Curl Scott pad berendezések teljesítmény és videó
Leírás A gyakorlat
Ez az eszköz teszi a bicepsz dolgozni elszigetelten, és nem adja meg a holdfényben. Engedje le a sáv lassan a jobb, mivel fennáll annak a veszélye, hogy kárt a könyöke. Igazából, én nem tanácsolom, hogy ezt a gyakorlatot gyakran azért, mert a megnövekedett sérülés lehetőségét.
1. Ne engedje a bár a végére. Ez nem teljesen kiegyenesedik a karját. Hagy egy kis könyökét. Ez csökkenti a sérülés kockázatát.
2. Az állvány szükséges beállítani az is, hogy a felső része volt a mellkas közepén. Ez lehet egy kicsit alacsonyabb. De nem a fenti. Ez ismét annak köszönhető, hogy a személyi sérülés kockázatát.
3. Jobb héj és kézzel forgatás asszisztens. Különösen, ha a súly nehéz. Végtére is, a legtöbb bárban lőni egy ilyen helyzet rendkívül kényelmetlen. Akkor húzza az inak.
4. Ne hajlítsa a karok, a könyök teljesen. Ez csökkenti a hatékonyságát a gyakorlat. Alkar tetején kell csak rövid függőleges helyzethez képest a padlón.
5. Ne ezt a gyakorlatot, ha fáj a könyök. Még ha azok ezt a gyakorlatot, és nem fáj. Ezen túlmenően, ez sokkal kényelmesebb, hogy nem bicepsz padra Scott egy ívelt nyakát.
6. Ne felejtsük el, hogy a különböző e feladat elvégezhető súlyzókkal.
7. Lakatos Scott is nevezik: ima pad, pad prédikátor, szarvasmarha)).