Előnyök és árt a sült almával a sütőben
Sokan szeretnek sütni almát. És ha a vitát nem elfogadott ízek, az a kérdés, hogy milyen előnyei és hátrányai hozhat sült almával gerjeszti sok. Próbálja meg kitalálni, aki különösen látható egy edénybe, és milyen hatással lehetnek a szervezetre.
A tökéletes kombináció: minimum kalória - maximális haszon!
Alma lehet és kell fogyasztani egész évben. Recepteket a „gyümölcs a paradicsom” nagyon. Ezek közül a főtt gyümölcs kompót, dzsem, lekvár, Főzésre süteményeket és desszerteket, valamint hozzávalókat ételeket.
Természetesen az alma lehet enni és friss. De a fő jellemzője, amely egy sült almával - alacsony kalóriatartalmú! Ez ebben a formában, ez a termék egy kis fűtőértékű, így nem növeli a súlyt, és nem okozhat a szervezetben, hogy a sok erőfeszítés emészthető étel.
A kalóriák számát szereplő 100 g késztermék csak 47 kalória! Ez azonban csak azokra az alma édes sült adalékanyagok nélkül. Ha a recept magában cukor vagy méz, logikus, hogy a kalória tartalma élelmiszer növekedni fog. Például 100 g alma sütőben mézzel és fahéjjal már tartalmazza a 90 kcal.
Érvek „a”, mint a hasznos sült alma?
Használja sült alma az, hogy a készítmény arzenálját vitamin, B1, B2, B3, B6, B9, CC, H, E, PP. Különösen kell figyelni, hogy a jelenléte B6-vitamin (piridoxin), amely szükséges az aktív cseréjét aminosavak. pörkölés folyamata lehetővé teszi, hogy az összes e vitaminokat és ásványi anyagokat és egyéb hasznos összetevőket.
Használata sült alma - egy nagyszerű módja annak, hogy normalizálják az anyagcserét. Változtatni a jobb lesz látható a bőr állapotát, ez lesz sima és friss. Egy ilyen diétás étkezés működésének javítása vesék és a máj, valamint pozitív hatással a tevékenységét a tápcsatornában. Éppen ezért a sült alma mutatjuk be, és azok számára, akik lábadozik műveletek: annak érdekében, hogy elkerüljék a stressz az emésztőrendszer és a szervek, hogy pótolja az állomány a vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben
Mivel van egy sült almával kálium, ezek főleg mutatják szenvedők szívbetegség. Fontos eleme, amely tartalmazza egy edénybe - vas. Az ő jelenléte segít helyreállítani a normális szerkezete a vér- és nyirokerek.
Amikor sült alma káros lehet?
Mint minden termék, sült alma nem lehet hasznos mindenkinek. Egyesek megjegyezte sajátosság E termék komponensei (például a béta-karotin). Azonban ez az elem tartalmazza csak a piros alma. Ezért, hogy ne allergia, csak használja gyümölcs, zöld bőrt.
Főzés előtt almát igényel előkezelést. Meg kell távolítani őket a felszínen a viasz, amely kezeljük héja (a jobb gyümölcsök tárolása). Miután a gyomorban, a viasz válthat ki gastritis.
A diéta alapja sült alma: ízletes és jó az övvonal!
Sült alma tetején „bélyeg” természetes egészség élelmiszer. Ezek a rostokban gazdag, így gyorsan és hatékonyan csökkenti az éhségérzetet. Ha rendszeresen tartalmazzák a menüben, sült alma, akkor könnyen normalizálni súlya, nemcsak amiatt, hogy az alacsony kalóriatartalma, hanem azért is, mert mindegy kálium. Ez az elem hatékonyan „ellenáll” nátrium, hozzájárulnak a felhalmozódása a folyadék a bőr alatti zsírréteg.
Egyszerű receptek finom sült almával
Fűszeres íz, egy nagyon vonzó megjelenés sült almával a sütőben (a recept fotókkal fogja mondani, hogyan kell főzni, és díszítse az étel), amelyeknek eredeti töltelék szeder.
összetevők:
- 3 alma;
- 3 fahéjat;
- Néhány szeder;
- porcukor - 30 g;
- jam szeder (vagy málna) - 3 tk ..
előállítás:
- Mossuk alma, félbevágjuk, és óvatosan távolítsa el egy részét a mag.
- Belül minden gyümölcsöt, hogy egy kis vajat és szórjuk meg porcukorral.
- Ott is helyezheti a bogyó szeder és az alma zárja le a felső felét.
- Helyett a tönk tesz egy fahéj kibír.
- Küldés almát egy előmelegített (180 ° C) sütőben 15-20 percig.
- Amikor az alma kész, megszórjuk őket tetején egy kis lekvárt.
Sült alma a mikrohullámú
összetevők:
előállítás:
- Gyümölcsök mossa, és távolítsa el a félúton.
- Töltsük meg a központ minden egyes darab gyümölcsöt mézzel.
- A hely almát egy mikrohullámú sütőben 5-7 percig.
- Ready gyümölcs meghintjük porcukorral.
Sült alma multivarka
Ínyencek élvezni fogja ezt a receptet.
összetevők:
előállítás:
- Alma fentiekben ismertetett módon előállított.
- A túró adjunk hozzá cukrot és a fahéjat (ízlés szerint).
- A seredinku alma tegye szilvát (előtti áztatott forró vízben néhány perc), majd a túró.
- Alma aljára helyezzük a tálba, fedjük le, és kapcsolja be a sütési mód. Előállítása étkezés vesz 8 és 15 perc alatt.
Szerint a táplálkozási, sült alma - egy egyedülálló étel, mivel ez a kombináció a vitaminok és ásványi anyagok nem talált semmilyen más élelmiszerek. És megéri felvenni a diéta egy finom, tápláló és egészséges desszert! Hát nem.