Hogyan lehet fogyni a 11 éves - táplálkozás, diéta tippeket
Hogyan lehet fogyni 11 éves
Question „hogyan kell fogyni a 11 éves,” által felvetett sok szülő túlsúlyos gyermekek. Először is, meg kell emlékezni, hogy ebben a korban a kialakulását a belső szervek és a test egy gyermek fejlődését.
A növekvő szervezet nagyon különbözik egy felnőtt. Tápanyagok nélkülözhetetlenek a normális növekedés és fejlődés, akkor meg kell vizsgálni, előkészítésénél diéta 11 éve. A mai gyerekek gyorsan fejlődnek, és a fázis pubertás már kezdődik. És a normális képződése a szexuális rendszere a testnek szüksége van további forrásokat, ezért a diéta gyermekek számára 11 éves korig nem súlyosan korlátozza a bevitelt.
De hogyan lehet elveszíteni egy gyermeket 11 év, ha a felnőtt étrend nem lehet használni, és a korlátozás a kalória bevitel tele van problémákkal a fejlődés? Különösen fontos a másik tényező: a gyerekek, a legtöbb időt lefolytatására a különböző elektronikus eszközök, általában hízni gyorsan. Gyakran előfordul, hogy annak érdekében, hogy megszabaduljon a plusz kiló, a gyermek ahhoz, hogy ezt olyan tevékenységet igénylő mobilitását. Meg lehet táncolni, aktív sport, szabadtéri játékok.
A jellemzője a gyermek fejlődésének ebben a szakaszában a testsúly növekedése, de ez a szám szigorúan egyéni. Fennáll annak a lehetősége, hogy a test, lekerekített idején, később fogják terjeszteni, és a kérdést: „hogyan lehet fogyni a 11 éves” gyorsan elveszti relevanciáját. Azonban, ha a gyermek valóban túlsúlyos, ne hagyjuk, hogy az egésznek.
Hogyan lehet fogyni a 11 éves: állítsa be a diétát
Vannak olyan esetek, amikor a gyermek csak tilalom a számítógép és a tévé, valamint megszünteti snack. De minden esetben, legyen a gyermek védelme érdekében hajtsa végre a következő termékek: kolbász, sült ételek, pizza, hamburger és gyorséttermek, sütemények és egyéb édességek, üdítők.
Napi étrend a diéta 11 éve tartalmaznia kell a húsipari termékek, gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, levesek és porridges. Hogyan lehet fogyni 11 éves lány nem ösztönzést? Ígérd meg neki, hogy ha ő lenne képes normalizálni a súlyt, akkor képes lesz arra, hogy örömet szerezzen édesség, de csak ésszerű mennyiségben. Azáltal, hogy csökkenti a tömeg egy pár hétig, akkor lehetővé teszi a gyermek valami kedvenc ételek, betiltották diéta.
Hogyan lehet fogyni a 11 éves: tippek
Mielőtt bármilyen diéta, meg kell vizsgálni egy endokrinológus. Súlygyarapodás a pubertás alatt - élettani jelenség, és a súlycsökkentés alatti bizonyos szint tele van problémákkal fejlesztés alatt áll. Ez különösen igaz a lányok, akik gyorsabban fejlődnek, mint a fiúk. Ezért fontos, hogy megtudja, pontosan mi a fő oka a túlsúly.
Nem lehet figyelmen kívül hagyni, hogy a szervezet vezethet pszichés problémák, és ez segít, hogy elkerülje a gyors átmenet a gyermek megfelelő táplálkozás. Ebben a korban az emberi önbecsülés van kialakítva, mint egy természetes és egészséges testsúly segít megelőzni a normalizáció szigorú diéta felnőttkorban.