Étrend csökkenti comb és fenék
Egy tipikus jellemzője a nőalak általában túl széles csípő, így sok nő körte alakú szám keres egy diéta, hogy lefogy combok. Az ilyen étrend van, és ez alapján inkább a kizárása egyes termékeket.
Gyors navigáció a cikket:
Hogyan csökkentse a hangerőt a lábak és a papok a haza?
Arra a kérdésre, „hogyan kell fogyni a csípő” tud válaszolni egyértelműen, várhatóan jelentősen csökkenti a fogyasztást a zsíros ételeket. Szükséges, hogy hagyjon fel a kolbászt, amelyek tele vannak rejtett zsírok, mint a gyártók hozzá semmilyen kövér kolbász, majd fűszerezve a színek, ízek, hogy teszi ezt a terméket hasonló tiszta hús. Régóta megfigyelték, hogy a zsír káros az alsó testet, így a nők sokszor elhalasztották az alhasi, a tetején a comb és a fenék.
Diéta fogyás a lábak és a csípő tervezték két hétig. Diétás menüt a csípő megismételjük egy hét után, hogy van, a nyolcadik napon meg kell ismételni az első napon a diéta, a kilencedik napon enni, mit evett a második napon, és így tovább. Comb és a fenék is emelkedett a szeszes italok fogyasztásával, így megszüntesse, és hogy megállt növekvő pop. Akkor is meg kell, hogy megszabaduljon a szokása, kávézás. Ez az ital segít megőrizni a szervezet a felesleges zsírt, amely lehetővé teszi számukra jobban felszívódik, és megmarad az alsó réteg a szervezetben. Így, meg kell, hogy menjen a tea különösen hasznos ebben az esetben a zöld tea. Szintén alkalmas és gyógyteák, különösen zsálya, kamilla, menta.
étrendűeknek
Most tekintsük a diétás menü fogyás a csípő és a szamár, amely lehetővé teszi, hogy enni szigorúan a menetrend. Néha sokkal kényelmesebb, mint a saját make up menüben.
Egy nap
- Reggeli: alma, 100g alacsony zsírtartalmú joghurt, egy szelet kenyér kukorica
- Ebéd: saláta, 200g főtt csirke
- Uzsonna: saláta levél, két evőkanál főtt fehér bab, pirítós diéta
- Vacsora: párolt káposzta, két paradicsom, sült alma, egy szelet sajt
nap két
- Reggeli: reszelt sárgarépa, két evőkanál hajdina
- Ebéd: vegetáriánus leves, grillezett hal, paradicsom
- Uzsonna: alma
- Vacsora: sült krumpli, uborka salátával
nap három
- Reggeli: két buggyantott tojás, pirítós
- Ebéd: főtt bab, saláta
- Uzsonna: zsírszegény joghurt
- Vacsora: 200g főtt karfiol, főtt csirke vagy borjú 100g
A negyedik nap
- Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró, narancs
- Ebéd: saláta paradicsom, hal pörkölt
- Snack: grapefruit
- Vacsora: sült krumpli és aprítsuk 150g hús (marha, csirke)
Az ötödik nap
- Reggeli: zabpehely tejjel
- Ebéd: főtt rák vagy hal, a saláta paradicsom és uborka
- Közép-tízórai: a főzet a csipkebogyó
- Vacsora: gyümölcssaláta
hatodik nap
- Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró joghurt és a friss alma (150g)
- Ebéd: nagy saláta, 100g párolt hal
- Snack: Grapefruit
- Vacsora: 150g marhasültből, paradicsom saláta
hetedik nap
- Reggeli: gyümölcssaláta kiwi, alma, körte, narancs
- Vacsora: 100 g főtt csirkehús, uborkasalátával
- Snack: 30 gramm sajt, két sült almával
- Vacsora: 100g sült hal, saláta leveleket, kikészített citromlé, grapefruit
A második héten az étrend megismételjük az elejétől. Akkor használja ezt a diétát nem több, mint három hétig egy sorban, a jövőben szükség van arra, hogy egy kis szünetet, étkezési mérsékelten. Akkor ismételje meg a diétát, de nem több, mint három havonta egyszer.
