Qigong, hogy javítja az immunitást - a fő ezoterikus erőforrás, amit valaha is szüksége

A szervezet védekező - ez egy alapvető eleme az emberi egészségre, mert tőlük függ a betegségekkel szembeni rezisztencia.

Annak érdekében, hogy javítsa az egészségét, akkor qigong gyakorlatok erősíti az immunrendszert - ők könnyű kezelni, és gyakorlatok el tud végezni otthon, még nincs tapasztalat. Az alábbiakban nézzük a kész összetett tanulságok a híres Lee Holden, valamint hogy miért fontos, hogy erősítse az egészségügyi.

Jó immunitás: a kínai orvoslás

Szerte a világon hasonlít egy kaotikus rendszer, amely tele van sok veszély. Vírusok, baktériumok, szezonális járványok, gyulladásos folyamatokat a szervezetben, és így tovább - mindez hirtelen támadni az emberi test, így gyenge és fájdalmas.

Annak elkerülése érdekében, az állandó fenyegetést, fontos, hogy erős immunrendszert és növeli a védő tulajdonságait a szervezet - ez garantálja, hogy ami megakadályozza, hogy a legveszélyesebb betegség.

A modern orvostudomány számára ez a kémiai készítmények - egy multivitamin komplexek, Echinacea extraktumok, és szintetikus tabletták, amelyek a hatóanyagot. Természetesen nem minden ilyen tabletta ártalmatlan, és nem az egészet segít.

A keresés egy alternatív módszert növelésére immunitás emberek kezdtek fordulni jóga, qigong és más ősi gyakorlat. Segítenek védelmének megerősítése a saját teste, ami nem ereszti át a betegséget okozó vírusok és baktériumok.

Mindannyian emlékszünk a korai gyermekkorban, hogy „nem lehet megvenni az egészségügyi”, és „Egészség - a legfontosabb dolog”, ez nem semmi, hogy az erős immunrendszer mi makacsul szeretnék, hogy az első helyen minden üdvözlőlap. Ahogy öregszünk, a legtöbb ember, hogy milyen fontos az egészség - alacsony betegségekkel szembeni ellenálló képességét, nem derül ki, hogy vezesse a teljes és aktív életmód.

Ezen túlmenően, az immunrendszere van egy másik oldala - ez nem csak szezonális hideg vagy fogékonyság a légzőszervi betegségek, de más, belgyógyászati ​​betegségek, a feltörekvő hirtelen testünk sejtekben. A leggyakoribb ilyen betegségek és kellemetlen - ez határozottan egy tumor és az onkológia.

Nem mindannyian egyáltalán elképzelni, hogy egy teljes képet az emberi immunrendszer. Vannak emberek, akik komolyan úgy vélik, hogy az immunrendszer - egyszerűen egy sor fehérvérsejtek, amely küzd a orrfolyás vagy köhögés. De az immunitás függ az általános jó közérzetet.

Egy hirtelen lecsökken a védelmi erők a problémák kezdenek a keringési rendszer, horzsolások és vágások gyógyítani sokkal lassabban, így a meggyengült és helyi immunitás - még egy kis seb okozhat vérmérgezést vagy súlyos gyulladás.

Szintén a háttérben a gyenge immunitása miatt sokan piszkálja érzés lényegtelen, mert a szervezet legyengül, kimerült, dolgozó szó viselni.

Azonban hála a kínai orvoslás, van egy igazi lehetőség, hogy vigyázzon az egészségére, és az ellenálló képesség növelésére, hogy a fizikai betegség és egyéb negatív környezeti tényezők. Mert ez elég lesz ahhoz, hogy vegyenek részt a qigong 4-5 alkalommal egy héten, hogy érzem magam, mint átalakítja a test és az egészség. Nézzünk néhány előnye ennek a kínai gyakorlat:

• Gyakorlat Qigong egészség nagyon egyszerű - ez sikeresen megbirkózni senkit.
• Ez nem drága -, akkor hajtsa végre a gyakorlatokat otthon a tanulságokat az alábbiakban közöljük.
• A rendszeres testmozgás qigong újjáépíteni az immunrendszert, és ez erősebb.
• Ennek eredményeként az aktiválás a védő tulajdonságait a test növekszik, és a szövetek regenerálódását - ilyen emberek jobban néz szakértői és lassabban öregszik.
• Azt fogja érezni, nagy és úgy érzi, a robbanás energia után minden alkalommal.
• Qigong nem csak erősíti az immunrendszert, hanem segít megbirkózni a napi stressz és a lelki stressz.

