Forgatások kosárlabda
Szelvények (szelvényeken) tervezett manőverezés HA Tada, a talajon áll, azzal a céllal, hogy elkerüljék egy védő vagy hangsú- eyvaniya labdát kopogtató. Ezek nélkül fut a labda, vagy dyachom, térben és mozgásban.
Kétféle módon fordulattal a helyszínen: oda-vissza, [név jelenleg a módszer forgatás függ a mozgás irányát a Techa, névadó a teljesítő léptető lábbal ha schizhenie (léptető) végzik az irányt a támasztó láb,
ez - kapcsolja előre (CPF 4, a.), illetve mozgás közben (léptető) az ellenkező irányba - forduljon vissza (4b ábra.). Attól függően, hogy a játék helyzetet lépje körét, és így az amplitúdó forgási mo-Jette tartomány 30-180 ° C.
Az előkészítő szakasz során a játékos tagja a rack-kész.
Döntő fontosságú, hogy hatékony mozgását a fő fázisa műszaki készülék az alábbi lépéseket:
1.neprinuzhdennoe rászoruló merevség játékos mozgását körül az orr, a támasztó láb;
2.vypolnenie forgásba változó testtömeg a lábak vperedistoyaschego szadistoyaschuyu (támogatás), és taszítás PERMUT-ság vperedistoyaschego egyidejű forgása a hordozón;
3. Fut mozgása hajlított lábbal.
A végső fázisban jellemzi érkezése állandó két-üléshelyzet egy irányváltás után befejeződött.
Reference ( „Tengely”) láb - a láb körül a zokni, amely körül a lábát egy iránytű, a játékos forog. A támadó nélkül a labda minden lábat lehet használni, mint a referencia. Más helyzetben, amikor fordult a játékos birtokolja a labdát. Ha előzte meg két lépést, hogy állítsa le elkapta a labdát mozgásban, vagy azt követően a referencia, akkor az állapota a támogatást kap, hogy a láb, amelyik először érinti a talajt. Ha a lejátszó leállított jumping, vagy elkapni a labdát a folytatásban ugyanakkor érintik a talajt, mindkét lábát, vagy a labda birtoklása állva a földön, a hordozó olyan láb, azaz léptető lehet végezni akár gyalog, de nem kapcsolja. Miután meghatároztuk a körzet (ek) a támasztó láb játékos elszakadjon a PFSZ-schadki ha így felváltva a labdát a szabályok ellen. Az is lehetséges helyzetet, amelyben egyetlen nogmozhet használható, mint a referencia. Ez akkor fordul elő, ha a mester a labda játékos érinti a talajt egyik lábával, majd tól-tolta csak földeket két, t. E. Van egy kombi-nirovanny fajta stop.
vdvizhenii csavar alkalmazott támadók, hogy elkerüljék az ellenfelet anélkül, hogy a labdát, vagy labdavezetésre manőverezés során a földön.
Az előkészítési fázisban a játékos mozgásban van. Motion-sének fő szakaszában robbanásveszélyes push-pull jellegű. Kezdetben, a forgás következtében, általában 180 ° vperedistoyaschego lábát, míg a másik szár fordított pitch-JELÖLI lejátszó elforgatásával vissza a mozgás irányát (5a.). Ezt követő elfordulása a kívánt amplitúdóját az elkövető léptetés ragadós, és a következő lépésben a másik lábával ugyanabban az irányban fordul arcát a kiválasztott irányba (ábra. 5.6).
Az utolsó fázisban a mozgás előre folytatódik. Mindezek a mozgalmak egymással összefüggnek, és holisztikus, folyamatos.
Hatékonyság viszont függ a mozgás sebességét és teljesítményét meglepetések ügyességi azonnal hordozzák a testsúly egyik lábáról a másikra, és nem veszít egyensúly és Rovkov orientálható térben forgatással a saját tengelye körül.
Oktatási bekapcsolja a helyszínen.
4. A magyarázat és bemutatás.
Szükségünk buszok. Akkor azt tanácsolom, hogy sürgősen rendelni kölcsönzés van. Csak a legjobb európai kocsik.
5. Végezze el fordul oda-vissza a helyszínen a szakasz kiszámoló Niyama tanár „és - miután” „és - két” (az „és” mozgott perces testsúly az egész láb vperedistoyaschego lábak, az emelés a sarok szadistoyaschey; az " idő „- toló vperedistoyaschego Ehhez lépve láb egyidejű átadása testtömeg szadistoyaschuyu és megfordul a toe).
6. Végezze fajok bekapcsolja a telephely egészére saját számítása minden utas.
7. Ugyanaz, mint az Ex. 3, de változó az amplitúdó a menetek (azaz idő-lépje max-forgatás). Ugyanaz, mint az Ex. A 3. és 4, de különböző kombinációk: 2 előre forgás, 1 - ezelőtt; 2 - vissza, 2 - tovább és így tovább ..
8. Ugyanaz, mint az Ex. 5, de a helyzet a kiválasztási vizuális vagy audio jelet (például, egy emelt jobb tanár - előre forgás, hátra forgás 2; emelkedett bal oldali - 2 forgatni vissza egy - előre, stb).
