy pillangó, és felhívni a vázlat nézetben. Végezzünk egy átlós vonal a jobb alsó a bal felső, menj le, és ismételje meg a bal alsó sarokban a jobb felső sarokban. Ne rohanjon, amikor ilyen gyakorlat. Vigyázz évszázadok, ne nyissa ki a szemét, és nem sok schurtes.
4. gyakorlat „Nyolc”. Tartsa a fejét még mindig, a szeme le egy nagy végtelen jele annak hatálya alá. Végezze el a gyakorlatot és gyors pislogás.
5. gyakorlat célja, hogy erősítse az oldalsó izmok, akkor ajánlott a rövidlátás kezelésére. Koncentrálj látványa mindkét szem csúcsán az ujj, amely megőrzi a távolság 10-15 cm-re az orrát. Anélkül, hogy a szeme lassan nem az ujját a orrhegy. Majd lazítson a szemizmok oszlatni a figyelmet, amely magában foglalja mindazt, ami az oldalon. Ne mozgassa a szemét, hogy az oldalon. Ismételjük meg ezt az eljárást 8 alkalommal.
Gyakorlat 6. Hozd a két mutatóujj a orrhegy. Koncentrálj rájuk nézni. Lassan húzza ki az ujjait az orr és a szemek kísérik őket. Jobb tanuló van rögzítve a jobb orr, és a bal - a bal oldalon. Ismételjük 3-5 alkalommal, és pihenni.
Gyakorlat 7. "Grand Circle". Képzeld el, a látvány körű virtuális órák. Kezdjük a számokkal 12, mentálisan lassú leírják az óramutató járásával megegyező kört és vissza. Szánjon rá időt, és nem spórol. Ellenőrizze, hogy a kör fenntartani a megfelelő formában. Ismételjük meg 2-szer.
Miért elvörösödik szemét?
Gyakorlatok javítására látás
Hogyan lehet megszabadulni a magány?
lusta osztály
- Csukd be a szemed, és leírja a 10 virtuális közösségben.
- Tegyünk előtt téglatest kontúr és felhívni 2-3-szor.
- Mozgás a szem átlósan 8-10 alkalommal.
- Mentálisan a kör megrajzolásához egy ponttal a közepén olajos. Forgassuk el a szem első 5-ször jobbra, majd 5-ször ellen zár hangsúly a középső pont.
- Kapcsolja be egy erős fényforrás összpontosítására és látvány. Nagyon takarja el a szemét a kezével, és zazhmurte. Ismételjük meg 2-szer.
- Fókuszban a szemed a orrhegy, majd mozgassa a szemét, amennyire csak lehetséges a távolságot. Ismételjük meg 3-4 alkalommal. Ez a gyakorlat jó ember szenved a távollátás.
Masszázs edzés után
Érvek és ellenérvek a rendszer
Között a hiányosságok azonosíthatók, és a tény, hogy a torna szemmel Norbekovu erős hatással van az idegrendszerre. Ezért kell óvatosan alkalmazható epilepsziás személyek szenved mentális támadások vagy az alkoholizmus, a terhes nők és az emberek, akik a szívroham vagy a stroke.
Ha úgy dönt, hogy egy sor gyakorlatok javítása elképzelést Norbekovu, feltétlenül konzultáljon szemész. Finomítsa a diagnózis és ellenőrizze, hogy a rendszer az Ön számára. Emlékezz technika nem biztosítja a nem felírt gyógyszerek (cseppek, kenőcsök és tabletták), és arra szolgál, hogy kiegészítse a hagyományos terápiák.