Teljesítménynövelő szerek meghatározása, típusai, leírás
Teljesítménynövelő szerek - szerek, élelmiszer vagy képzési módszerek, amelyek fokozzák a termelés, a felhasználás és energia visszanyerésére, és a sportolók versenyelőnyt.
Mechanikai - a különböző mozgás berendezés és a képzés fejlesztésére irányuló erő és a sebesség, mint például a képzés vízállóság képzése elasztikus zsinór, ejtőernyők, futópadok, súlymellénynek (5% 8% testsúly szilárdság), sportruházat , cipők, gépek és mások.
Farmakológiai. amfetamin, androszténdion, anabolikus szteroidok, béta-blokkoló, kolin, karnitin, króm, Clenbuterol, dehidroepiandroszteron (DHEA), a gamma-hidroxi-vajsav (GHB), Hydroxymethylbutyrate (NNS), magnézium, foszfatidilszerin, fehérje-kiegészítők, nátrium-bikarbonát, vanadil-szulfát és pr.
Fiziológiai. akupunktúra, oxigén támogatás, vér dopping, karnitin, kolosztrum, gyógynövények, homeopátia, szauna, sport masszázs, ultraibolya sugárzás, gyógytorna, humán növekedési hormon.
Táplálkozási teljesítménynövelő szerek. répa juice, szénhidrátok, koffein, kreatin, sportitalok.
Pszichológiai. hipnózis, a meditáció, a zene, a pszichofizikai képzés, relaxáció, Tai Chi, stb
Ebben a cikkben megtanulod:
Fontos fogalmak
Amfetamin - stimulánsok, amelyek hatása nagyon hasonlít a kokain.
Az anabolikus szteroidok - csoport, szintetikus hormonok, amelyek elősegítik a növekedést a fehérje és szövetek által használt, sportolók, hogy növeli az izom tömege és ereje.
Vérdopping - a jogellenes gyakorlat számának növelése a vörösvértestek a véráramban sportteljesítmény fokozására.
Szénhidrát terhelés - a szénhidrátok alkalmazására semmilyen formában általában három nappal sportesemények kitartásra.
A CNS áll az agy és a gerincvelő. Az agy kap szenzoros információ az idegeket, amelyek áthaladnak a gerincvelő és az egyéb idegeket a érzékek részt vesz a látómezőben és illata. Kézhezvételét követően, az agy feldolgozza a szenzor jeleit, és olyan választ.
Efedrin - központi idegrendszeri stimuláns, amely növeli a szérum norepinefrin. Herb Ma Huang, Ephedra Sinica és SIDA cordifolia tartalmaznak efedrin, amely szerkezetileg hasonló az amfetamin.
Eritropoietin - egy hormon, amelyet a vesék, hogy serkenti az vörösvértestek.
Gene dopping - használata gén transzfer technika a sportolók teljesítményének fokozása.
Glükóz - egy monoszacharid, gyakran megtalálható a legtöbb növényi és állati szövetekben. Ez egy igen jelentős energiaforrás a szervezet számára.
A glikogén - tárolási formája a glükóz a májban és az izmokban.
Hormon - egy vegyi anyag, amely a szervezetben termelődő, ellenőrzések és aktivitását szabályozza az egyes sejtek vagy szervek.
Az emberi növekedési hormon - termelt hormon az agyalapi mirigy, amely serkenti a növekedést a csontok és az izmok.
Tesztoszteron - egy hormon, amely elősegíti a fejlesztése és karbantartása férfi nemi jellemzők.
Nézzük az alapvető biztonságos teljesítménynövelő szerek:
Szénhidrát bevitel. Ma már elismert, hogy a megfelelő étrend bevitt szénhidrátok a napok és órák kezdete előtt az intenzív edzés és a verseny elengedhetetlen, hogy fenntartsák a megfelelő szintű glikogén az izmok. Fokozott használata a szénhidrátok folyékony formában, általában három nappal az esemény előtt az állóképességi - a legjobb módja, hogy javítsa a teljesítményt. Sportolók, például maratoni futók, támaszkodnak elsősorban a boltban glikogén mint energiaforrás a versenyek és támaszkodj a szénhidrátok, mint egy másik módszer egyre glikogén szintjének a szervezetben.
