Jóga arthritis gyakorlása, használata, óvintézkedések
Arthritis az egyik leggyakoribb betegségek az ízületek. A kor előrehaladtával egyre több embert érint ez a betegség. Arthritis állapota rosszabbodik szövet bélés a közös, így ezek megsemmisítése pusztulásba vezet a csontok csatlakozik az együttes. Amellett, hogy az orvosi kezelés, az orvosok gyakran írnak fel a betegeknek komplexek fizikoterápiás gyakorlatokat, beleértve a jóga. A rendszeres és átgondolt gyakorlatok jótékony hatással vannak az állam az ízületek és szalagok. Jóga Arthritis jó, mert ez biztosítja a szükséges terhelést a szervezetben, míg terheld túl őt, és erősíti izomrendszer.
Ez ad rendszeres jóga osztályok?
Jelentősen javult a betegek tornázni, utána jön körülbelül nyolc hónap rendszeres testmozgás. Van egy gyengülése az ízületi gyulladás tüneteit, és ennek eredményeként javul az életminőség és a beteg.
Óvintézkedéseket.
Mivel a gyakorlat azt mutatja, jóga jobb kezdeni felügyelete mellett egy tapasztalt tanár egy speciális csoport. Elkapta a ház, az emberek gyakran túl lusta, hogy végre minden a gyakorlatokat, ha szükséges. Ezen kívül lehetőség van a személyi sérülés, túlbecsülik képességeiket.
Arra is szükség van, hogy rendszeresen üléseket legalább hetente négyszer. Először is bemelegítő gyakorlatokat kell lennie, hogy minden testrész került elő a következő terhelést. Akkor egy meleg zuhany és egy további felmelegedjen az egész testet. Óvakodj a hirtelen mozgásokat és feladják azokat gyakorlatokat, hogy fájdalmat okozhat, vagy kellemetlenséget. Nézd meg a légzés, még a légzés segít koncentrálni, és nem a gyakorlat helyesen. Nem szükséges, hogy végeznek gyakorlatokat erővel. Ha úgy érzi, hogy fáradt, akkor jobb, hogy hagyja abba, és továbbra is a következő alkalommal.
Jóga arthritis gyorsítja az anyagcserét, így inni több tiszta vizet gáz nélkül (nem kevesebb, mint 2,5 liter naponta). A folyadék segít a szervezetnek megszabadulni a felhalmozódott méreganyagok.
Ászanák ajánlott arthritis.