Egyszerű diétás menüt a héten
- Egy közepes főtt héjában sült krumpli vagy; saláta petrezselyem: káposzta, fejes saláta, uborka, paradicsom, főtt sárgarépa, cékla (akkor megteszi azokat a zöldségeket, amelyek raktáron)
- csirke vagy borjúszelet, grillezett; fél doboz zöldborsót petrezselyemmel.
- szolgáló (200g) zabpehely kása vagy hajdina; reszelt sárgarépa vagy egy almát; grapefruit
Az ilyen étrend fogyókúra comb és a fenék lehetővé teszi, hogy távolítsa el az adatok terület mintegy 1, 5-2 cm-es méretben. Természetesen minden attól függ, a kívül, mert sok kaput csont, ami növeli a hangerőt. Minden nap meg kell enni egy fél görögdinnye vagy a sárgadinnye. Ezen kívül három étkezés hozzáadott értékű termékek, amelyek váltogathatja.
Hogyan lehet eltávolítani a zsír a combon?
Távolítsuk el a zsír a csípőn nagyon kedvez a fogyasztás az élelmiszerek, mint a görögdinnye, petrezselyem, dinnye, saláta, grapefruit, kivi. Diéta alatt fogyni comb szükséges minden nap enni egy fél görögdinnye vagy a sárgadinnye, így ez a diéta ideális a nyári szezonban.
Fogyasztó lábak és a csípő nem lehet hatékony anélkül, hogy a párhuzamos használata speciális készlet gyakorlatokat.
Diétás tanácsadás csökkentése csípő
Minden diéta fogyókúra combok kell alapulnia a növekvő fogyasztásnak növényi élelmiszerek. Megengedheti magának, hogy a nagy mennyiségű saláta, vagyis a jóllakottság érzését, javítja gyomor-bélrendszer, mérgek és egyéb káros anyagok. De állateledel szigorúan korlátozni kell.
Szintén karcsúsító csípő nem ajánlott viselni túl szűk ruhákat, mert rossz vérkeringés ezeken a területeken képezi a kialakulását zsíros lerakódások és cellulitisz. Ez nagyon hasznos, hogy enni fűszeres ízesítők, hogy eloszlassa a vér, például ez lehet a gyömbér, fokhagyma, pirospaprika. Az ilyen élelmiszer megakadályozza ödéma, torlódás folyadék gyorsítja a lebomlást. Például, gyömbér tea fogyás megbirkózik ezekkel a problémákkal, és felhasználja azt az étrendben a csípő, akkor fokozza a hatást.
Ne feledkezzünk meg a masszázs. Ez segít fokozzák a diéta javítja a vérkeringést ezeken a területeken csökkenti a hangerőt.
Vélemények és diéta eredménye csípő
Alina, 43 év írta:
Hi all, én a diéta a comb 4 napig, jól érzem magam, azt akarom mondani, hogy nem érzi az éhezés, a csípő elején mért, nem akarok beszélni a számok, de ma már kevesebb, mint 1 cm!
Lida, könyvelő, 28y.o .:
Leültem egy étrend négy hétig, az utóbbi napokban csak sérülnek, mert voltak ünnepek. Így a kötet a csípő csökkent 2,5 cm! Számomra ez egy nagy tömeg maradt más étrend, és a combok valamilyen okból a hangerő nem változik.
Mása, 56 éves:
Egész életemben szenvedtem attól, hogy a csípő túl széles. Nem tudtam viselni divatos ifjúsági ruhákat, bujkál a ráncok hiánya széles szoknya. De amikor megtudtam, hogy valami teljesen rossz, akkor én következtetéseket levonni. Elkezdtem enni többnyire saláták, párolt zöldség, gyümölcs, kávé és az alkohol kizárt. És ez csak néhány héttel kezdtem észrevenni a változásokat, a csípő kezdett valahogy földet, így a hangerő. Nem mondom, hogy minden probléma mert, de a tömeg elkezdett esni, és átmentem a nadrágot, hogy két mérettel kisebb.