A megfelelő táplálkozás. Egyél jobb eszköz kiválasztásánál a megfelelő táplálkozás és a diétás termékek, amelyek miatt az egészség megőrzése, miközben csökkenti a fő kockázati tényező a különféle betegségek. Úgy becsülik, hogy az átlagos napi kalória van szüksége a nők 1940-ben és 2550 a férfiak. Ha az aktivitás szintje emelkedik, a nagy teljesítmény érhető el azáltal, hogy növeli a fogyasztást a kalória.
Elektrolit oldatok. A test igényel egy bizonyos mennyiségű folyadékot a napi működését, és a minimális dózis egyenlő egy liter. Amikor megerőltető aktivitással és a túlzott izzadás növelésére van szükség a dózis 2-3 alkalommal. Bizonyított, hogy a folyadékveszteség egyenértékű 2% testsúly okozhat gyenge teljesítményt, és vezet a hő kimerültség 5%. Solutions elektrolitok nemcsak egy testfolyadék, de sókat is tartalmaznak, és ásványi anyagokat, amelyek során elveszett izzadás, de sürgősen szükség van különböző funkciókat a szervezetben.
Kezelése Stressz: Fokozott stressz sportesemények hatással lehet a sportolók mind fizikailag, mind mentálisan, hogy a termelékenység csökken. A stressz okozza a túlzott feszültség, növeli a pulzusszámot, hideg verejték, és okoz aggodalmat verseny eredményeit. Az alapvető stressz menedzsment technikák kerülnek elszámolásra, mint egy olyan teljesítménynövelő segédeszközök, amelyek segítenek fenntartani koncentráció, a bizalom, az ellenőrzés és az elkötelezettség.
Relaxációs technikák. Relaxációs különösen fontos a nagy teljesítményű sport eseményeket. Elősegíti pihenését után izomláz. Ezen kívül, pihenés támogatja a pozitív fizikai és mentális állapotát.
óvintézkedéseket
Néhány teljesítménynövelő szerek ismert káros mellékhatásai, és ez a fő oka annak, hogy be vannak tiltva. A legveszélyesebb:
Az anabolikus szteroidok - szintetikus hormonok növelésére használt izomtömeg és az erő. Adnak „szteroid csúcs”, a eufória csökkent fáradtság, amely lehetővé teszi a sportoló, hogy a vonat keményebb és hosszabb. Sok jelentett mellékhatások ezeknek a használata szteroidok is végzetes. Az anabolikus szteroidok illegális felhasználásra sporttevékenységek, összhangban a törvénnyel. A példák közé tartoznak androsztendion, stanozolol, axiron és Fortesta.
Vérdopping - újabb veszélyes ergogén formula. Ez azt jelenti, fogadó vér és vérkészítmények, például eritropoetin - egy hormon, amely serkenti a vörösvértestek szükséges a sportolók, hogy állóképesség javítása és a sebesség, mert az általuk több oxigént az izmokhoz és a tüdőt.
Az eritropoetin orvosok kezelni az embereket, akik nem sok vörös vérsejtek, amelyek növelik az egyén azon képességét, hogy az oxigént. Ugyanakkor a gyógyszer használatát anélkül, hogy orvosi szükségesség vezethet vérrögöket és akár halált is okozhat.
Az emberi növekedési hormon. A növekedési hormon egy drog célja, hogy segítse a gyermekek növekedési zavarok. Ez stimulálja a sejt szaporodás és a regeneráció. A sportolók gyakran visszaélnek ezzel a gyógyszerrel, bár tiltani minden profi sport. Egyes testépítők nagy adag, hogy csökkentsék zsír- és növeli az izomtömeget. Lehetséges komplikációk közé tartozik a kibővített szervek, és a krónikus betegségek.
A koffein hatással van a központi idegrendszerre növelésével a mentális éberséget, és csökkenti a fáradtságot. Azonban a túlzott használata okozhat ingerlékenység, szorongás, hasmenés és álmatlanság. A koffein megtalálható a kávé, tea, csokoládé és alkoholmentes italok.
