Hogyan lehet javítani a hang és hangulat - depresszió és a stressz
A férfi - a tulajdonos érzelmeit. Úgy dönt, azzal a feltétellel, hogy maradjon itt és most: depressziós, és depressziós, vagy optimista. Ha megbirkózni a negatív érzelmek nem működik, akkor igénybe néhány trükköt.
Az első út: a fizikai aktivitás
Egy nagyon egyszerű feladat segít növelni a hang az egész szervezet: ugráló kötél, egy labda, vagy csak beugrott. Ne feledje, hogy a gyerekek, ugrás, egyszerűen azért, mert akarnak menni? Próbáld ki, és csak felugrik, hullámzó karját és lábát mozgó különböző irányokba. Nos ebben az esetben jelen maga rongybaba - jobb, ha viszont pihenni a testet. Ha ezt a gyakorlatot hozzá vicces mondókák, a hangulat nagyon gyorsan emelkednek.
A második út: nézni boldog
A módszer alapja az a képesség, az idegrendszer, hogy válaszoljon a mozgás az izmok. Általában, ha valami baj van, az idegrendszer a testnek a parancsot, és ő reagál megfelelően: az arc lesz komor, váll mosogató, stb Nézzük viszont a fordított folyamat .. A hátát tartsa egyenesen, pihenjen az arc és mosoly olyan széles, mint lehetséges. Pszichológusok úgy vélik, hogy az arckifejezések is befolyásolhatja hangulatot -, hogy egy boldog arcot kap a jó hangulat.
A harmadik út: kellemes emlékek
Bizonyára van egy fényképalbum, amely tárolja képek a legkellemesebb pillanat az élet. Felülvizsgálja emlékeznek ezekre boldog események és töltse fel őket pozitív energiával. Hagyd, hogy a gondolatok viszont a pozitív oldalon az élet, akkor rájönnek, hogy a fekete csík kerül sor ismét jönnek fehér.
A negyedik út: hozza érdekében
Köztudott, hogy a foglalkozási terápia - a legjobb gyógymód a blues. Ezért takarítás tekinthető száz százalékos gyógymód a rossz hangulat. Ebben az esetben, megkapjuk kettő az egyben: a fizikai aktivitás plusz eredményt. Akkor mossa az ablakokat, hogy a tavaszi nagytakarítás, vagy csak megy át a dolgokat, és dobja ki az összes szemetet. Látod, milyen a hangulat az edzések után jóval magasabb lesz.
Az ötödik módszer: tanulni élvezni hétköznapi dolgokat
Ez a módszer sokkal nehezebb előző, de valami lesz a legmegfelelőbb. Tanulni ezt, akkor lehet menni az ablakhoz reggel, és próbálja megtalálni a környező táj 10 tárgyat csodálatot. Ez lehet egy gyerek a homokozóban, egy gyönyörű gép, szokatlan felhő az égen, a fa - mindegy. Fokozatosan megtanulsz figyelni a kellemes dolgokat, majd fenntartani a jó hangulatot jobb lesz.
Hatodik folyamat: mások segítése
Pszichológusok észrevették, hogy ha egy személy fixated csak magát, úgy érzi, rossz hangulat nagyon gyakran. És ha megtanulod, hogy figyeljen a többi ember, azok igényeit és érdekeit, és indítsa el segítve őket a társadalmi kör, aggodalomra okot adó jelentősen bővült és a lépben nem volt ideje. Azonban nem csak ez: az a személy kezdi érezni, hogy meg kell másokat, és ez nagyon fontos.
Hetedik Módszer: Általános
Grand Saint-Exupery mondta, hogy a kommunikáció - nagy luxus a férfi. Amikor az emberek beszélnek, akkor kicserélik a rezgéseket, és az egyetlen, aki egy pozitív lelkiállapotban segíthet javítja a hangulatot. Kommunikálni pozitív, magabiztos emberek, akik mindig készek segíteni, nyílt és szívélyes. Az rezgés növelni fogja a hangot a hangulat - akkor egyfajta dallam ezen pozitív hullám.