A visszértágulat a nyáron -, hogyan lehet segíteni a lábad
Szöveg: Tina Hakki
Keverjük össze az üzletet a szórakozással - séta a tengerparton mezítláb!
Függetlenül attól, hogy otthon vagy a munkahelyen, az országban, vagy áztassa a híres üdülőhelyen ebben az évszakban, lábad külön figyelmet érdemelnek.
Nyáron, akkor is, ha pihen, a vénák dolgozunk nehéz terhek. Már 23 ° C-on a véredények falainak nőni kezdenek: az állam a vénák nem csupán a közvetlen napsugarak, de a levegő hőmérséklete.
Ha marad a parton
Nem szabad csak elhagyni az ötlet egy kis tan, de azt okosan, amikor a Nap nem aktív (reggel 11 és este 16 óra után). Tengervíz fogja hagyni a kellemetlen érzés a lábakban - a vérerek fogja mondani: „köszönöm” a rendszeres fürdés és séta a tengerparton. Használja a „természetes” gyakorlat láb - mezítláb a parton, nem számít, mi a fedezet - kavicsos vagy homokos. Minden nap, kezeli a láb krém vagy gél. Legyen ez a szabály minden este fogmosás után, hogy a lábát mossák le hideg vízzel, vagy nem a kontraszt fürdők.
Vigyázat: a hatása alatt ultraibolya fény csökkenti a rugalmasságát érfalak, így nem lehet egész nap itt a napot.
Négyezer lépést naponta kompressziós harisnya, és a vénák mindig rendezett.
Ha a munka az irodában
Vigyázat: adja fel túl szűk, feszes ruhák és fehérnemű - vagy seprűvénák és kiálló vénák a lábakon lehet hozzá nagyon csúnya, és egyáltalán nem egészséges vénás „csomópontok” a lágyéki.
Ügyeljen arra, hogy igyon körülbelül 2 liter vizet egy nap (vagy egy pohár vizet minden órában), különösen akkor, ha repülni egy repülőgép, egy szobában, ahol a légkondicionáló vagy utaznak trópusi országokban. Ennek köszönhetően az egyszerű módon lehet maradni hidratált, és ezért a vér viszkozitását és érrendszeri problémák.
Ha elmész egy útra
Az orvosi arzenál, az új kifejezés „turistaosztályon szindróma”: a hosszú légi járatok betegnél megnövekedett hidrodinamikai terhelés az alsó végtagok vénáiban felszállás és leszállás közben, majd kényszerített elhúzódó ül a széken van súlyos statikus terhelés, ami a stagnálás a vér és a vérrögök . Vigyázz magadra - vesz egy mezt megelőző rendszer «utazási» (utazók), ha elrepül, vagy busszal. Nyugodtan nyúlik a lábak az utazás során - sétálni a fülke vagy írni a levegő felváltva lábujj mindegyik láb a város és a hotel, ha mész - csináld óránként legalább 5 percig. Hozz egy Venotonik, hogy segítse a lábát, hogy megbirkózzon a felnövő terhelést. Séta a városban, időnként pihenni, ne próbáljon menni mindenhol egyszerre.
Figyelem: ne fogyasszanak alkoholt, provokálja teljesen felesleges folyadék-visszatartás a szervezetben!
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]