Az okok a rossz alvás felnőttek
A modern ember igen sok különböző feszültségek és érzelmek, így a képesség, hogy teljes mértékben pihenésre és kikapcsolódásra elengedhetetlen feltétele a megfelelő működését a szervezetben.
A megfizethető és egyszerű módszer a relaxáció végez a mély alvás, de az utóbbi évtizedekben a tendencia, hogy dolgozzon ki különféle alvászavarok - mintegy 15% -át a világ népességének szenvednek alkalmi alvászavar, rémálmok, álmatlanság és más betegségek.
Sleep foglal egy harmadát az életét. Ha él a 90 éves, 30 közülük akkor elalszik.
Az okok a rossz alvás nagyon változatos lehet, pszichológiai rendellenességek, neurológiai betegségek, így a kezdeti normalizálás kell érteni, hogy miért az a személy, nem tűri az alvás.
osztályozása betegségek
Szakértők Egyesülete központok tanulmányozására alvászavarok elszámolni besorolás alapján a betegség tüneteit. Szerint neki, számos oka van annak, amiért a személy alszik rosszul:
- Insomnia (álmatlanság). Jellemzi alvászavarok és a képesség, hogy továbbra is az állam az alvás.
- Aluszékonyság vagy rendellenes nappali álmosság.
- meghibásodást a nap.
- Parasomnia. Ez magában foglalja a különböző betegségek kapcsolódó megsértése fázisváltó és részleges ébredés - az alvási paralízis, alvajárás, rémálmok, somnilokviya (beszéd álomban), epilepsziás rohamok éjjel.
Okai alvás
A szakértők gyakran hallani panaszt a betegek, mint a „gyakran felébred a hideg verejték”, „Álmomban nagyon érzékeny, és rövid”, „meggyötört alvási paralízis.”
Az alvási paralízis gyakran fordul elő, amikor egy személy elalszik, mint amikor felébred.
Miért történik ez? Az alapja a alvászavarok felnőttek is hazugság veleszületett hajlam álmatlanság, különböző pszichogén betegségek, központi idegrendszeri betegségek és szomatikus betegségek a belső szervek. Egyes esetekben az oka, hogy egy személy alszik érzékenyen, és gyakran felébred éjszaka, ez egy aktív lépést az élet a városban - ha bebizonyosodik, hogy az emberek az élet egy nagy város, akkor sokkal valószínűbb, hogy egy rövid alvás.
A fő oka a megsértése:
- Neurózis-szerű körülmények között: pszichózis, depresszió, pánikrohamok.
- Szisztémás betegségek: magas vérnyomás, érelmeszesedés, krónikus vesebetegség, máj.
- Kár, hogy a központi idegrendszer: skizofrénia, a stroke, a rák, a Parkinson-kór, az epilepszia.
- Hajlamosító tényezők: a változás az időzónák, hogy bizonyos gyógyszerek, a túlzott alkoholfogyasztás, a gyakori fogyasztása koffein-tartalmú italok, váltott műszakban végzett munka.
- A krónikus fáradtság.
- Nyugtalan láb szindróma.
- A horkolás és az alvási apnoe.
- A korral járó jellemzői a személy.
Elalvási nehézséget - az egyik legrosszabb fajta betegségek. Gyakran előfordul, hogy egy személy elveszíti minden vágy, hogy aludni, amikor azok az ágyban, növeli a fizikai aktivitás a keresést egy kényelmes testtartást. Bármilyen zajok zavarják az alvást, és a folyamat több órát vesz igénybe.
Probléma az elalvással provokál modern életmód, a túlzott munkaterhelés a munkahelyen, a probléma a személyes kapcsolatok.
Gyakran felébrednek az éjszaka folyamán jelent ébredés az éjszaka minden külső befolyás nélkül. Egy személy felébred a hideg verejték után egy rémálom, alvás ezekben a betegekben érzékeny küszöb csökkentése révén ébredési és alvási fázis általában hosszúkás.
Annak megállapítására, hogy pontosan miért egy felnőtt ember nem alszik jól, és gyakran felébred éjszaka a hideg verejték, szakértők azt javasolják, naplót, amelyben ünnepelni az összes adatot a frekvencia és az ébresztési idő, a kapcsolat megszakítása aludni rémálmok, az alkohol, a stressz, és a különböző gyógyszerek. Gyakran a segítségével az ilyen rekordok is kiderült, hogy az alvás kapcsolatos problémák nem várt okok és könnyen kiküszöbölhető.
Típusú alvászavarok
Insomnia (álmatlanság) - a kifejezés különféle kóros elalvás, az alvás időtartama alatt, és a mélység. Álmatlanság lehetnek primer, azaz, jár, mint egy önálló betegség, hanem kísérheti bármilyen pszichológiai vagy neurológiai rendellenesség, amely csak másodlagos. Időtartamára álmatlanság lehet osztani két alfaja - ideiglenes és állandó.
Ideiglenes (szituációs) megsértése gyakran nem tart tovább, mint két-három hétig, és hatása miatt a stresszes helyzeteket, így a felbontás a fő probléma az álmatlanság, mint általában, eltűnik. Constant álmatlanság a legtöbb esetben az okozza, különböző krónikus neurológiai vagy orvosi körülmények között.
Gyakran egy átmeneti folyik krónikus álmatlanság miatt szokásait ébredés éjjel, és csatlakozott félelem elalvás folyamatát.
Parasomnia - alvászavar kapcsolódó sérti a kiújulás és hiányos ébredés az éjszaka folyamán. Ez vonatkozhat alvajárás, beszélt álmában, alvási bénulás, rémálmok.
Mintegy 2% -a minden ember időnként aludni
Mi okozza az alvási paralízis? Az alvási paralízis - nagyon gyakori megsértése kiömlés amelynél izombénulás alakul, még mielőtt a teljes elalvás vagy felébredés előtt történik annak felbontását. Az alvási paralízis lehet tekinteni, mint a fázis közötti átmenet alvás és ébrenlét. Az emberek gyakran található ebben a kellemetlen állapot, lásd borzalmas hallucinációk, amelyek nem reagálnak a szokásos mozdulatok miatt izomgyengeség, így a alvási paralízis jelensége minősül ijesztő és okoz súlyos érzelmi stressz és a stressz. Megszűnése után a bénulás egy személy felébred a hideg veríték, és egy erős félelemérzet.