Gyümölcs - zöldség diéta - véleménye, opciók menü
Változatok egy gyümölcs és zöldség diéta
Mielőtt a betartását a kezelése a napi törölni szeretné a belek - ital hashajtó vacsora előtt.
Tartsuk gyümölcs és zöldség böjt nap, hetente egyszer.
Az alapja a diéta - bevezetése a diéta az alacsony kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök.
F EBCCH és zöldségek - friss, Varna, sült, grillezett vagy elkészítve, mint egy pár n (hozzáadása nélkül olaj, só, fűszerek).
Eszünk friss gyümölcs vagy szárított.
Tiltott élelmiszerek. burgonyát, banánt, szőlőt, cukrot.
Limited Termékek: aszalt szilva, mazsola.
Alkohol: legfeljebb két liter folyadékot naponta (víz, gyümölcslé, befőtt, gyümölcs zselé, nem szénsavas ásványvíz, tea zöld-ny g, frissen préselt gyümölcslevek, vízzel 1: 3 arányban vízzel.
Ha problémája van a gyomor-bél traktus, a tömeg nem nagyon tért el a norma - gondoskodjon p azgruzochny nap. Ebben az időben, eszünk zöldséget nélkül bármilyen formában a sót és a fűszereket, és én.
Ha azt szeretnénk, édes - enni egy almát, ha bo néhány mazsola.
Szigorú gyümölcs és zöldség diéta 7 napig
Diet Időtartam - 7 nap, és a teljesítmény - mínusz 4 kg.
Az alapja a diéta - váltakozó napig a bogyók. gyümölcs. zöldségek 7 napon belül.
1. nap, 2. nap - Növényi, 3. nap - Berry, 4. nap - Gyümölcs, 5. nap - Növényi, 6. nap - Én fit, 7. nap - gyümölcs. Ez a változat a diéta kiegyensúlyozott.
Van is egy szigorú változata a diéta. Ebben az időben, a második napon az alternatív zöldség és gyümölcs-bogyós nap.
A nap enni enni fél kilogramm zöldséget, gyümölcsöt és bogyókat.
Tiltott zöldségek és gyümölcsök: mangó, szőlő, banán, kivi, zöld-e ny borsó, burgonya, sárgarépa.
Zöldség lehet enni friss. leforrázott, párolt olaj nélkül, főzzük őket egy pár.
Figyelmeztetés: fogyókúra során kell inni vitaminokat, mert szükséges a szervezet normális működéséhez.
F ruktovo-edik növényi táplálkozás és - m ódszer:
Gyümölcs és zöldség diéta - Menü
Indítsuk el a levest, hogy egy második, egy kis gyümölcs, alacsony zsírtartalmú tej vagy egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, egy pohár tea h e-poláris, öt dolog aszalt sárgabarack vagy aszalt szilva.
Indítsuk el a levest, hogy egy második, a sült burgonya a zöldség + vezhie TSP alacsony kalóriatartalmú mártással, üveg H e molekuláris teát.
Indítsuk el a levest, hogy egy második, gyümölcsök és zöldségek minden mennyiségben, egy pohár zsírszegény tejet. üveg zel g Foot tea.
Indítsuk el a levest, hogy egy második, három banánt, nyolc pohár tej alacsony zsírtartalmú vagy zsírszegény joghurt.
Indítsuk el a levest, hogy egy második, öt paradicsom, hal vagy csirke minden mennyiségben, egy pohár tej alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, egy pohár fekete tea.
6. nap: Indítsuk el a levest, hogy egy második, öt paradicsom, hal vagy csirke minden mennyiségben, egy pohár tej alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, egy pohár fekete tea.
Indítsuk el a levest, hogy egy második, a gyümölcsök és zöldségek minden mennyiségben, kétszáz gramm tej alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, egy pohár fekete tea.
Alkohol: legfeljebb 2 liter. A vizet naponta.
élelmiszer vételi mód - napi 5 alkalommal kis adagokban.
Figyelmeztetés: hacsak kifejezetten mennyiségű élelmiszer - enni korlátlan mennyiségben, mert minden ember más -, hogy valaki sokat eszik, néhány egy kicsit.
Mielőtt fogyókúra s forduljon orvoshoz.
Reggeli amu. gyümölcssaláta zsírszegény öntettel joghurt és th e üveg zöld-Nogo tea cukor nélkül;
Ebéd amu. enni száz gramm rizs Li Bo tészta szósszal, főtt, hogy a bo e tusheny zöldségeket, egy pohár paradicsomlé.
