Zöldség, takarítás a belek

Táplálkozási tanácsot, hogy folyamatosan esznek zöldséget, takarítás a beleket. Miért kell tisztítani a beleket, és hogyan befolyásolják a toxinok a testünkben? Milyen problémákat okozhat a „eltömődött” a beleket?

A bél nagyon hosszú ívelt csőben, annak fal borított szálakat, amelyek beragadt ételmaradékokat lebomlanak, felszabadító káros anyagok mérgezi a testet. Ennek eredményeként:

• Gyakori székrekedés;
• Hasi fájdalom és hányinger;
• A széklet kövek a belekben;
• Problémák a vérerek;
• fejfájás;
• A gyenge teljesítmény a belső szervek
• Csökkent immunitás;
• Levertség és depresszió;
• Bad bőr, fénytelen haj és törékeny körmök.

Listája zöldségek tisztítható

A legjobb módja a bél tisztító a szál. sok zöldséget, ezért használják őket, hogy megtisztítsa és méregteleníti. Mi zöldséget, hogy az hozzájáruljon a munka és a rendszeres bél tisztító?

Sárgarépa (32 kcal, 1,3 g fehérje, 0,1 g zsír, szénhidrát, 6,9 g). Ez tartalmaz egy nagy mennyiségű rost és a lecitin, ami lehetővé teszi jó tiszta annak fal és a beleket, B-vitamin, D-vitamin kalcium, magnézium, foszfor és a folsav. A pozitív hatással van a folyamat vérképzésre.

Sütőtök (28 kcal, 1,3 g fehérje, 0,3 g zsír, szénhidrát, 7,7 g). C-vitamin, PP. E és B csoport; ásványi anyagok: vas. magnézium, kalcium és cink. kálium, réz, stb Normalizálja a bél, van choleretic hatása, tartalmaz nagy mennyiségű karotin (sárgarépa közel) és rost, hozzájárul a csökkentése és normalizálása súly.

Cukorrépa (40 kcal, 1,5 g fehérje, 0,1 g zsír, szénhidrát, 8,8 g). Gazdag vitaminok és nyomelemek (főleg a C-vitamin, a réz és foszfor), elősegíti a termelés a hemoglobin, normalizálja az anyagcserét, kiadja folyadékot a test, erősíti a kapilláris falakon, jó hatása van a májra.

Fokhagyma (143 kcal, 6,5 g fehérje, 0,5 g zsír, szénhidrát, 29,9 g). Antiszeptikus tulajdonságokkal, csökkenti a koleszterinszintet a vérben hozzájárul a gyorsulás a metabolizmus, méregteleníti és egy antioxidánst. Arra használják, hogy megakadályozzák a szívinfarktus és a stroke.

Sok különböző módszerekkel tisztítani a beleket. Hagyományosan minden tisztítási módszerek osztható természetes és mesterséges. Mesterségesen szánunk a különböző gyógyszereket és mechanikai bél tisztító - beöntés. természetes - megtisztítása bizonyos ételek és a táplálkozás. Először ad egy gyors, de rövid távú hatása, és nem lehet használni hosszú ideig.

Természetes kezelési módszerek vannak kialakítva, hosszú ideig, de a jövőben, minimális erőfeszítést az Ön részéről segít fenntartani a belek tiszták, nem engedik újra fel méreganyagok.

Zöldségek és gyümölcsök fokozatosan lehetővé teszi, hogy megtisztítsa a testet. de ha használja a tisztító diéta, a folyamat felgyorsul időnként, majd elég lesz, hogy kibír egy speciális étrend.

• Cocktail №1. 1 evőkanál olívaolaj + sárgarépa 2-3 db. összekeveredésével turmixgépben simára.
• Cocktail №2. Zöld alma (egy nagy vagy két közepes) + sárgarépa (1-2 db.), Keverjük össze egy keverőben.
• Saláta №1. Káposzta + sárgarépa + répa (arány 3: 1: 1), hogy töltse ki a szósz. Káposzta csíkokra vágva, a sárgarépa és a cékla dörzsölje egy durva reszelő. Mártás: 1 teáskanál olívaolaj, 1 evőkanál. l. citromlé, só ízlés szerint.
• Saláta №2. Cukorrépa (2 db.), Rács és a szezon (1 teáskanál olívaolaj, 2 karom fokhagyma, áthaladt chesnokodovku, 1 evőkanál. L. Citromlé, sós íz).
• Saláta №3. Uborka + káposzta, töltse olívaolaj (1 teáskanál) sót ízlés szerint, az arány 1: 2.

