Szörnyű étel, ami növeli a hasa! Mint cserélni
Szeretnek enni?
Vékony és lapos has lesz nehéz. Azt nehezen adja fel édességek, de szeretné tartani a szám? Mindig lehet találni a kompromisszumot. Hogyan kell kezelni a veszélyes magas kalóriatartalmú ételek, enni és fogyni?
Mit lehet cserélni a krémet, hogy lefogy?
Az egyik rész, legalább 230 kalóriát krém - és ez azzal a megkötéssel, hogy nem szirup, csokoládé, ostya, vagy más adalék. Ahelyett, hogy a szokásos fagylalt, próbálja meg a gyümölcs jég - ez mintegy 100 kalóriát. Jobb még fagyott bogyókat. Ők lehet enni, mint a chips, de nincs semmi káros, csak jó!
Mit lehet cserélni a chipeket, hogy lefogy?
Összesen 15 dolog tartalmaz 160 kalóriát tartalmaz. De aki megáll a 15. dolog? Adjunk hozzá egy pár evőkanál mártással - és itt, plusz 60 kalóriát és 5 gramm zsírt tartalmaz. Ahelyett, chips, pattogatott kukoricát enni jobb vaj nélkül. Ezeket 160 kalóriát tartalmaz hat részletben!
Mi lehet helyettesíteni a sört, hogy lefogy?
Az üveg sör 150 kalóriát. És még több kalóriát ételek. Ha nem tud ellenállni, válassza a világos sör fajták - van 50 kevesebb kalóriát.
Mit lehet cserélni a vörös hús, hogy lefogy?
Az álmok egy nagy szaftos steak, amely lefedi a lemez teljesen? Meg fog kerülni több mint 1000 kalóriát és 37 gramm káros formák zsír. És ez nem számítva a mártással és körettel. Ha azt szeretnénk, csak a hús, a Tanács 2. Először húzza ki a zsír, másrészt egy része kisebbnek kell lennie, mint a tenyerével nélkül ujjait. De még mindig jobb, hogy cserélje ki a hús csirke vagy hal! Span>
Mit lehet cserélni a pizza, hogy lefogy?
Pizza lehet nagyon egészséges étel. De nem, ha úgy tetszik pizza pepperoni, kolbász, sonka vagy egyéb húsok egy darabból egy pizza 300 kalóriát. Cserélje hús zöldségekkel: vannak több rostot és tápanyagot, például egy darab pizza kevesebb, mint 100 kalóriát.
Mit lehet cserélni a hamburger fogyni?
Egy nagy burger - több kalóriát. Néhány kalóriák számát jön 1000, és a zsír - 75 gramm. Mi van, ha nem hiszed, boldogság nélkül hamburgert? Válasszon kisebb tárgyak és étrend húst, mint a pulyka, vagy egyáltalán hús nélkül. És távolítsa el a zsemle, ami a tetején. Ez takarít meg egy hatalmas mennyiségű kalóriát!
Mit lehet cserélni az édes italokat, hogy lefogy?
Egy kis üveg kb 250 kalória! Cserélje szóda vízzel, vagy legalább híg nátrium 2-szer. Ha azt szeretnénk, hogy fel a fejjel, igyon egy csésze fekete kávé - ez gyakorlatilag kalóriamentes. Ha feketét nem tetszik, akkor győződjön meg róla, hogy csak hozzá sovány tejet. Így a csésze lesz csak 100 kalóriát.
Diet Elena Malysheva
Ha azt szeretnénk, hogy valóban fogyni, különösen az Ön számára hozzon létre egy diéta Elena Malysheva. Már készül a megfelelő élelmiszer fogják szállítani bármikor és helyen. Csak azt kell enni és fogyni! A mi oldalunkon „Dobj extra” meg lehet tanulni egy csomó érdekes ételek és az egészséges táplálkozás!
Más slideshow Ebben a részben:
Elektronikus folyóirat „Egészségügyi információk”