Nassolás. vezhie, frissen facsart gyümölcs- ha bo th gyümölcslé.
Vacsora amu. Li Bo főtt halat sütött. saláta öntet e nd th olaj és az olajbogyó.
Éjjel: egy pohár zsírszegény joghurt.
A nap folyamán inni. víz, gyümölcslé, kávé, tea (cukor nélkül).
Tiltott italok: üdítőitalok a boltban is. A boltban, próbáld meg nem vásárolja meg a terméket, s (kivéve joghurt és zöldségek).
Gyümölcs és zöldség diéta egy hónap
Gyümölcs és zöldség diéta egy hónap
Az időtartam a diéta - 30 nap, és a teljesítmény - akár mínusz öt kilogrammot.
Az étrend egyensúly ó. biztonságos az egészségre.
Figyelemmel ezt a lehetőséget, és alternatív diéta „kemény hét” és a „könnyű”.
Az alapja a diéta - a gyümölcs és zöldség.
Eszünk legfeljebb százötven gramm hús és hal minden nap.
Tiltott ételek: a lkogol, zsír, liszt, cukor, édes.
Minden nap, enni egy fél kis dinnye, mangó, grapefruit, egy pirítós kenyér korpa.
Ebéd (válasszon egyet):
A sovány hús (sovány sertés, marha) zsírmentes, egy pár paradicsom. saláta Zel g n-edik színe;
R YBA grill rám. zöldségek evett e n-edik színét. egy szelet kenyér s;
Gyümölcsös ALT korlátlan mennyiségben;
Másodlagos húsleves, egy pár főtt tojás „a zsák”, egy pár paradicsom. saláta. egy darab kenyér;
Hetven gramm sajt, saláta e d gyümölcs, egy darab kenyeret.
Vacsora (válasszon egyet).
Hal grillezett rám. gyümölcs, zöldség, zöld-e n-edik színű. egy szelet kenyeret durumbúza;
H ezhirnaya steak saláta zöldség zel g n-edik színe;
Hús rakott (s ovyadin g th), saláta Zel g n-edik színe;
Törökország bőr nélkül sült rám. saláta Zel g n-edik színe;
Máj grillezett rám. saláta Zel g N-edik színét. párolt zöldség.
"Le rk th" héten, I:
A második és a negyedik héten, akkor lehet enni egy kis keményítőtartalmú élelmiszerek st. édes.
Alkoholfogyasztás diéta: ásványvíz gáz nélkül és minden mennyiségben.
Gyümölcsök és zöldségek kell kombinálva egy kis mennyiségű fehérje.
Helyett a halat eszünk 2 főtt tojás, ötven gramm sajt.
Zöldség eszünk friss, párolt, grillezett vagy készült egy dupla kazán. Tudod, hogy egy salátát.
Ugyancsak M Akkor egy növényi húslevest.
Ismételje diéta s lehet hat hónap alatt.
Ki minden gyümölcs és zöldség diéta
Miután a diéta alapjait és az étrend - gyümölcsök és zöldségek. Egyéb termék ek bevezetésére fokozatosan, kis mennyiségben.
Előnyök és hátrányok a zöldség - gyümölcs diéta
Fogyás veszélytelen az egészségre (3-5 kg);
Javítása szóda - Kaliev th egyensúly, azaz a e pozitív hatással van a munka a szív;
Az étrend étrend termék, amely tartalmaz T kalcium, foszfor, magnézium, mangán, cink, A-vitamin, C-vitamin, K-vitamin, stb A tested megkapja az összes vitamint és ásványi anyagot, így a haj, a köröm lesz szép;
Betartása gyümölcs - növényi étrend s 2-szer egy évben, hogy segít csökkenteni a kockázatát szív - és érrendszeri betegségek, a rák, a koleszterinszint csökkentésére, megelőzésére a növekedés a vércukorszintet.
bőrtisztító. állapotának javítása a haj, javítása pszichológiai th hangot.
Alacsony kalóriatartalmú étrend és p Etzion, a test telített s rost, amely a jóllakottság érzését. Ezen felül. cellulózszálak - non perc adszorbens, imbibing yuschy toxinok, kimenetre őket a szervezetből. A rost előfordul IMPROVEMENT ix mozgékonyságát és a bél, a normalizáció munkája s. megtisztulás.
Köszönöm f ruktovo - növényi étrend th e szervezet megkapja a szükséges vitaminokat s. s nyomelem. s makrocella.