Efedrin egy stimuláns a központi idegrendszer. Néhány használják a sportolók efedrin-tartalmú adalékanyagok növekvő energia vagy csökkenti a test-zsír. De efedrin hasonló hatást az adrenalin, ami veszélyes lehet. Sajnos, sportolók, akik az efedrin, veszélyben vannak a potenciálisan életveszélyes betegségek, különösen a szív- és érrendszeri betegségek, beleértve a stroke.
Dehidroepiandroszteron. Talán a leggyakoribb szteroid emberben. A szintetikus változata a potenciálisan veszélyes a teljesítmény növelése érdekében.
Vízhajtók - vizelethajtók gyógyszer okozó személy gyakori vizelés. Használják a sportolók vízhajtók, abban a reményben, hogy segít, hogy hígítja a süket. Vízhajtók rohamokat okozhat, szédülés, vérnyomás változásokat, és így tovább.
test kölcsönhatás és teljesítménynövelő szerek
Sportolók, akik a vonat egy csomó, gyakran panaszkodnak, erőtlenség és a fáradtság. Hogy csökkentse a fáradtság és a legnagyobb teljesítmény és fiatalítás a test, sok fordul energiaitalok. Ezek a folyékony élelmiszerek tartalmaznak mind folyadék, mind energia egy injekciós üveg.
A legújabb tanulmányok szerint az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) kimutatták, hogy bizonyos energia ital tartalmaz gyógynövények, aminosavak, fehérjék és más anyagok olyan kis mennyiségben, hogy nem valószínű, hogy jelentősen befolyásolja az állóképességi sportoló. Más energia italok vezethet nem hatékony felszívódását a folyadék és egyéb anyagok a bélben a lehetséges gyomor- és bélrendszeri rendellenességek.
A sportolók mindig keresi a hathatós segítséget a teljesítmény javítása érdekében, és sokan úgy vélik, hogy a gyógynövény fokozza sportteljesítményt. Gyógynövények nem növény hosszú története a gyógyszerek vagy gyógyászati alkalmazása. Tény, hogy sok közös gyógyszerek, mint az aszpirin és a kinin, először származó növényi kivonatok. Azonban, ha a füvet, és működhet gyógyszerek, ők is okozhat mellékhatásokat, és kölcsönhatásban vannak élelmiszerek, gyógynövények és egyéb gyógyszereket. Kezelése túlzott használata ergogén kiegészítés kezdődik a teljes eltörlése.
szövődmények
Fogadása anabolikus szteroidok legszorosabban kapcsolódó nemkívánatos androgén hatást, például, zsugorodása a herék, prosztata-megnagyobbodás, valamint az alacsony spermaszám.
Néhány mellékhatás potenciálisan súlyos és visszafordíthatatlan: megzavarta a szív, a máj, problémák vannak az immunrendszerre, magatartásbeli változást a formája az agresszió, paranoia, hangulatingadozás,
alacsony libidó és a depresszió. Vérdopping okoz stroke, allergiák és a fertőzés.
Fogadása humán növekedési hormon szív- és idegrendszeri betegségek, csökkent glükóztolerancia, és a megnövekedett szintje a zsírok a vérben és mások. A túlzott mennyiségű koffein is okozhat szorongás, idegesség, álmatlanság, és a remegés. Legalább 17 haláleset összefüggésbe hozták termékek, amelyek egyesítik a koffein, efedrin. További kockázatos kiegészítők közé efedrin osztályú androszténdion és más „pro-hormon” tesztoszteron prekurzorok, yohimbin, és termékeket tartalmazó kava.
aggodalmak szülők
Kamasz különösen a hormonális egyensúly fontos, mivel ezek alatt pubertás kor. Hormonok szerepet játszanak a fejlesztés női jellegek lányok és férfias vonások a fiúk. Amikor tizenéves elkezd használ szteroidokat, fokozott nemi zavart. A fiúk tűnhet összezsugorodott heréket és a nő mellét (gynecomastia). A szteroidok lányok dolgozzon ki egy durva hang, túlzott szőrnövekedés és csökkenti a mell méretét.