Azt is meg kell említeni, hogy az immunitás függ még a megjelenés. Ha a testet tökéletesen ellátja feladatait, a bőrsejtek frissülnek gyorsan, emiatt, hogy inkább fiatalos és rugalmas. De amikor az immunrendszer csökkent, a szervezet egyszerűen nem elég erő rajta elvégezni az összes feladatot, teljes egészében, mert a védő lehetséges a végén.

Fontos szem előtt tartani azt a tényt, hogy a legtöbb ember nem tud minden jellemzőjét feltárják saját teste, szinte mindenki működik ez a legjobb esetben csak a fele. Emiatt vagyunk a legrégebbi és dryahleem, halnak meg idő előtt.

Qi Gong osztályok lehetővé teszik a test erősítése minden hozzávaló, hogy ez a funkció a „teljes”, ami a lehető leghosszabb ideig, hogy egészségesek maradjanak, és nézd sokkal jobban érzi magát. Fontos, hogy a qigong gyakorlat segít az élet meghosszabbítása gyakorlatokat.

Mit kell tudni azoknak, akik törődnek az egészségük, és hogyan kell felkészülni a közelgő gyakorlatok qigong? Ehhez vannak szabályok, csuklós alább. Szintén fontos megjegyezni, hogy a Qigong - mindenekelőtt, légzőgyakorlatok. Ezért ebben a kérdésben vezető szerepet lát benne.

• Mielőtt osztály kínai orvoslás biztos, hogy nyissa ki az ablakot, és szellőztesse ki a helyiséget, vagy még jobb - hagyja tárva-nyitva.
• Fontos, hogy Ön nyugodt és jó lelkiállapot, akkor nincs semmi zavar és nem terhelik meg gondolatait.
• A szobában, ahol gyakorolni Qigong, hogy csendes és tiszta. Legyen úgy, hogy nem zavarja vagy zavarhatja a hangsúly.
• Osztály előtt, viseljen laza ruházatot természetes anyagok, amelyek nem akadályozzák a mozgást, és nem szűk ujjú vagy nadrágpelenka lábak.

Elvileg ez - csak annyit kell tudni, hogy ha megy, hogy vegyenek részt keleti gyógyászat, hogy növeljék a mentelmi jog. Újoncok hasznos lesz, hogy érdeklődjön arról is, hogy a kínai qigong alapul energia áramlását Qi. Ez egy láthatatlan életerő, amely jelen van minden élő szervezet a világon.

Ha Qi energia a test nem elég, a romló egészsége megromlik megjelenés és fizikai jólétét, sújtja számos betegség. Ahhoz, hogy kiegyenlítse a Qi a szervezetben a gyakorlat és a qigong: speciális gyakorlatok pótolni a hiányzó éltető Qi, így a szervezet erős, egészséges és mozgékony.

Természetesen, mivel a Qi - láthatatlan folyam, az újonc nehéz lesz vezérelhető vele. De a következő sor tanulságot Lee Holden tanítani ezt a kínai gyakorlat, fontos, hogy kövesse az utasításokat. Qigong gyakorlatok hasonlít egy sima és kecses mozdulatok - meg kell Qi, aki él a levegőben, jobban behatolnak a szervezetben. És ugyanezen okból, légzési technikát annyira fontos.

A legjobb, ha lélegezni, mert, mint általában, nem tett túl mély és természetellenes lélegzetet. Légzés kell mérni, csendes.

Abban az időben a gyakorlat dobja ki a fejemből a mindennapi gondok, kellemetlen tapasztalatok és a negatív érzelmek, hogy nem zavarja, hogy összpontosítani a figyelmet. Ideális esetben meg kell törölni a fejedben minden gondolat általában.

