Figyelemmel kíséri a hatása az emberi egészségre
A kutatók úgy vélik, hogy a fény a számítógép képernyőjén zavarja aludni. Ki akar lenni formájában a következő reggel, az este, hogy megtagadják a munkát a számítógépen. Mert azok, akik nem sokkal lefekvés előtt dolgozik a számítógép -, mert a fényes kijelző a PC vagy laptop, rosszabb alvás. A fény a készülékek leüt belső munkaórát, amint azt egyes tanulmányok.
10 perccel a rendes világítás a fürdőszobában is elég, hogy zavarja az alvást. Ez a kutatás azt mutatja, a munkacsoport (WG), aki végzett egy alvás tanulmány Charité Berlin. A hormon szabályozza a természetes ritmusát nappali és éjszakai ember, és teszi őt fáradt alkonyatkor.
Kísérleti eredmények azt mutatják, hogy a fényes monitorok PC megbontja a természetes ritmusát. „Még ha ez még nem bizonyítja, ezek a tanulmányok,” korlátozza Dieter Kunz, aki a főorvosa alvás gyógyszer a Pszichiátriai Egyetemi Kórház Charité St. Hedwig-Krankenhause és ki irányítja a WG.
Brit és amerikai munkacsoportok 10 évvel ezelőtt bebizonyította jelenlétét egy fotó-pigment az emberi szem. Ez jelzi a szervezet, hogy jöjjön a nap vagy éjszaka, télen és nyáron egyaránt. Photo-pigment reagál különösen a kék fény. „A kék fény jelzi a szervezet, mintha nap - meg kell, hogy ébren maradjon”, magyarázza a kutató Charité Kunz. Képernyők általában hideg fehér fény, és a kutatók azt gyanítják, hogy a fotó-pigment itt tud reagálni hasonló módon. Az ember minél többet ébren, annál inkább nézi a fényt, és ennek eredményeként, egy rossz álom.
Csak az éjszakai „elalszik” nehéz sok ember számára. Minden második nő és minden negyedik férfi Németországban rosszul alszik, ahogy az a felmérés eredményei Forsa végrehajtó iroda, amelyet végeztek nevében az egészségügyi személyzet a biztosító társaság. Környezeti ingerek révén az elektronikus eszközök használatát - ez csak egy lehetséges magyarázat. A megkérdezettek úgy érzi, a saját szavaikkal, fáradt miatt a munkahelyi stressz vagy otthon, hanem azért is, mert az aggodalmak egészség, mindez és megzavarja az alvást.
Ezen túlmenően, asztali lámpák és elektronikus berendezések fények bosszantanak vagy zavarják aludni a sötétben. „Ebben a kérdésben, de nincs tudományos álláspontok”, magyarázza alváskutatója Dieter Kunz a Charité Berlin. Van azonban a benyomása, hogy ezek a kis hagymák befolyásolja az alvás minőségét. „Ugyanakkor nem mondhatjuk, ez bosszantó ez a fény, a másik - nem”, mondja Kunz. Alváskutatója Jürgen Zille a University Hospital Regensburg azt ajánlja, hogy kapcsolja ki minden elektronikus eszközt a hálószobában. „De nem, mert közvetlenül zavarja az alvást, és mivel akkor kapcsolja ki a jobb, és ne felejtsük el, hogy energiát takarít meg.” Tip azok számára, akik zavarják a fények egyszerű: kapcsolja ki az eszközöket a hálószobában, vagy egyszerűen csak fel egy maszkot aludni.