Hogyan lehet fogyni a (rugós étrend), a tökéletes alak - a világ a lány - a legjobb
Mielőtt rátérnék bármely módszerek fogyás forduljon orvoshoz, különösen a tavaszi időszakban a beriberi.
Tavaszi diéta: általános szabályok
Ne feledje, a bíboros szabály: fogyni két nap irreális, billenő extra súlyt fokozatosan kell csökkenteni, hogy ne károsítja a szervezetet.
A lényege a tavaszi diéta, amire szüksége van, hogy gazdagítsa a napi adag friss zöldséget és gyümölcsöt, amit annyira hiányzik a téli miatt magas költségek. Azt is meg kell benne a diéta tenger gyümölcsei, különösen saláták hínár.
Annak érdekében, hogy könnyebbé váljon a tavaszi diéta helyén hudeem-bez-problem.ru azt ajánlja, hogy igyon egy folyamán multivitamin (pl komplivit), amely kitölti a test hasznos anyagok.
Szintén fontos élelmiszer az étrend a tavaszi diéta a tejtermékek, amelyek támogatják az egyensúlyt a mikroflóra a bélben. Az üzletek, akkor választhat egy italt ízlés szerint: kefir, joghurt, varenets, kanca, tej. Meg kell, hogy magát a szokást egy pohár fermentált tej lefekvés előtt, és inni pontosan ugyanaz a reggel. Ez a szokás segít létrehozni a belek után a téli étrend.
Tudok enni édességet diétázás közben. kérdezte egy édesszájú? Sajnos, azt kell, hogy korlátozza a fogyasztást az édes, hogy visszanyerje karcsú alak a kijelölt időben. Ha erősen akar, akkor lehet enni legalább kellemesen édes Termékek: marshmallow, szárított gyümölcs vagy lekvár.
Menü Tavaszi diéta
A reggeli - 100 gramm túrót, egy teáskanál méz, tea vagy kávé cukor nélkül
Ebéd - gyümölcsök zöld választás
Ebéd - zöldségleves (alternatív módon, lehet hash kefir), 100 gramm főtt csirkehús, uborka só nélkül
Snack - paradicsom és az uborka egy teáskanál olívaolaj, drizzled citromlé, só-mentes; kenyérszelet
Vacsora - gyümölcs választani bármilyen színt (kivéve szőlő)
Éjjel - egy pohár savanyú tejtermék