Étkezés előtt, hogyan kell elkészíteni, hogy az emésztőcsatorna az ünnep
Nem titok, hogy a csodálatos ünnepen károsítja egészségünket. Ezek azonban nem zárható ki teljesen az élet, ha szorosan együttműködünk különböző embercsoportok: Ma ünnep a munka, holnap - a születésnapját egy barát, vagy egy barát, ami szükségszerűen kell kérni, hogy közös barátaink, és a nap után mi magunk is meghívott kakomu- egyes esetekben a családtagok, barátok és kollégák, hogy a haza, vagy egy étteremben. Mit kell tenni? Ha szenved krónikus gyomor-bélrendszeri betegségek vagy a közelmúltban adta ki a legszelídebb diéta, akkor talán még a nyaralás asztalra, nem szabad tolerálni hibákat a megállapított elvek táplálkozás. A másik dolog, ha semmi sem fáj, és örülünk, hogy gondoskodjon a „nap a has”, de az étkezés előtt tükrözik, kakpodgotovit emésztőrendszerben az ünnep. így nem lesz egy rossz dolog?
Étkezés előtt: hogyan kell elkészíteni, hogy az emésztőcsatorna az ünnep?
Tehát az első szabály. 5-6 nappal az ünnepség kezdődik, hogy többet fogyasztanak fehérje, azaz felkészülni gyakran hal, tenger gyümölcsei, hüvelyesek, gomba és a hús. Egy ilyen intézkedés védi a test emésztési a nyaralás alatt.
A második szabály. inni 7 napon éhgyomorra (vagy legalább egy italt a nap folyamán) 1/2 - 1 evőkanál. kanál lenmag, mandula, vagy a repceolaj. Legalábbis, eszik saláta öltözött olívaolajjal. Ha nincs ellenjavallat a máj lehet inni 2 órán át. Evőkanál olívaolaj reggel.
A harmadik szabály. egy héttel az esemény előtt, csökkenti a bevitt „gyors” szénhidrátok. Optimális esetben, ha nem kényeztesse magát édességek és sütemények.
Az ötödik szabály. egy pár óra buja boráldozat italt (harapás, természetesen, valami) 100 hiba ml vagy 50 g vodka. Ez lesz felkészülni további vétel az alkoholtartalmú italok.
A hatodik szabály. szükségszerűen együtt járó valamennyi zsírsav korty bor és meleg étel. Épp ellenkezőleg, nem egy snack-alkohol savanyúság, savanyúság és sózott gombát, konzerv paradicsom, paprika. Ők csak súlyosbítja a negatív hatása az etanol a tápcsatornában.
Hogyan lehet túlélni az ünnepeket?
A hetedik szabály. követő napon a lakoma egyen gyümölcsöt, zöldséget és húst vagy halat. Ne süssön vagy forraljuk a burgonyát, valamint a rizs. Kenyér, ha lehetséges, akkor is kizárt, a diéta, vagy hagyja, fekete (korpa). Édességek szorítani, és természetesen, a mozgást!
A nyolcadik szabály. Egy nap után a cím az étkezés vissza a normális étrend. Azonban, ha továbbra is támogatja a hasnyálmirigy és a máj, evett reggelire túrót vagy zabpehely, vízben főzött.