Szteroidok károsíthatja az egészséget, a többi az életét, és még rövidebb az élettartamuk. Teljesítménynövelő kiegészítők szemben a kábítószerek és egyéb drogok nem megy szigorú vizsgálatok és szűrés hatékonyságát és biztonságát, de az információ továbbra is elérhető, például az egészségügyi dolgozók és a szakemberek a sport gyógyszer, amely független vizsgálati eredmények és információk, amelyek segítenek emberek helyesen értékelni és kiválasztani adalékanyagok.
Biztonságos ergogén szerek (adalékok)
Sok ilyen kiegészítőket forgalmazzák javítása sportteljesítményt. Ugyanakkor a tudományos bizonyítékok hatékonyságukat néha hiányosak vagy ellentmondásosak.
Vannak más teljesítménynövelő szerek, amelyek általában biztonságosnak elismert. példák:
Hydroxymethylbutyrate - egy aminosav, amely javítja és erősíti az izmokat, és segít lassítani izomszéteséshez edzés közben. A vizsgálatok azonban nem bizonyította, hogy ez fokozza a sportteljesítményt. Amikor pedig standard adag körülbelül 3 g Az adalékanyag általában biztonságosnak tekinthető. De nagy dózisban ez káros a vesére.
Konjugált linolsav. A sportolók hogy a károk az izmokat és növeli a zsírmentes testtömeg edzés után. Az adalékanyag különösen népszerű a testépítők. Ez az adalék csökkenti a testzsírt.
Vannak azonban olyan mellékhatások, mint például hasmenés, hányinger és fáradtság, a negatív kölcsönhatások bizonyos gyógyszerek, mint az antipszichotikumok.
Karnitin szállítja hosszú szénláncú zsírsavak a mitokondriumokban, amely lehetővé teszi számukra, hogy el kell égetni, hogy energiát, amely fokozhatja a fizikai teljesítményt. A máj és a vesék termelnek az aminosavak lizin és metionin, amelyek hasítjuk karnitin.
Még mindig nem tudományosan bizonyított, karnitin javítja a sportteljesítményt. Azonban sok sportoló továbbra is, hogy ezek a kiegészítők. Több, mint 3 gramm naponta karnitin már mellékhatásokat okoz, mint a hányinger, hányás, hasi görcsök és a hasmenés. Karnitin szintén káros kölcsönhatásba antibiotikumokkal.
Chromium nyomelem a szervezetben, amely szükséges a napi működéshez. Ásványi növeli az izomtömeget, zsírt éget, hanem növeli az ember energiáit. Azonban a króm nem kell orvoshoz, hogy javítsa a sportteljesítményt, mivel kinevezése jár DNS-károsodás és zsírok.
A kreatin. Muscle kreatin, hogy kiadja az energiát, ami segít az izomtömeg növelésére. Míg kreatin egy természetes anyag, ez is a laboratóriumban előállított és értékesített adalékként. A kreatin okozhat súlygyarapodást, izomgörcsök, és a hasi görcsök. Ezen túlmenően, a túlzott mennyiségű kreatin egy törzs a májra és a vesére.
Sok hírhedt gyógyszerek és táplálékkiegészítők adhat sportolók tisztességtelen előnyt, és nem többet árt, mint a test. Például, anabolikus szteroidok és más hormonok, amelyek befolyásolják egy személy, mert a hosszú távú egészségügyi problémákat, vagy akár halált is okozhat.
A végén, a képzés, az elkötelezettség és a megfelelő étrend jobb, mint bármely teljesítménynövelő szerek.
Olvassa el más érdekes cikkek:
- Kumquat előny, leírás, osztály, történelem, tápérték
- Kolbászfa africana (kolbász Fa): Leírás és hasznos tulajdonságokkal
- Zselatin a bőrt és jótékony tulajdonságai az akne kezelésére
- A bentonit agyag: jótékony tulajdonságai az egészség és a használata
- Cupuaçu - egzotikus gyümölcsök, és egy csomó hasznos tulajdonságok
- Magnézium akne, vagy ásványi anyag, amely megmenti a bőrt