Komplex №1 Qigong alóli mentesség Lee Holden

Ebben a rendszerben a legmagasabb prioritást kap a területen a tüdő - ez egy olyan terület, amely lehetővé teszi számunkra, hogy összegyűjtse és fenntartsa a Qi áramlását a szervezetben. És mivel a komplex Lee Holden kezdődik gyakorlatokat, és felfedi a fény energiáját pont.

Gyakorlat 1

1. Stand lábad - váll szélesség mellett. Engedje meg le, pihenjen a test, lélegezzen egyenletesen, a hátsó marad egyenes.
2. Óvatosan, hogy egy fél fordulatot, hogy az egyik oldalon, fordult a csípő és a derék, míg a lábad az azonos helyzetben lévő, és nem jön le a földre.
3. Bend mindkét könyökét: egy nyitott tenyér fejtetőre válla alatt a kulcscsont, a másik - a hátsó kezét és megpaskolta a hát alsó részén.
4. Lassan visszatér a kiinduló helyzetbe ismét csökken a kezét, és egy fél fordulattal a másik irányba, és megérinti a másik kezével a másik vállára, és ami korábban pamutból hátán - a készülék hátulján.
5. Ismételje meg a gyakorlatot mérsékelt ütemben néhány percig. Ez a gyakorlat az úgynevezett „kopogtat az ajtón az élet”, akkor használják, hogy felébressze az energia potenciál, hogy felfedje a tüdő és töltse ki őket Qi.

Ha egy érintésre, fontos pont a váll és a hát, akkor van csendes mért levegőt. Ha a kezek lemegy, és akkor mozog a kiindulási helyzet, lélegezzen ki.

2. gyakorlat

1. Továbbra is állni a saját lábán - váll szélesség mellett. Bend egyik karját a könyök, és tegye az ujjait alatti terület a kulcscsontja.
2. Van egyfajta „zseb” - egy másik fontos energia a test közepén aktiválni kell.
3. Masszírozó mozdulattal dörzsölje a területet, majd enyhén megérintette rajta. Ne feledje, mi masszírozó Másrészt: a jobb váll masszírozni a bal kezét, és a bal - jobb.
4. A kilégzés kiegyenesedik a kezét, és emellett párnázott a belső oldalán a váll le először, majd kapcsolja be a kézi kefe, hogy a padló és a párnázott Palm külső oldalán a kéz, a hüvelykujj a mozgó fel a váll.
5. Ismételjük meg a másik kar alatt a kulcscsont és a kéz. Végezze el a gyakorlatot 3-5 alkalommal mindkét oldalon.

Ez a gyakorlat is nagy qigong tölti fel a testet éltető Qi, hoztam neked egy nagyszerű érzés.

3. gyakorlat

1. Állj egyenesen. Mindkét kezükben hajlítsa a könyök, és hogy a mellkasa közepén. Hands csatolniuk szorult.
2. Soft ütögetés mozgások egyidejűleg gyalog két ököllel középvonala mentén a mellkasán, alulról felfelé és vissza.
3. Abban az időben a befejezése a belélegzés, kiegyenesedik a vállát, és tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig. Aztán, hogy egy sima levegőt, és megpróbálta teljesen kiadja a tüdőbe.
4. Ismételjük meg a központi lehallgatását a mellkas néhány percig, mozgó közötti terület a kulcscsont lefelé, a mellkas és a terület újra.
5. Csukd be a szemed, húzza nyilvánosságra kezét bizonyos távolságra a mellkasán, hogy a belső oldalán a csuklótámasz már rendezte a mellkasán, és a külső - tőled.
6. Lélegezz egyenletesen és folyamatosan próbál érzem a levegőt a tüdőben jelentkeznek éltető erőt, majd az egész szervezetben szétterjed.

Ez a gyakorlat kiválóan feltölti az immunrendszert, aktiválja a védelmi tulajdonságait a tested. Úgy érzi, hogy, a munkamenet során, a szervezet erősödik, ez lesz sebezhetetlen, mintha sugároz fényt.

