Hogyan hízik gyorsan, vagy hogy kövér lány 1
Néhány lány a versenyben az ideális formák, próbál fogyni, amennyire csak lehetséges, míg mások egy másik probléma - a hiány súlya. Ezek a lányok álma, hogy az elérhető pontszám legalább egy kis súlyt.
Túlzott soványság néz ki, nem csak a nagyon csúnya, hanem káros az egészségre.
Súly kell változtatni, ha ez hozza a sok kellemetlenséget, de ha a szám nem fáj neked, és messzire izomsorvadás, akkor nincs ok aggódni a súlya hiány.
De ha a szám egy csomó dolgot nem teljesülnek, akkor itt az ideje, hogy tegyen lépéseket. Sőt, akkor nem kell csak növelni a súlyt, hanem az izomtömeg, és ez segít gyakorolni, és egy speciális diéta.
A napi menüben csak azokat a termékeket, amelyek nagy energia értéke. Ezek a termékek lesznek a legfontosabb, hogy a súlygyarapodás. Az egyes élelmiszer-csoport kiválasztani a leginkább a magas kalóriatartalmú ételek, például tejet turmixok, amelyek a banán helyett uborkát eszik vajas avokádó helyett alacsony zsírtartalmú tej. Ehelyett zöld alma ital szőlőlé helyett rozskenyér, enni zsemlét.
A tulajdonosok nagyon alacsony súly nagyobb figyelmet kell fordítani a rendszeres tápláló étel, vagyis annak szükségességét, hogy naponta legalább háromszor egy nap, és délután meg kell enni háromszori étkezés - .. leves, főétel, desszert és saláták. Azok a lányok, akik szeretnénk, hogy jobb, az első húsz perc az étkezés kell enni a maximális mennyiségű étellel. Próbálja felébredni az étvágyat a hús sós snack. Lehet kísérletezni - változtatni az ételek, vagyis enni az első főétel, és a második - .. Levesek és borscs.
Próbálja meg a lemezt, amennyire csak lehetséges ételt. Ha szeretne enni reggelire szendvicset, tedd nem egy, hanem két darab kolbászt és kenyeret kenetet vajat. Kása eszik egy nagy edénybe, és egy ital egy nagy pohár tejet. Az a tény, hogy a lányok az alacsony születési súly általában enni nagyon kevés, ezért meg kell növelni a részletekben. Néha, amikor az étel mennyiségét a lányok kezdenek tapasztalja kellemetlen érzés a gyomorban, ezért javasoljuk, hogy adjon száma adagot fokozatosan.
- Rendezzük otthon és a munkahelyen állandó nassolás, enni kekszet, a legtöbb magas kalóriatartalmú dió, ital zsírtartalmú joghurt.
- A legegyszerűbb módja, hogy kalória különféle italok, mint a tej és a gyümölcslé.
Ha tetszik tej, teszi őt egy koktél. Egy turmixgép, öntsük hozzá a tejet, hogy két érett banán és két evőkanál mézet. Keverjük össze a hozzávalókat, és inni ez a koktél minden nap. Banana ital magas kalóriatartalmú, ez lehetővé teszi, hogy hízni gyorsan.
- A tej is adjunk hozzá egy evőkanál tejpor vagy egy speciális magas kalóriatartalmú keverék.
- Ha azt szeretnénk, hogy ne csak megjelent kötetek, hanem lesz egy harmonikus szám, biztos, hogy izmaid. Nem mutatják zsírégető edzés, és a hatalom.
- Ha éppen most kezdett menni az edzőterembe, kérdezze meg az edző, hogy az Ön számára egy speciális programot, hogy az izomépítés.
- Ezek erősítő edzés, mely kiegészül egy magas kalóriatartalmú étrend, biztos, hogy segít hízni.
- Sokkal jobb, hogy vegyenek részt a súlyokkal, például egy könnyű súlyzó és nehéz súlyokkal, de a gyors képzés, zsírégető visszautasítani.
Nem szükséges, hogy inni zsírégető ital, például az ananász vagy grapefruitlé. Ne használjon cayenne bors, égeti a zsírt, és ha azt felveszi az étel, akkor hízni lassan. De gyógynövények segítségével javítja az étvágyat, adjuk hozzá a friss koriander és kapor a hús- és halételek.