Nevetés erősíti az immunrendszert
Még egy egyszerű várakozás nevetés hasznos lehet. A tudósok a Medical College of the University of California, Irvine közelmúltban végzett tanulmány, hogy milyen egyszerű elvárás vidám esemény befolyásolhatja a stressz és az immunrendszer. Azt találták, feltűnő.
Szánjon időt a nevetés
Ahhoz, hogy ezt a felfedezés a mindennapi életben, Burke azt tanácsolja a következő: elkezd tervezés kellemes esemény a napló, mint bármely más probléma, ha ez - egy üzleti találkozó, írásban az orvos vagy a látogató szülő találkozón. A következő héten, a TV-show a kedvenc vígjáték? Írja le. A városban jön KVN csapat? Jegyezze be a naptárába.
Judy Goldblum-Carlton, a terapeuta a Gyermekkórház, a University of Maryland, Baltimore-ban kínált néhány hatékony módja, hogy növeljék az öröm.
- Állítsuk össze a gyűjtemény humor. Gyűjtse vicces képek, mondások, vagy születésnapi kártyákat, hogy öröm van, és tedd őket a hűtőszekrénybe. Kérdezze meg a gyerekek, hogy hozzájáruljon.
- Vegye öröm az utazás. Akkor például, hallgatni hangoskönyvek vagy vicces kivonatokat vígjáték programokat.
- Tanulj meg nevetni magadon. Az élet válik sokkal szórakoztatóbb, ha a fő karakter, vagyis abba túl komolyan önmagát.
- Nagy játék. Gyermekek és állatok - a legjobb asszisztensek e. Vedd igénybe támogatást.
- Figyeljük meg a vicces mindennapi. Próbáld megtalálni a sok vicces részek során a következő kirándulás a plázában, vagy hazafelé a munkából.