Diéta gyümölcs és hús, ha meglesz az eredménye
Az elmúlt években, egy személy akar élni is, nemcsak mennyiségileg, de minőségileg is. Próbálja kiválasztani a leginkább megfelelő mérkőzés termékeket. Így az optimális kombinációját igénylő termékek a diéta: zöldség, gyümölcs és a hús.
A különböző termékek és nagyszámú főzés receptek, vezetett az ugyanazon fajta étrend és tippek a jobb kombinációja termékeket. Nem titok, hogy a diéta vannak az emberek néhány javaslata az orvosok, a második - szeretnének, amennyire csak lehetséges, hogy egészséges maradjon hosszabb. Nos, sokan egyszerűen csak szeretné nézni karcsú, fiatal és egészséges. Lehetséges, hogy észre ezt a törekvést segítségével gyümölcs- és hús alapú étrend? Ragaszkodnak az erejét a helyességét a menüben lehetőség van nem csak rögzíti a szám, hanem helyreállítani az anyagcserét, javítja az egész test.
Az egyik étrend alapján fogyasztás zöldségek, gyümölcsök és húsok, és segít, hogy lefogy, és helyreállítsa a megzavart anyagcsere. A fő fénypontja ez a diéta - használata váltakozó vétel a szénhidrátok és fehérjék. Étkezés ezt a diétát elosztjuk a napokban - egy nap fehérje, enni csak hús és fehérje ételek; A második napon a szénhidrát. Használunk, illetve csak zöldséget azok sokszínűségében (elhagyható a burgonya kivételével), gyümölcs.
Az ilyen étrend: gyümölcsök és húsok, amelyek felváltva használják a különböző napokon, azaz egy nap, fehérjék és szénhidrátok a második. Az ilyen étrend teljesen telíti a test szükséges anyagokat. Ennek megfelelően, a test stressz alatt hiánya miatt a zsírok, fehérjék, vitaminok, aminosavak és így tovább. Ezek a diéták nem teszik lehetővé, hogy megtapasztalják az éhségérzetet, és nincs szükség tárolni „kövér” tartalékba. növényi a nap Minta menü áll a gyümölcs vagy zöldség saláta (előnyösen olívaolajjal). bármilyen párolt zöldség. Valamint pirított padlizsán, gyümölcslé bármilyen gyümölcs, ami a legfontosabb, meg kell bytsvezhevyzhaty.
Ebben az üzemmódban a teljesítmény már egy hét, akkor megszabadulni hét-nyolc kiló plusz. Az ilyen termékek felhasználását is egy életforma, megtörve a váltakozása hús és zöldség napig csak az ünnepekre. Lehet könnyű elfelejteni, hogy ez a diéta: zöldség, gyümölcs, hús, és küldje el az életét ritmusok külön étel.
A nap folyamán - zöldségleves vagy leves, bármilyen zöldséget, sótartalom, saláták vagy lecsóval, az intervallum étkezések között ajánlott enni gyümölcsöt, persze, mint a szőlő és a banánt, hogy kevesebbet egyenek. Este - amikor „ül” a diéta tapasztalt legnagyobb kín. Diéta zöldségek és gyümölcsök, az értékelés, amely megtalálható nemcsak a női magazinokban, hanem az interneten, nem kényszerít, hogy éhezik. Az esti menü tartalmaz egy sejt vagy vinaigrette és gyümölcs. Ezzel a diéta legyen tisztában a hatalommegosztás, ha figyelembe folyadékok, növényi nap - tea, lehetőleg gyömbér fehérje és a hús - „márvány” kávé (tejjel).
Protein nap: reggeli, két tojást is lehet sült vagy főtt, kolbász, sajt. Ebéd: főtt hús vagy baromfi kedvenc módja (sült, főtt, sült, még nem tilos). Vacsora: bármilyen hal, sajt, joghurt, és a hús vacsorára a legjobb, hogy ne igyon. Folyékony - tejeskávé, tea, és persze a szokásos tiszta vízzel. Egy ilyen étrend nem szükséges számolni kalóriát és ragaszkodni a diéta.
Természetesen megpróbálja megtisztítani a test, ne feledkezzünk meg a fizikai gyakorlatok, amelyek szintén alárendelt ritmusok - a nap edzés egy nap - edzés. Készíts egy diétás menüt, akkor is meg kell figyelni, hogy a sport. Azt vette észre, hogy a legjobb fajta diéta nem működik, és a gyaloglás - ritmikus mozgásokat. Sok orvos, (ami persze ki kell kérni, akarja változtatni a ritmus az élet és a diéta) ajánljuk a gyaloglás és a tánc. Amikor kocogás szükséges megjegyezni, hogy a zsír kezd égni séta után háromnegyed órával, egészséges külsejű eredményeként és fél óra séta - ez rendben van.
Nem kell járni kiéhezett, éhes szigorú diéta hatására a szervezet, hogy elhalasztja a zsír, amit evett naponta (tartalék). Számos nagy törvényeket, amelyeknek teljesülniük kell -, hogy nem eszik cukrot, krumpli, liszt. Ezek a termékek a diéta, míg teljesen kiküszöbölhető, testes ember lenne jó, hogy nem használja őket valaha. Nos, az aranyszabály minden diéta - nem eszik három órával lefekvés előtt.
Tehát, érdemes megjegyezni, hogy a merev diéta vagy éhezés - egy lehetőség, ha kell gyorsan dobja két vagy három kiló, hogy világítsanak nyaralását elegáns ruha. De jobb, ha nem folyamodnak ilyen diéta. Egészséges, mért, ízletes ételek, amelyek egyesek a diéta is válhat az életmód és az utat, hogy elérjék a tökéletes alak és virágzó fajok.
