Hogyan lehet gyorsan főzni a zabkását reggelire
Zab - az egyik előnyös az emberi szervezet gabonafélék. Zabpehely - hagyományos étel egy kiadós reggelire. A zabpehely tartalmaz összetett szénhidrátokat, hogy lassan feldolgozásra az emésztőrendszer, a test fokozatosan töltés kis mennyiségű életenergia az egész nap.
Szintén zab van egy elég nagy adag élelmi rost - rost. Éppen ezek a kapcsolatok nevezhető természetes „seprű” a bélben, mert a duzzanat, rost abszorbeálja a bomlott formájában zsírok és káros bomlástermékeket. Zabpelyhet - értékes vitaminforrás, különösen a B-csoport, amelyek szükségesek a normális működését az emésztőrendszer és az idegrendszer, valamint nagyon hasznos a bőr és a haj szépségét.
Sok üzleti emberek nem mindig képes teljes mértékben élvezni a reggelit, mert időhiány, mert még a pelyhek Hercules szükséges forrni. Ezért iszik egy csésze kávét a távon, személy Thorpe dolgozni, tartózkodó éhes. Éhgyomorra egy órával teszi magát érezte kényelmetlenséget. Éhezés és erőtlenség is fejfájást okoz, nem beszélve a megnövekedett kockázata keresni gyomorhurut és egyéb gyomor-bélrendszeri betegségek kellemetlen.
Ezért kínálunk a figyelmét egy csodálatos egyszerűségében recept „lusta” zabpehely használható adalékanyagok este. Előnyök ételek nyilvánvalóak - időmegtakarítás és tagadhatatlan egészségügyi előnyöket. Egy fél literes üvegedénybe öntjük 100 g zabpehely, azok öntsük természetes joghurt (100 ml) és a teljes tej (100 ml), és hozzáadunk egy teáskanál mézet.
Hogyan lehet gyorsan és finoman főzni zabpehely
Az összetevőket alaposan összekeverjük, majd adjunk hozzá mindenféle járulékos termékek: reszelt csokoládé, Természetes kakaópor, bármely bogyók (friss vagy fagyasztott) gyümölcs, szárított gyümölcs. diófélék, fűszerek (fahéj, vanília), a szerves és hűtött frissen főzött kávé. Mivel hasznos adalékanyagok is alkalmazhatók magvak, kandírozott gyümölcs, és még lekvárt.
Az így elkészített zabkása hűtőszekrénybe helyezzük egy éjszakán át. Reggel a finom reggeli készen áll. Bank kényelmes, hogy veled dolgozni, vagy az utazás során. Lazy kása tárolt legfeljebb 3 napig hőmérsékleten 3 - + 6 ° C-on
Tipp: Ha követed a szám, és gondosan számolni a kalóriákat, használja a főzéshez zabpehely alacsony zsírtartalmú tejtermékek és kalóriaszegény gyümölcsök és bogyók.