9. végre bekapcsolja a helyszínen egy későbbi áttérés mozgásban egy előre meghatározott módon: a előreforgatással - hátra mozgása futni; forduljon vissza - a kezdeti kilövellés Posi CIÓ, stb ..
10. Végrehajtási fajok fordul place-deniem tisztázta magát a feltételes (passzív) hátvéd.
11. végrehajtás megáll forgás után tetszőleges SPO-sobom referenciapontok kombinációban további megvalósításokban a mozgás.
12. Ugyanaz, mint az Ex. 3-6, de a rack játékos a labdát.
13. Végezze el a kombinációja fordul a helyszínen a labdát a kezében a passzív, majd aktív ellensúlyozására feltételes bűz.
14. Végrehajtási fajok fordul helyett ütő lelátókon más módszerekkel kombinálva játék: elkapta a golyó megáll labdavezetésre, takarók, stb (Mivel a pivot-háború játék berendezések).
Oktatási felváltva mozog.
14. A magyarázat és bemutatás.
14. szekvenciális végrehajtást az összes komponens, amikor az EMA (fordulatok és léptető) a helyén Mozgatás, átmenetifém-feszültség.
14. megvalósítása fordult tereptárgyak séta.
14. Ugyanaz, mint az Ex. 3, de lassú futás egyenes vonalban.
14. Végezze vétel az egész területen elrendezés irányváltás után egy kanyart.
14. Execution forgási mozgás amplitúdójú a hang-, kép- vagy jelek kombinációja.
14. Execution fajok leküzdésére vétel intenzitású-pass, majd az aktív számláló feltételes védő a korlátozott területeken a helyszínen (előre meghatározott folyosók).
14. Performing a forgatás a mozgás a labda a menedzsment és a társ-kombinációban más játékeszközök (a fejlesztés a játék berendezések).
14. 1. Forgassa a helyén, és a mozgásban, hogy a vonat a nyílt soraiban rangban frontális módszer orga-formanyomtatványon részt. A kezdeti szakaszban a képzés fajták részesülő impl-stvlyat tanár csapat, majd a saját számát, és végül az egész szempontjából változata.
14. Minden a feladatokat felváltva a jobb és a bal lábát, az egyik és a másik oldalon (az amplitúdó a menetek 30-180 °).
14. Ha bekapcsolja a helyszínen:
- mielőtt, hogy elbírja a testsúly vperedi- álló láb, és abban a pillanatban, és taszítás lépje - on szadistoyaschuyu (referencia);
- végre vétel hajlított lábak körüli forgása támogatásával orr Single ( „axiális”) lábak, „ugrál” a lábak; „Forgatás”, mint körül a lábát egy iránytű;
- lépve a helyén, hogy teljes a megjelenésével egy stabil két-ülőhely: láb váll szélessége egymástól, de nem ugyanabban a sorban, egy turn szadistoyaschey orrú ki;
- nem rabul az ízületek, a felső és alsó végtagok, nem nehézkes;
- amikor fordult a labdát a derék leplezi elvált a kézben könyök és a törzs, „elrejtése” abba az irányba, a golyóscsapágy távú lábak.
5. Az átmenet a tanulmány menetek első elforduló-mozgás voit szerkezete és szekvenciája a mozgás ki a méz-lennom ütemben.
6. Amikor így felváltva útközben:
- irányítottan hajlítva alátámasztó láb és váll aktívan forgalmat generáló;
- forgatni felváltva orrának egyik lábát, a másik pedig az, hogy a következő nyilatkozatot az egész láb;
- csomagtartóban előredőlhet megelőzése érdekében lehetséges az egyensúly elvesztése, és csökken;
- elérése gyors, robbanékony és folyamatos jellegét a mozgás;
- bekapcsolása után mozgás a kiválasztott irányba in-zobnovlyat megállás nélkül, és szünetek.
7. konfrontációt a védelmi gyakorlat korlátozott folyosókat, hogy szabályozza a mértéke a védelmi ellenállás, fokozatosan növelve azt.
8. A tanulmány a forgatást mozgását a labdát beadva ho-pat lépésben javulást csöpögő.
9. végre együtt más fajták fordulatok km technikák (anélkül, hogy a golyó megáll és elkapta a labdát küldött partner után leáll referencia; lebonyolítása, pe-szappan van, stb), hogy mozog, mint a fejlesztés a játék berendezések. Alapvető hibák, ha így fordul. 1. kiegyenesített lábakkal vagy végre forgatás körül az egész láb, nem a lábujj támogatás ( „axiális”) láb.
2. tépte le támasztószárában a helyszínen idején a recepción a földön a játékos a labdát - fut át.
3. Irracionális helyen megáll bekapcsolása után a helyszínen: ugyanazon a vonalon, be van zárva vagy túlságosan szét - nem stabil pozícióban lévő játékos.
4. határozottan rabszolgává végtagok - merevség, következmény nélkül, a könnyedség és a könnyű mozgást.
5. hiánya amplitúdó fordulatok és fokozása - akár időben többletköltségei dovypolneniya forgatást.
6. feldarabolás, nem szerves része a végrehajtását a forgó mozgás-zhenii: hagyja abba, ha léptető, lassú ( „lusta”) gyakorolja mozgalmak - a veszteség ritmust.
A hiányzó törzs előre, miközben bekapcsolja a mozgás-SRI - egyensúly- vagy csökkenő lejátszó.