Hogyan lehet leszokni a dohányzásról
Hogyan leszokni a dohányzásról 5 napig
Ez a módszer által kifejlesztett amerikai szakértők kifejezetten kezdő űrhajósok.
1. nap. Kelj fel fél órával korábban, mint máskor, hogy egy zuhany és inni naponta 2-3 pohár vizet. Reggelizik természetes gyümölcslében vagy frissen facsart gyümölcslevet. Aztán néhány mély lélegzetet, és kilégzéskor. Van egy vágy, hogy füst fullad 2-3 pohár vízzel vagy gyümölcslével. Miután folyadékot inni többé nem légzőgyakorlatok.
Próbálja meg elkerülni a dohányzás környezetben.
Ebédre egyél egy könnyű saláta, zöldség pörkölt, leves. A második - egy zsemle lekvárral, gyümölcslé ital lefelé. Ebéd után, hogy egy séta a friss levegőn.
Vacsora legyen túl egyszerű.
Próbáld meg néhány üzlet. Ne üljön vissza, nem ül a puha kanapén, ne igyon alkoholt.
2. nap. Inni reggel éhgyomorra 2-3 pohár vizet, majd végezze légzőgyakorlatok. Reggelizzen újra vagy gyümölcslevet. Aztán egy kicsit sétálni az utcán, vagy gyalog dolgozni gyalog.
Egyezik a létrehozott rendszer az első napon. Elhagyja szükség dohányzó víz, gyümölcslé vagy légzőgyakorlatok.
3. nap. A napi rutin az előbbi. Meg kell erősíteni a akaraterővel és a döntés leszokni a dohányzásról.
4. nap. Kövesse az azonos rendszer és a diéta. Eltűnik a dohányzás utáni vágyat.
5. nap. Ragaszkodjon ugyanazt az étrendet és a megállapított szabályokat. Ez kezd megjelenni egy érzés, elégedettség és büszkeség az elért eredményeket.
Fish dohányzás után
A szakértők, akik megvizsgálták a helyzetét dohányzók és helyességét a teljesítmény, a következőket állapítottam meg. Rendszeres eszik nagy mennyiségű hal, károk csökkentése dohányzás okozta szív- és érrendszerre. Ismeretes, hogy a halat tartalmazott telítetlen sav. Megakadályozza a fokozott véralvadás, és csökkenti annak kockázatát, hogy egy vérrög.
Ananász dohányzás ellen
Ananász - nem csak egy ízletes gyümölcs, hanem egy nagyszerű eszköz a dohányzás elleni küzdelem. A leghatékonyabb az ananász chips cukor nélkül. Ezek a kis, szárított szelet. Ha lehetséges, meg lehet enni és friss ananász.
Fokozatosan leszokni a dohányzásról, kövesse a német szakértők:
- Dohányzás filteres cigarettát.
- Minden alkalommal, amikor vásárolni különböző csomag cigarettát.
- Vásárlás csak egy csomag egy időben.
- Elrejtése a csomagolás után kivett egy cigarettát.
- Nem ért egyet a kérelmet a füst, és nem kínálnak magukat.
- Ne hordozza egy öngyújtó vagy gyufa.
- Tedd a cigarettát a munkahelyén.
- A szünet után a hide hamutartó.
- Tedd ki a cigarettát, miután az első puff.
- Miután minden egyes szippantás egy cigarettát, tedd a hamutartót.
- Tedd belégzés útján időben.
- Ne dohányozzon óránként több, mint egy cigaretta.
- Elszívta az első cigarettát, csak a reggeli után.
- Próbáld füst belélegzése nélkül.
- Minden alkalommal emelkedett 10 perc, vagy több időt a kezdetektől a dohányzás a pont, amikor azt szeretnénk, hogy dohányzik.
- Számolja ki a pénzösszeg után mentett a elszívott cigaretták száma esett.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról segítségével népi jogorvoslat
Főoldal kódolás dohányzás
Kódolni dohányzó rokonaik és szeretteit, nem feltétlenül vezeti őket, hogy az orvos. Jellemzően ezek a megbeszélések haszontalan, sőt néha káros az egészségre.
Köztudott, hogy alvás közben az emberi agy sokkal érzékenyebb a beérkező jeleket. Állj élén egy alvó és ezeket a szavakat mondja:
„A vágy, hogy füst akkor örökre eltűnt. A test már nem képes fogadni a nikotin. Minden sejt a szervezet nem tud állni a cigarettafüst. "
Ezek a szavak nagy hatással. Ugyanígy, akkor mentse az embereket más rossz szokások.
Összeesküvés a dohányzás ellen
Hatással lehet a dohányos alvás közben egy összeesküvés. Ha ez a tinédzser - legyen a feje az ágy, ha a dohányos felnőtt - helyezze a lábát.
Beszélj ezeket a szavakat:
„Meg kell a piacon jegyző, hozza őt dohány vonások. Be, a jegyző, a füst, a tulajdonság, hogy jól érezze magát. A jegyző azt mondja neki: „Nem engedem a hitem nem dohányzik és szolga (neve) not'll van Dicsőség az Atyának és a Fiúnak és a Szentléleknek, Ámen.” ...
Tanács keleti orvoslás
Annak érdekében, hogy leszokik a dohányzásról, aktiválja a pont középen a gödör alján a nyak.
Ahhoz, hogy megtalálja azt, elegendő, hogy átadja a szárnyak kulcscsont csont széleit befelé. Elmélyítése megtalálja a szükséges pontot kissé meghaladja a hely, ahol a csont vége.
Ezeket az intézkedéseket kell végrehajtani, hogy a füst, amikor csak akarja.
div> Uk-panel „> "adat-uk-grid-árrés ="„>
Hogyan leszokni a dohányzásról