laktóz intolerancia
Lehet minden eszik tejtermékeket? Valószínűleg nem.
Mintegy 70% -a az emberek szerte a világon találni ezeket vagy egyéb tünetek a laktóz intolerancia. Ez azt jelenti, hogy már jelezte a fájdalmas hatásokat a beszívott tejet. jégkrém és egyéb tejtermékek. Ugyanakkor vannak olyan tünetek, mint a teltségérzet a gyomorban, megnövekedett gázképződést a gyomorban és a belekben, görcsös fájdalom a gyomorban és a hasmenés. Ezek a tünetek megelőzésére részt veszel élénk tevékenységet, és az ismerős, mindennapi házimunkát. Eltekintve attól a ténytől, hogy eközben úgy érzi, az idősebb, a tünetek megjelennek a korral akkor nehezebb.
Éves kor körül a 8 éves, sokan kezdenek eltűnni nevű enzim laktáz. Ez segít a szervezetnek a folyamat laktózt, azaz A cukor a tejben, és hogy ez egy édes ízű. És hiányában laktáz nagy mennyiségű laktóz nem asszimilálódott a szervezet, miközben áthalad az emésztőrendszert. Emiatt, görcsös rendellenességek léphetnek fel a vastagbélben és a megnövekedett gázképződés. „A 20 éves egy személy szenved laktóz intoleranciában, nagyrészt elvesztik azt a képességüket, hogy megemészteni a tej,” - mondja Dr. Herrera.
Mi a teendő, ha azt szeretnénk, tejet?
Emberek különbözőképpen reagálnak a laktóz. Egyes előfordulhat csak enyhe kényelmetlenséget okoz, miután a nagy mennyiségű laktóz, míg mások - súlyos betegségek után egy vagy két csepp tej. Be kell, hogy ellenőrizze a tolerancia a tejtermékek és megfelelnek a meghatározott norma. Ez a legbiztosabb módja annak, hogy komplikációk elkerülése érdekében.
Bár sok termék; laktózmentes, van számos módon, amely lehetővé teszi, hogy használja és természetes tejtermékek.
Hozzászoktatni magukat a kakaó.
Egyes kutatók úgy vélik, hogy a kakaó lelassítja a folyamatot, mely eltünteti az ételt a gyomor. Így laktóz lassan belép a bél, mondta Dr. Dennis A. Savayano. Tehát, ha tejet a csokoládéval vagy enni egy csokoládékrém, akkor csökkentheti a tünetek súlyosságát vagy teljesen elkerülhető az előfordulása rendellenességek. Ha nem főzzük kakaó, használja a lefölözött tejet és a kakaóport. Tartsuk szem előtt, hogy a folyékony krémek tartalmaznak nagy mennyiségű zsírt.
Eszik tejtermékeket kombinálva más élelmiszerek.
Egyesek észre, hogy nincs rendellenességek, ha az általuk elfogyasztott tejtermékek más élelmiszerek. Ez azért van, mert a jelenléte más élelmiszerek a gyomorban csökkenti a sebességét kézhezvételét laktóz a belekben, mondja Dr. Douglas B. McGill. Ugyanakkor kívánatos egy étkezésre hozzá más termékek, egyszerre több tejterméket.
Válassza ki a megfelelő fajta joghurt.
„Egyes fajták joghurt tejtermék adalék, ami összefüggésbe hozható felmerülő akkor zavar - mondta Dr. Mehta. - Ez a legjobb, főzni, saját joghurtot. " Akkor vegyél egy speciális eszköz készítésére joghurt otthon.
Vásárlás joghurt, győződjön meg róla, válasszon egy fajta, amely tartalmaz biológiailag aktív tejsav baktériumok. „Amint a baktériumokat tartalmazott joghurt, hogy a bélben, kezdődik a folyamat aktív emésztést laktóz,” - mondja Dr. McGill. Sajnos, fagyasztott joghurtot Ez a tulajdonság, mert ez túl „kevés a baktériumokat.
Szavazz ezt a cikket
Sajnos, már megszokták, hogy él egy állandó siet, és stressz alatt. Időhiány vezet, amit megeszünk „bármit”, és valahogy már régóta elfelejtett a rendszeresség és a használata időben történő ellátás a szervezetben. Este, miután egy kemény és fárasztó nap, voltunk akár.
Egy olyan állapot, amelyben egy személy iszik alkoholt, megszakítás nélkül napokig, úgy vélik, erősen. Ez veszélyes nem csak az egészség, hanem az élet. Függetlenül megállítani a mérkőzést, nagyon nehéz ember segítségre van szüksége kívülről. Kérjen segítséget egy képzett szakember - ez lu.
Hogyan elválasztott gyerek a gyermeket a szokást szopás ujjak • Három hónap, a lányom elkezdte szopni az ujját. Hogyan elválaszt? Elválasztott gyerek a gyerek ilyen szokásokat nehéz. Minél előbb inkább azt, a baba gyorsan megszabadulni sóvárgást. Amikor a lányom felébredt, elvonja a szopás - talán unatkozott.