Begyakorlása a szakterületen labdarúgás
Labda gyakorlat foci
1. A sorozat ütések megtartani a labdát a levegőben, hagyta, hogy a labda érintse meg a föld (padló) után a stroke.
2. Ugyanaz, de felváltva a bal és a jobb lábát.
3. Az azonos váltakozó rúgások és a fej.
4. Ugyanez dobott vissza a labdát a feje fölött, majd egy forgatást.
5. rúgások megtartani a labdát a levegőben anélkül, hogy hagyta, hogy esik a földre.
6. Ültetés kezét a labda magas beverte a fejét, amitől fel; merülő labda megáll: a) fej b) szakasz, c) etetés.
7. Dobd fel a labdát, beverte a fejét mártjuk labda kemény következő csapást gyengén, és így tovább. D. próbálják megtartani a labdát a levegőben.
8. Végezzünk swing üti a fejét a labda esik a tetején, de az utolsó pillanatban helyett ütés, egy lépést hátra, állítsa le a labdát a lábával.
9. Tartsuk a labdát a kör jobb oldalán a külső felvonó a jobb láb (egy kör balra - a bal láb).
10. Tartsa a labdát különböző irányokba egy bizonyos módon (felváltva jobb és bal láb, csak a belsejében a lift, vagy csak az orr).
11. Tartsa a labdát a „csel”.
12. A kontúrok a rack-ben különböző módokon. Rack kell helyezni különböző kombinációit távolság és irány.
13. A fúj a labdát, irányítja azt a pajzsot. Ball otskakivayushy a fedélzeten: a) megállítja, és megverte ismét b) sztrájk azonnal megállás nélkül; c) sztrájk felváltva jobbra és balra láb, r) kell alkalmazni alacsony lövés, a másik pedig 1-1 \ 2-interlace m magas és alacsony stroke; d) több egymást követő megteremti a belső oldalán a láb-magasság 1 \ -2 m 2, amely egy golyós-nem érinti a talajt többször; e) az azonos, minden alkalommal, hogy a labda a levegőben.
14. Run a labdát a pajzs. Hogy egy éles fordulatot, és küldje el a labdát a pajzs. Megütött labda megáll, és folytassa a feladat.
15. Képzés feltűnő fej rebound ki a fórumon, hogy elérje a labdát fejjel különböző módokon.
16. Ugyanez a folytatásban.
17. Kapus dobja a labdát a pajzs, amely azt egy másik irányba, pattogó labdát a kapus fogások.
18. Kapus következő egymást követő ütések eltalálja a labdát lepattan a pajzs.
19. Kapus távolságból 10-15 méter sztrájk láb labda, kiküldi a pajzs, és elkapja a labdát újjáéledő semmilyen módon.