Hogyan lehet megtanulni gyorsan fut
A sok ember, közülünk születik, megkapjuk a jó egészség. Ezután az állam a mi egészségügyi tőlünk függ, és a mi szülők. Ha gyakorolni (jót), az egészségügyi akkor legyen jó.
A verseny nem nagy ügy, bármelyikünk lehet futtatni, de bizonyos esetekben a személy nem rendelkezik elegendő sebességet, és feltette a kérdést - „hogyan kell tanulni gyorsan futni?”.
Annak érdekében, hogy gyorsan futni kell fejleszteni láb erejét, annál erősebb a lába, a gyorsabb ütemben. A gyakorlat, amely segít a fejlesztés erő - ez a guggolás. Ha nem vesznek részt a lábak (nem megingott, és minden mást), akkor nem akarod, hogy vegyenek részt az első két héten, minden nap.
Ha van két lába könnyebben zömök, nem kézifegyver, azaz zömök egy lábon (de zömök egyik lábát nem teljesen). De ne felejtsük el, hogy szükség van, hogy ugyanarról a kitartás legalább egyszer egy héten, de legfeljebb három, mert a zömök fejleszti erőt és kitartást a versenyen.
Tippek a gyors futás:
1) Develop robbanékony erő. Robbanékony erő - ez az a pillanat, amikor az izmok dolgoznak maximum kakoe- adott időben. Például ha guggolni, azt, hogy megtörténjen nagyon gyorsan.
2) Amikor futtatja, hogy széles körben lépéseket, de nem túl nagy. Egyszerűen vannak emberek, akik taposó víz, amikor fut ugyanazon a helyen.
3) helyes légzés.
4) A rendszeres testmozgás.
Fuss az egészségre!