Mit kell inni, mély alvást

Az alvás elengedhetetlen az emberi test, mint az élelmiszer vagy víz. Ebben az időben, a test ellazul, visszanyerve, pihenő agyban. Sajnos, gyors és egyenetlen ütemben modern élet gyakran nem biztosít elegendő időt a teljes éjszakai pihenésre. Most egy csomó ember valamilyen alvászavar. Eltekintve attól a ténytől, hogy a szervezet nem volt ideje, hogy visszaszerezze, és nem tud pihenni, mert az erős hullám, a központi idegrendszer nem pihen.

Információ a munka a test az agy, és kénytelen volt elismerni, hogy több olyan kérdés, amellyel foglalkozni kell. Próbál csatlakozni a tudat az agy használ álmok és szimbolizmus. Az egyik legjelentősebb szimbólumot álmok víz. Itt megtudhatja értelmében az álmok a víz.

Nem gyógyászati ​​módszerek megszabadulni az alvászavarok: meggylé, gyógytea kamilla és a levendula, ayurvédikus tejet.

A természet védelméről szóló teljes emberi alvás

Meggylé egy ízletes ital, amely szükséges ahhoz, hogy szerves része a reggeli és esti szertartás. A tudósok bebizonyították, hogy a cseresznye tartalmaz melatonin. Ez egy hormon, amely szabályozásáért felelős emberi alvási ciklusokat és emelt. Egy pohár gyümölcslé reggel és este segít megőrizni az alvás menetrend a megfelelő keretet. Akkor még hozzá az esti meggylé csepp vanília kivonatot. A hangulatos és édes aromája vanília kombinált cseresznye lenne egyfajta aromaterápia, megnyugtatja és finoman tolni akkor karjaiba Morpheus.

Frissen főzött gyógytea kamilla és a levendula. Ez a tea egyesíti a két legélvezetesebb fajta gyógynövény ismert tulajdonságaik okoz érzés, a nyugalom és a nyugalom. Néhány előzetes vizsgálatok kimutatták, hogy az egyik komponens a kamilla apigenin, egy bioflavonoid, amely kapcsolatban áll az agyban a GABA receptorok és lágyabb hatás hasonló a nyugtató hatású nyugtatók. A GABA a második leggyakoribb aminosav az emberi szervezetben, és fontos szerepet játszik a központi idegrendszer és nyugtatja minket. És ez is megnyugtatja lefekvéskor.

Levendula évszázadok óta használják a pihenésre, kikapcsolódásra. Az aromás levendulaolaj hagyjuk ki a hab fürdő csecsemők, csecsemő gipertonus pihenni, segítsen a gyermek aludni. Hogy előkészítse a tea lesz szüksége egy teáskanál levendula és egy teáskanál kamillavirág, meleg víz, a tej és a méz, ha szükséges.

Ayurveda, amely által a tanítási tapasztalat és az ezer éves hagyomány, segíti nemcsak a recept, de az idő fogyasztása italát. Mint tudjuk, a nap nagy hatása van az egész élet, minden órában a nap a szervezetben vannak különböző folyamatokat. Az ősi indiai tan kimondja, hogy egy pohár meleg tej, felmelegítjük és egy csillag ánizs (vagy kínai csillagánizs), a gyümölcs a kardamom és a kurkuma csipet, részeg 07:00-08:00 este segít elmélyülni egy erős és egészséges alvást.

És, hogy kitaláljuk, mit álom, nézz ide.