Hogyan könnyen felébred kora reggel
Állítsa be a riasztás 10 percen felkelés előtt. Ezek az Ön számára 10 perces hosszabbítás esetén, ha nagyon lassan elhagyja az ágyát. Továbbá, ezek a 10 perces időt ad, hogy élvezze az ágyon, és lassan gyülekeznek. Haste - ez a stressz.
Kapcsolja be a lámpákat! Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan ébred fel, és megakadályozza a fordított elalvás. A sötétben, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy újra elaludni.
Mossuk le hideg vízzel, amilyen hamar felkelni az ágyból. Ez nem csak felvidítani, de nem hagyja el a választás, hogy menjen vissza az ágyba. Ezen túlmenően, ez az eljárás szerves részét megtartják jó higiénia.
Tedd fel a fejhallgatót és zenét hallgatni, miközben töltődik, ahogy a ruha. Ez növelni fogja a szeszes italok és akkor felejtsd el azonnal, hogy az óra 05:00.
A reggeli! Győződjön meg róla, hogy enni is, vagy legalább egy étkezés velük a buszon. Ha valaki éhes, mindig elégedetlen valamivel.
szerkesztés tippek
szerkesztés figyelmeztetések
Mindig legyen egy tartalék terv. Például egy pár napig lehet kérni a szülőket, hogy biztosítsuk Önnek az esetre, ha nem ébred fel a saját.
- Próbálj meg nem elaludni kikapcsolása után azonnal az ébresztőórát, és nem meggyőzni magát, hogy van még 5 percig.
- Győződjön meg róla, hogy elegendő időt ezeket az utasításokat.
- Ezek az ajánlások nem lehet alkalmas az Ön számára, de próbálja meg mindet megéri.