Az előnyök a szelén, szelén, mint hasznos a szervezet
Szinte mindannyian tudjuk, hogy a szelén, a kémiai elem, amely igen magas biológiai jelentősége. A legfontosabb szerepe a szelén részt vesz a termelés egy enzim, amely védi
Szelén ajánlott napi dózis felnőttek 55 ug, egy adag meghaladja a 400 mikrogramm naponta vezethet mérgezés.
Úgy véljük, hogy a szelén és az E-vitamin fenntartja a szív egészségének, amely meghosszabbítja a fiatalok és megvéd minket a rák.
Megnyitása szelén, mint tényező az egészség egy áttörés az orvostudományban és az állattenyésztésben.
előnyöket a szelén
A szelén megvédi az immunrendszert, megvéd minket a baktériumok és a vírusok, beleértve a herpes zoster. Ezen kívül gyulladáscsökkentő hatást, és ezért, segít a krónikus betegségek kezelésére, mint a reumás ízületi gyulladás és a lupus. A szelén kedvező hatással van a véredényekre és véd atherosclerosis.
Szelén megakadályozza a szürkehályog és a makula degeneráció. Szükséges, hogy az anyagcsere a pajzsmirigy hormonok. Ez enyhíti a tüneteket, a menopauzával kapcsolatos, növeli az energia és a nemi vágy. Ezen túlmenően, a szelén védi a bőrt a nap, és segít eltávolítani toxikus elemek a szervezetből, mint az ólom.
Mint az E-vitamin, szelén - antioxidáns. Védelmet nyújt a sérülések nukleinsavak növeli a mentelmi és ezáltal véd a sok betegség.
szelénhiányra jelei:
- állandó fáradtság;
- izomgyengeség;
- gyakori megfázás;
- herpesz és a bőr gyulladása;
- férfi meddőség.
A szelén és a rák
Nem egészen világos azonban, hogy működik a szelén és ahogy véd a rák ellen, de úgy gondoljuk, hogy egy antioxidáns, csökkenti a káros oxidációs sejtek, és megakadályozza azok deformálódását, kár genetikai DNS-t és ezért ösztönzik megfelelő fejlődését a test szöveteiben. Szelén megóvja kromoszómák tartalmazó genetikai anyag - életét felügyeli sejtek és azok normál lejátszás.
Hogyan kell enni, szelén használat volt a legnagyobb?
A leggazdagabb szelénforrások:
- Brazil dió;
- tonhal
- napraforgómag;
- máj, szív, vese, sertés-, marha- és borjúhús;
- tenger gyümölcsei és halak (különösen hering);
- barna rizs, teljes búza;
- búzacsíra, búzakorpa, kukorica kernel;
- madarak (nagyobb tojások száma);
- élesztőt.
A legnagyobb ellenség a szelén a szénhidrátok. Foods, hogy tartalmaz szénhidrátot: sütemény, pékáru, cukros gabonafélék, stb A szénhidrátok jelenléte válik használhatatlanná testünk, illetve, hogy nagy mértékben hozzájárul a szelén tartalmú ételek szelén kell enni elkülönítve szénhidrátok és a szünet, legalább két órán keresztül. Maradj egészséges!