A normalizálás csere és anyagok;
Ha fogyni. lábán kap kevesebb terhelést;
Erősíti az immunrendszert is;
Létrehozásáról alvó üzemmódba és más szervek és a test rendszereket is.
A diéta étrend s kevés állati fehérjét tartalmazó esszenciális aminosavak;
Tilos kombinálni fogyókúra és a hatalom e gyakorolni, mert az izmokat kell fehérje;
diéta étrend bőven tartalmazó élelmiszerek rost. Ezért. diéta tilos ahhoz, hogy az emberek szenvednek a gyomor-bélrendszeri betegségek.
Gyümölcs - zöldség diéta - vélemények
Lily: a kiegyensúlyozott étrend. Emellett gyümölcsöt és zöldséget ehet gabonafélék, tejtermékek, állati fehérjék. Amikor e m s 5 élelmiszer, így nem érzi az éhséget. Figyeljük gyümölcs -ovoschnuyu étrend lehet sokáig. mert akkor kap e minden szükséges test anyagokat.
Wit: Szeretem a gyümölcsök és zöldségek, így kezdtem, hogy tartsa tiszteletben a zöldség - gyümölcs diéta. Ez az étrend nagyon hatásos. Ezzel nem csak fogyni. hanem tisztítsa meg a bőrt, és az egész testet! Súlyfenntartás és így tovább, és nem érzi az éhség, illetve a különböző egészségügyi Noah!
Liana: A tél már behajtott hét kiló, mert van egy ülő munka, és ez nyáron, szeretnék jól nézzen ki. Tartok egy a th étrend. Lefogyott 2 kg hetente, de ez fájdalmas volt. Gyümölcs - zöldség diéta tápláló. neki kellemes fogyni!
Diana: Mindig is féltem az étrend a kemény th étrend csökkenti az összegeket és a vitaminok bevitele a szervezetbe. Régebben mindig során diétát ital vitaminokat. És a zöldség - gyümölcs diéta nem rendelkezik ezzel a hátránnyal. Folyton a diéta egy hétig, és lefogyott 3 kg.
Cyrus: Mindig is féltékeny kövér és vékony m barátnők. De sport nem az én világom. És fogytam különböző diéták ah. Azt kavics gyümölcs és zöldség diéta. Ezen felül. termékek helyett cukrot tartalmazó (édességek, sütemények e) eszik gyümölcsöt. Miután egy pár hónapig, elvesztettem 10 kg.
Oles: nyár, mindig tartsa be a zöldség - gyümölcs diéta van. Eszem gyümölcs- és salátafélék neki. Nyáron a jó hír az, hogy nem akar enni. Én fogyás 5-6 kg.
Olya: Gyümölcs - zöldség diéta lehetővé teszi a vékony és nem káros az egészségre. Ez a leghasznosabb módja, hogy lefogy. mert a test, és így az összes szükséges vitamint és ásványi anyagokat. Igen, akkor is, ha ez lehetséges, hogy lefogy az 5 kilogramm vagy annál nagyobb.
Katya: in se ismert. meg kell a nyári enni, friss gyümölcsöt és zöldséget e s. Ez vitaminnal dúsított 3 szezont. Gyümölcs - zöldség diéta és lehetővé teszi, hogy ahhoz, hogy enni gyümölcsöt és zöldséget, és fogyni - legalább 5 kg. Ez nagyszerű!
Igor: Én az edző, és tudom, hogy f ruktovo - növényi étrend kiegyensúlyozott, de minden nap meg kell használni az összetett szénhidrátok (gabonafélék) és fehérjék elkerülése érdekében izom kimerültség.
Lera: tartsa a zöldség - gyümölcs diéta egyszerű, így nem érzem az éhség és. Ezen kívül van egy csökkenés a gyomor, segít költözni a megfelelő étrend a jövőben. Vitaminok a gyümölcsök és zöldségek segítenek, hogy mindig az a jó hangulat és a m. Megjegyzés uw n k I elveszett 13 kg magassága 171 cm, a térfogat csökkent, tisztítják a bőrt, csillogó haj.
Svetlana Kudyakova: Én egy orvos Dietetikus, a zöldség - gyümölcs diéta így fogalmaznom - a helyes étrend, de közben a betartását a szervezet nem fehérje, ezért azt javasoljuk, hogy korlátozza a fogyás során 1 nap e m Li Bo 1 hét. Ha nem, akkor aláássa az egészséget.
Nehéz gyakorlat (képzés az edzőteremben) abban az időszakban, miközben a étrendben nem ajánlott, megteheti e l rk th töltés Li Bo egy rövid jog y.