• Cukkini - 1,5 kg;
• Hagyma - 0,5 kg;
• Sárgarépa - 0,5 kg;
• Paprika - 0,25 kg;
• Paradicsom - 0,25 kg;
• Só és bors ízlés szerint.

Hagyma kockákra vágva, és főzzük alacsony lángon, amíg átlátszó, adjuk hozzá a sárgarépát, kopott egy durva reszelő, és főzzük még 10 percig. Az édes paprika csíkokra vágva, és adjunk a hagymát és a sárgarépát, főzzük 10 percig. Paradicsom zúzott egy keverőben vagy rost (pre-peel) és öntjük serpenyőben más zöldségek, hozzátéve, só, cukor, bors, főzzük 10 percig. Cukkini héja és vágjuk kockákra, az alján a pot, hogy öntsön egy kis vizet, és tegye a tüzet. Amikor a víz forrni kezd, dobás cukkini, add párolt zöldség, és főzzük alacsony lángon 30-40 percig. Ezután hagyjuk kihűlni, és keverjük össze egy turmixgépben.

• Káposzta - 1 kg;
• Hagyma - 0,3 kg;
• Sárgarépa - 0,25 kg;
• Paprika (bolgár) - 2 db.;
• Paradicsom - 3 db.;
• A fehér bab - ½ csésze;
• Root zeller - ¼ a gumó;
• Fokhagyma - 3 foga
• Só, bors, gyömbér ízlés szerint.

Sárgarépa csíkokra vágva, vagy dörzsölje a reszelő, hagyma kockákra vágott, kaliforniai paprika és a zeller botok, apróra vágott fokhagymát. A felhevített serpenyőbe öntsünk növényi olaj. tegye sárgarépa és sütjük át magas hő 1-2 percig, adjuk hozzá a hagymát, zeller, paprika és fokhagyma, és továbbra is sütjük át magas hő 1 percig (folyamatos keverés közben). Csavar a hőt és párolja a zöldségeket 10 percig. Paradicsom dörzsölje és öntjük serpenyőbe, hozzáadjuk a fűszereket, sót, forraljuk, és pároljuk 5 percig. Egy serpenyőben összeadódnak reszelt káposzta, hozzá főtt zöldségekkel és babbal (főtt, sós vízben előre). Minden főzzük alacsony lángon, amíg meg nem puhul.

• Kelbimbó - 0,25 kg;
• Sárgarépa - 1 db.;
• Hagyma - 1 db.;
• Cukkini (kicsi) - 2 db.;
• Nem zsírtartalmú tejföl - 1 evőkanál.;
• Sajt - 50 g;
• Só, bors és gyógynövények ízlés szerint.

Káposzta vágjuk 4 db, hagyma apró kockákra vágjuk, a sárgarépát lereszeljük, cukkini vágjuk vékony csíkokra, sajt lereszeljük. Keverjük össze a hozzávalókat, tedd őket egy serpenyőben vagy serpenyőbe, zsírozott növényi olajat. Pour krém (hígítjuk tejszín 3 evőkanál vizet, só és bors). Tedd előmelegített sütőben 40-50 percig.

Hogyan készítsünk tisztító zöldségek

Reggel éhgyomorra, 30 perccel étkezés előtt, egy pohár vízben aktív szénnel sebességgel egy tabletta per 10 testsúly-kg + 1 (például, ha a súly 60-69 kg - 7 tabletta).

1. Egy reggeli saláta №1.
2. Az ebéd és a vacsora - vagy kaviár squash pörkölt (ami több, mint ez).
3. Vacsora - saláta, vagy saláta №2 №1 (alternatív).
4. 1,5 - 2 óra lefekvés előtt koktél №2.

1. Reggel koktél №1 (egy órával az étkezés előtt).
2. Első reggeli - saláta, vagy salátát №1 №3 (alternatív).
3. Ebéd - squash kaviár vagy a pörköltet.
4. Ebéd - alternatív pörköltek és húsos (az utóbbi nem több, mint 3-szor a diétás periódust).
5. Vacsora - sült sütőtök (skibkami apróra vágott, sütjük 180 fokos, amíg kész, 30-tól 60 percig, attól függően, fajta tök).
6. A második vacsora - koktél №2.

A tisztítás után a diéta befejezése a diétát, és egyél több zöldséget, időszakonként böjt nap. különösen azután, zsíros és egészségtelen ételek.

Fontos! Nem lehet ülni sokáig a tisztító diéta, és gyakran használják őket.

Kapcsolódó cikkek

• Kettőspont Tisztító gyümölcs és zöldség

• Zöldség amelyet tisztítunk organizmus

• elhasznál