Útmutató az edzőteremben túlélés - a tudomány és a
nyomtatott formában
Útmutató az edzőteremben túlélés
1. Ha azt látja, amire szükség van rám palacsinta, vigye, amíg senki sem látja. Semmilyen esetben ne kérdezze meg, hogy kell valaki, aki - mindig valaki, akinek szüksége rájuk.
2. Ne hagyd, hogy bárki rázza meg a bejegyzést. Ha szeretné megosztani veletek, és a súlyzó fekvenyomás ragaszkodik ölelés a bárban, és fizetni. Pszicho senki sem szeret kommunikálni, és akkor nem vesztegeti az idejét, és szétszedni / összerakni a bár előtt minden megközelítés
3. Soha ne mossa képzési ruhát. Meg kell mutatni a tapasztalat, és beszéljünk a tapasztalat. Megjegyzés: a legegészségesebb srácok a szobában vagy menj szakadt pólót, vagy egyáltalán nem.
4. Ha a program megkérdezi, hogy biztosítsák a padon, nem tagadom, de nyomatékosan felveszi az orrát a megközelítési és a ásítást. Ha a rendszer kéri, hogy biztosítsák a zömök, legyen óvatos - rúd eshet rád. Ha a biztosított emelje fel a rudat a polcok, futás vissza az oldalsó és úgy tesznek, mintha néz adagolt. Aztán azt mondta neki, hogy ő soha eddig, és visszatartotta görbe.
5. Ha megjelenik a földön fekszik a bárban, mindig átlépve azt. Ez - egy különleges szertartás, amely jelképezi a győzelmet az emberi elme felett vas.
6. A lélek, hogy gondosan mérlegelje az izmok más látogatók, az emberek elégedettek, ha a gyümölcsét a munkaerő figyelni.
7. Ha a teremben valaki farted, jöjjön a legnagyobb a teremben, és megkérdezte, hogy ő tette. Ha igen, mondd el, mit szeretne a hangszín. Ha nem - azt javasolta, együtt megyünk, és megtudja, ki tette.
8. szétszerelni az első bejegyzést az egyik kezével. Ez időt takarít meg, és megmutatja elkötelezettségét. Miután az összes palacsintát egyik oldalán eltávolítjuk, az átmenetet a többi.
9. A kezdetektől fogva, a képzés elvenni mindent, amire szüksége lehet - egy keselyű, palacsinta, súlyzók. Ne feledje, hogy a nap folyamán lehet jó, talán, akkor nem a legnagyobb tömeg. A hangulat a rekord a végén, amíg keres palacsintát, így vigyázni rá előre.
10. Ha valaki nem húzza vagy zömök, állni előtte, és nézd meg a mozgás technika. Miután a megközelítés akkor lesz képes, hogy kifejtse véleményét - az emberek értékelik.
11. Ha valaki rázza a nagy tömeg, megy fel neki, és elkezd mondani anekdota. Jó hangulat a képzés - a siker kulcsa.
12. Bárki kíváncsi, hogy mennyi súlyt készlet. Megkérünk mindenkit, hogy mennyire mit csinál, ha a tömeg egy nagy - bejelenti, hogy az egész szobát, a súlya a bárban.
13. Annak érdekében, hogy inkább szilárd rúd, kapaszkodni, hogy amennyire csak lehetséges, a palacsintát. Kezdetben ez illik a legkisebb palacsinta, össze kell gyűjteni az egész csarnok. Mások részt te hálás érte - ez a kis dolog, csak heverni tiporják.
14. Mielőtt az egyes megközelíteni szabható - akkor sikoltozni, verte az arcát, és a szemét forgatta. A legfontosabb dolog mögött, ez nem elfelejteni azt a megközelítést.
15. Törzs bicepsz és mutasd meg másoknak. A lengő emberek barátságos és élvezi egymás sikereit, nem fosztja meg őket az öröm.
16. Mielőtt minden gyakorlatot a bemelegítés. A legjobb edzés - ez fut a folyosón, és Mahi kezét. Próbáld kombinálni futás és hinták, egy jó edzés - a siker kulcsa.
17. nem mentesíti a bárban, amíg ez biztos, hogy ő lesz már nincs szükség. Ugyanez vonatkozik a súlyzók, állványok és padok. Ne adja meg senki, még a megközelítést. Ne feledje, a 9. pontban.
18. megpróbál kommunikálni a sorozatok között. Azok, akik jönnek, hogy a tornaterem csak gyakorolni, és ne beszélt - szűk látókörű emberek, a legfontosabb dolog - a kommunikáció.
19. Ha a csarnok jött a lány, neki figyelmét. Biztos vagyok benne, nyilvánvaló, hogy ha sétál a sarkára, és delishsya a szakmai gyakorlat.
20. A legfontosabb dolog - a biztonság, kérni, mielőtt minden megközelítés, hogy biztosítani. Ha a súly nagyon könnyű, nem hagyja, hogy a biztosító a pihenni és unatkozni. Például a padon akkor hagyja a bárban, hogy a mellkas és zahripet; ha segít, húzza a rudat magunkat, és azt mondják, hogy nem doderzhat szünet
21. Gyűjtse autogramot legnagyobb kutyákkal minden gyakorlatot, akkor is, ha van festve egy lapra. Miután az összes gyűjtött aláírások, stand közepén a szobában, és minden hála mintaképernyőkép darabokra - ösztönözni fogja a siker, nem teszi lehetővé számukra, hogy esik az eufória és a véget. Miután nagy nyereményt, akkor köszönjük meg.
22. Próbáld akasztani a színes sáv palacsintát. Ha van egy fekete és sárga címke - akasztani egy fekete és egy sárga palacsinta. Tarka színek javítja a hangulatot, és a hangulat a többiek.
23. Soha ne szerelje szét a post. Lehet, hogy valakinek pont az kell a súlyt, mint te, így nem kell szétszedni.
24. Fontos, hogy véleményt mindent. Gyakran mondják, hogy „én”, és példaként említ a saját tapasztalat. Az embereknek szükségük van, hogy megértsük, hogy egy sportoló progresszív és méltó társa
25. Hozza magával kazetták és CD-k. Mozart Requiem - egy klasszikus és vonzó lesz minden, és monológok Petrosyan teszi edzés szórakoztató. Nyugodtan énekelni egy magnót, hálás hallgatók fogják a szavazás.
26. Mielőtt haza, meg a szobában, és viccelődött hangosan. „Nos, a kölykök, odamentem a vinnyogás” - egy ilyen vicc okozna a közös öröm és a következő gyakorlat mindannyian várjuk