4. gyakorlat

1. Tegye az ujjait, hogy csípje, és tegyük őket a pontokat, hogy masszírozzák előtt - alatt a kulcscsont. Ebben az esetben a bal kéz közel a bal vállát, és a jobb - a jobb oldalon.
2. Uprites hajtogatott csípje be az ujját a pontokat úgy, hogy a keze pihent Biztonságos ezen a területen. Majd nyomtassa ki a könyök fel és le, mintha vázolja kört.
3. Ezt követően, a könyök jelennek meg a kezét, és a válla kiegyenesedett teljesen lesüllyed. Aztán kerek ki a hátát, mozgó könyökölt együtt előtte, vegye fel újra, és ismételje meg a forgatást. Úgy tűnik, hogy felhívja a köreibe.
4. Fontos, hogy mindkét könyökét mozgott szinkronban, ugyanabban az időben. Ismételjük ezt a gyakorlatot néhány perc alatt.
5. Ezt követően, folytassa a könyöke, de az oldalukon. Erre a célra egy kimeneti kar felfelé és a másik - lefelé.
6. Felkar kerülete körvonalak és visszatért az alsó végén az egyik oldalon, akkor a test mozog az ellenkező oldalon, míg a könyök, aki korábban alján emelkedik a felső. A gyakorlatot végezzük néhány percig.

Befejezése után ez a tevékenység, engedje le a kezét, és rázza őket egy kicsit.

5. feladat

1. Állítsa be a kezét előtt, és körülöttük, a könyök, mint ha kezében egy láthatatlan labda nagy. Lábak kissé behajlítva a térd, a belsejében a tenyér felfelé és oldalirányban felé.
2. Aztán tárt karokkal kezeiket a testén: egy feltöltött hasán, a másik - a mellkason.
3. Tedd mell levegőt, ugyanakkor mintha felfedi a mellkas, és így a lehető legnagyobb. Ebben viszont feküdt a hasán, a kis pénztárca belsejében.
4. Akkor vessen egy mért levegőt. Palm fekvő mellén, mintha ez nyomást a belső, és a levegő beáramlik a gyomorban.
5. Ismételje meg a gyakorlatot néhány percig.
6. Aztán megint egészítik ki a kezét maga előtt, szúró őket előre. A belégzés, emelje fel a kezét a feje fölé dobás közben a fejét, majd a kezét. Helyezték tenyerét a mennyezet.
7. A kilégzés, palm bontakozik tenyér a padlóra, és lefelé már a felével lefelé a mellkas ismét fordult át az eredeti helyzetébe.
8. Ismételje meg a gyakorlatot néhány percig.

6. gyakorlat „lehelet wave”

Ez a tevékenység az úgynevezett „lehelet wave” ez teszi a Qi áramlását létfontosságú területeken a test, kitöltve az egész testet energiával.

1. Ismét kerek le a kezüket, de fenntartani egy hatalmas labdát. Takarja el a szemét. Láb váll szélessége egymástól, hát egyenes.
2. Majd engedje egyrészt tenyér a padlóra, és a többi - emelje fel a kezét a feje fölé a mennyezetre.
3. Lélegezz egyenletesen. Aztán, mint egy spirál csavar a kezét, ívelt egyik oldalán úgy, hogy a kéz tetejére kerül, húzza a testet.
4. Hands lassan elhalad az arc és a test közepén, egyik a másik után, majd a másik kezével felemeljük, és az egyik, hogy volt a feje fölé - leengedte a kezét a földre.
5. Végezze el minden testmozgás néhány percig. Végén egészítik ki kezük újra, kezében egy láthatatlan labdát, és csukott szemmel halkan lélegezni ebben a helyzetben.

Érezd, amint azt a mellkas és a bordák a mellkasi lüktet a ritmust a légzés. Élénkítő Qi áramlását bejut a tested, kitölti a erőt, egészséget, aktiválja az immunrendszert.

Ez az qigong, hogy fokozza az immunitást, akkor minden nap, vagy ha van rá időm. Általában osztályok vegye fel nem több, mint tizenöt percig. Ahhoz, hogy a kínai gyakorlat jelentős változásokat hozott, és erősíti az immunrendszert, hogy vegyenek részt ebben a rendszerben kell lennie legalább háromszor egy héten.

Bővebben érdekes cikkeket a kínai orvosi qigong.

Iratkozzon fel a távirat. tudatában lenni a legfontosabb híreket. Elég, hogy a távirat bármilyen készüléken, kövesse a linket, és kattintson a Csatlakozás gombra.

Kapcsolódó cikkek

• Qigong az immunitás