Hogyan van az egészséges körmök fotó és leírás például
Erős és szép körmök mindig jelzi. Ha van nekik, hogy valami baj van, lehet, hogy az első megnyilvánulása vitamin- és ásványianyag-hiány, valamint a különböző egészségügyi problémák. Szép körmök - ez mindenekelőtt egészséges köröm. A fő szerepet ebben az esetben játszott megfelelő étrend, azonban, és ez nem segít, ha a szervezet foglalkozik a betegségek a szív-és érrendszerre.
Mi a titka az erős, egészséges és szép körmök? Ez nem titok, ez egyszerű.
1. Mi teszi a köröm egészséges és az arca - szép?
Tartalmazza a diéta, sok friss gyümölcsöt és zöldséget. Ezek tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagok szükségesek az egészséges és erős körmök. Meg kell fogyasztani élelmiszer rendelkezések szilíciumot tartalmazó, mint a hagyma, hal és a brokkoli. Egy jó hatást gyakorol a körmök is biztosít zöldségek és gyümölcsök gazdag biotin (vízoldható B-vitamin csoport). Ezek közé tartozik a banán és teljes kiőrlésű gabonából.
Használatuk az élelmiszer segít megerősíteni, és igazítsa a körömlemez. Ez is nagyon hasznos az egészségi körmök dió és sárgabarack.
Növekszik a tejtermékek fogyasztása - tej, kemény sajt, túró és vaj. Építőanyag köröm keratin, így tartalmazó élelmiszerek fehérjék - fontos eleme az étrendben. A szükséges mennyiségű fehérje található baromfi, vörös hús és hal. Emellett nem szabad elfelejteni, hogy igyon sok vizet. Ez eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és javítja a vérkeringést a szervezetben, többek között az ujjak.
2. Mely vitaminok nélkülözhetetlenek az egészség körmök?
Az első megnyilvánulásai vitaminhiány, látható a köröm fehér foltok, amelyek hajlamosak a törékeny és törékeny körmök, és halvány színe a körömlemez. Vitaminok és ásványi anyagok, amely segít helyreállítani az egészségét a köröm - ez mindenekelőtt a B-vitamin csoport A hiányosság, hogy a körmök törékennyé válnak, és van egy egészségtelen kilátás.
Az is fontos vitamin felelős a megjelenését a bőr a körmök körül. Ez megakadályozza a szárítás és repedés a körömágybőr, ami különböző fertőzések a körömlemez. Ne feledkezzünk meg az E-vitamin, amely erőt és lengyel várat. Szintén szükséges zsírsavak, a kalcium és a foszfor, hogy biztosítsák a megfelelő növekedéshez körmök. A jótékony hatást a feltétellel körmök étkezési zsurló, például formájában kiegészítőket.
3. Házi hogyan lehet javítani az állapotát körmök
vannak más módon, kivéve a kiegyensúlyozott étrend, amely lehetővé teszi a köröm, izzik az egészségügyi és öröm annak szépségét. E célból be kell tartania az egyszerű szabályokat. Nem szükséges, hogy harapni a körmeit, és vágja a kutikula, ez vezethet a fertőzés.
Kapcsolat a mosószerek, kesztyűt kell viselni. Azt is meg kell tisztítani és a fájl körmök, hidratálja őket olajjal vagy krémmel, különös figyelmet fordítva a kutikulát. Benyújtása esetén a körömreszelő kell tartani 45 fok, nem pedig függőleges, akkor csökkenti a kockázatot a delaminálódás és törékeny körmök törékenyek. Ha a körmök nagyon gyengék, azok rövidülés nem szükséges használjon ollót, akkor is károsíthatja a körmök.
A legjobb akció olajat, krémet, mielőtt alkalmazták, hogy nem egy meleg, nedves manikűr. Gyenge körmök kell erősíteni a speciális zománcot. Nem ajánlott olyan eszközként használni körömlakklemosó több mint kétszer egy hónapban, különösen, ha tartalmaz acetont. Fel kell gyorsítani a növekedést a köröm és erősíti a körömlemez hasznos kézmasszázs - különösen a kutikulát a körmök körül, mert ez javítja a vérkeringést.