Gyakorlatok kezek

Bemutatjuk egy pár tipp, hogy a kezét mindig kecses és rugalmas.

Gyakorlatok a kezek számára:

1. rugalmasságának növelése ujj masszázs minden ujját a pad aljára.

2. Ahhoz, hogy a kefe elegancia és a rugalmasság az ujjak -, hogy csatlakoztassa a párna ujjai két kéz és nyomja le határozottan többször.

3. A nagy feladat, hogy megerősítse a kezét -, hogy felfedje a kezét, ujjaival, hogy feloldja a határt, és tömöríteni őket egy ököl.

4. A következő gyakorlat a kéznek, hogy pihenjen meg a kezét. Ez elég ahhoz, hogy fel őket arra a szintre, a fej és a könnyű rázza.

5. Tegye a kezét egy sima felületre, és emelje fel ujjait egyesével.

6. Csatlakoztassa a tenyér és az ujjak nyomni a pár.

7. nyomja a hüvelykujját pedig az egyes ujját a másik kezét.

8. Fogja meg a jobb oldali csukló a bal kezét, és a bal oldali elvégzésére forgómozgást. ismétlés

ugyanezt a gyakorlatot, hogy a kezek a jobb kezét.

9. Az utolsó gyakorlat a kezében. interlace az ujjak és a sajtó viszont egyrészt a másik pihenni az ízületek a csuklóját.