Hogyan pszichológiailag felkészülni a UNT
Az a képesség, hogy tesztek, furcsa módon, senki sem kifejezetten nem tanít, de a megfelelő pszicho képességek nagyon hasznos. Ők nem csak növeli a hatékonyságot a felkészülés tesztek és vizsgák, hogy hatékonyabban kell viselkedni a vizsgálat során, de valójában hozzájárulnak a szellemi munka készségek, valamint a képesség, hogy mozgósítani magunkat döntő helyzetben, hogy meg tudjanak birkózni a saját érzelmek, stb UNT eljárás megköveteli a magas koncentráció, koncentráció, alapossággal és pontosság, nagy mobilitás: meg kell gyorsan váltani egyik feladat, hogy egy másik.
A megvitatása a kérdés a pszichológiai folyamat felszerelésére tompított vizsgálatokat kell osztani 3 fázisból áll:
Előállítása 1. A teszt, a tanulmány az oktatási anyagot, mielőtt a vizsgálat;
2. A viselkedés a vizsgálat megkezdése előtti napon;
3. viselkedés valójában a vizsgálat során.
Hogyan készüljünk fel a vizsgák, vizsgálatok:
Ahhoz, hogy egy válsághelyzetben, hogy ne veszítse a fejüket, szükség van, hogy nem hoznak fontos feladat megvalósítása meghaladja a cél.
Nem szükséges megvárni, amíg a helyzet akkor válik katasztrofális. Kezdés felkészülés vizsgálatra van szükség, hogy előre apránként, apránként, miközben nyugodt.
Ha nagyon nehéz, hogy erőt gyűjtsünk és gondolatok, hogy emlékezzen az első a legegyszerűbb, majd lépni a tanulmány a nehéz anyag.
Hogyan emlékszik nagyszámú anyag
A harmadik kifejezés szorosan kapcsolódik az első és a második - ez a harc a stresszel.
Stressz - egy módja reagálni a környezet állapotában végbemenő változások. Normál működés, meg kell tanulni alkalmazkodni a változásokhoz és követelményekhez élet körülményeket. Ez annak köszönhető, hogy a fizikai és érzelmi jólét. Az akut stressz rosszabb ember ismeri a környező valóság, ő ideges, hogy elnyomja a félelem, csökkent a koncentráló képesség, emlékszem, gondolom. A krónikus stressz, amikor egy személy él sokáig állandó feszültség, túlmunka lehetősége nélkül, hogy visszaszerezze, az hajlamosabb a különböző betegségek, a mentális képességek is csökken.
A vizsgálat során, mint általában, egy személy úgy érzi az izgalom. Ez normális jelenség, amely segít mozgósítani a döntő pillanatban. Ha túl sokat aggódsz, vagy rájön, hogy különösen nehéz lehet egy stresszes helyzetet, némi légzőgyakorlatok. Egy mély lélegzetet az orron keresztül, kilégzés a szájon keresztül, kilégzés kétszer olyan hosszú, mint a belégzés. Megtanulják, hogyan kell pihenni a testet, gyakorlása minden nap egy pár percig. Érezni fogja a szorongás fokozatosan eltűnik, és a tudat kitisztul. Megtanulják, hogyan kell szállítani magukat a nap folyamán egy kis szórakozás: kényeztesse magát valami finom, hogy egy új frizura, beszélj egy kedves ember az Ön számára.
Előestéjén a vizsga, hogy a tervet -, hogy mennyit kell átadni az anyagot minden nap, és szigorúan tartsa be a tervet. Dolgozz szakaszosan, nem túlmunka.
Azon a napon a vizsga.
A vizsga előtt nem ajánlom sokat eszik. Próbáld ki, hogy egy kicsit korán a házból, nem kell aggódnia egy esetleges késés. Mielőtt belépsz az irodába nem kommunikál az emberekkel, akik erősen izgatott, félreáll, dallam kell koncentrálni, nem légzőgyakorlatok.
Az irodában, ahol azt kell megvizsgálni vizsga, „megismerni” a munkájukat, a megszokott környezetben csökkenti a szorongást. Miután osztja fel a feladatokat, nézd meg a szintet e feladatok, a döntés, amelyre pályázik. Ne aggódj, ha nem minden munkát, amit azonnal világos, amint elkezdi végrehajtani őket, kezdve a könnyebb vrabatyvaemosti növekszik, és a komplex feladatok világossá vált. Ha bármikor úgy érzed, hogy lesz nehéz fókuszálni is, nem kell félni, néhány ember számára a recesszió, majd hasznosításra. Ebben a helyzetben, akkor ismét jöhet ugyanaz légzőgyakorlat: vegyünk egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, majd kilégzéskor lassan.
Miután beírtuk az összes, nem rohan az állást.
„Friss ötletek jöhetnek szóba után azonnal lezárta a borítékot.”
Még ha nem megy át a vizsgán, ahogy az várható volt, reagál rá megfelelően.
Meg lehet rettenetesen fáj, és úgy érzi, boldogtalan - hagyja ezeket az érzéseket a lehetőséget, hogy tapasztalható - jelentkeznek. És ne feledjük, hogy ez a helyzet lehet korrigálni, nem halálos, akkor megy az életben, akkor lesz elegendő nyer.