Milyen hasznos bioflavonoidok
Mint egy gyerek, anyám valószínűleg kényszerített, hogy enni brokkoli, és természetesen igaza volt.
Tudod, hogy miért? Mivel a brokkoli tartalmaz rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek jótékonyan hatnak az egészségre. Szintén sok brokkoli gyógyító phytochemicals nevű bioflavonoidok. Nem valószínű, hogy az édesanyja tudta, hogy a bioflavonoidok megtalálható a brokkoli és más gyümölcsök és zöldségek, valamint hozzájárulnak a megelőzésére és kezelésére számos betegség, köztük azokat, amelyek az öregedési folyamatot.
Kochan zöldségek, mint a káposzta, kelbimbó és mögött a sötétzöld leveles zöldségek, mint a mángold és a cékla tetejét, de csak ezek tagja bioflavonoidok nagymértékben csökkenti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.
Mi bioflavonoidok? Ez egy semleges vegyi anyagok egy nagyon összetett nevek (antocianizidokat sulforaphane és rezveratrol), amely a terméknek jellegzetes ízt és színt. Ezek megtalálhatók sok egészséges élelmiszereket - zöldségek, gyümölcsök, és még italokat, és segít kezelni a különböző betegségek.
Zöld tea: antioxidáns és kupa
Tea - a legnépszerűbb ital a világon (persze, miután a szokásos víz). Ez nem feltétlenül a legtöbb egészséges és hasznos választás. Azokban az országokban, ahol hagyományosan igyon sok teát, az emberek jó egészségben. Ennek egyik oka lehet az a tény, hogy ezek a bölcs emberek nem használják más folyadékok, mint például a cukros üdítők káros a szervezetben. Elegendő bizonyíték van arra, hogy a tea gyógyító tulajdonságait.
Mi része a tea? Úgy tűnik, hogy a tea - szinte csodaszer minden betegségre, kezdve a daganatos és befejezve a pusztulás.
Zöld tea készítünk növény leveleiből Camellia sinenis, amely tartalmaz antioxidánsokat és egyéb fitonutriensek, mint bármely más étel vagy ital. (Fekete tea, ami a legtöbb amerikai inni, kezeljük, és így kevesebb bioflavonoidok. Azonban még ebben az esetben ez majdnem olyan hasznos, mint a zöld tea.)
Jót tesz a szívnek
Antioxidáns bioflavonoidokat tartalmaz tea - a tökéletes módja annak, hogy védi a szívet. Emberek, akik isznak 1-2 csésze tea naponta, a szívinfarktus veszélyét 46% -kal szemben azokkal, akik nem fogyasztanak ez az ital.
Ez a hatás kiterjed az agyi véráramlás, melyet bizonyított során a híres vizsgálat Tsutfena. Alatt tizenöt év megfigyelései 500 holland dohányosok, a kutatók azt találták, hogy a fogyasztás bioflavonoidok csökkenti annak valószínűségét, szélütés. A fő forrása a bioflavonoidok a teszt egy fekete tea. Dohányosok, akik ittak több mint 4 csésze tea naponta, a stroke kockázata volt 2/3 kisebb mint azok, akik kevesebbet evett az italt.
Minél több hasznos tea
tea lehetőségek a stroke megelőzésére nem kizárólagosan antioxidáns tulajdonságait. Azt is működik, mint egy antikoaguláns, megakadályozza a vérlemezkék a véralvadás és trombusképződés, amely képes blokkolni az ereket.
Ezen túlmenően, ez a sokoldalú ital nem csak hasznos a szív- és érrendszerre. Tanulmány tulajdonságait tea a megelőzés és a kezelés arthritis tűnik, hogy nagyon ígéretes. Tea polifenolok szinte ugyanaz, mint az újabb gyógyszerek az arthritis, mint a „Celebrex”, kivéve azt a tényt, hogy a tea nincs mellékhatása, és költségek sokkal olcsóbb.
Egy laboratóriumi kémcsőben a zöld tea megmutatta magát, mint egy olyan megoldása az egyik legégetőbb probléma a modern orvostudomány: beszélek az antibiotikum-rezisztens baktériumok. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az orvosok szó túltáplált betegek antibiotikumok, bízzák azokat bármilyen okból, vannak nagyon veszélyes baktériumok, amelyeket nem lehet kezelni ezeket a gyógyszereket. Ezek a baktérium súlyos, sőt életveszélyes fertőző betegségek, amelyek ellen a modern farmakológia impotens. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a zöld tea kivonat lehet lőni rezistenstnost néhány baktérium a penicillin.
Természetesen ezek a fejlesztések még kísérleti stádiumban, de nekem úgy tűnik, hogy nagyon ígéretes. Én nagyon ritkán antibiotikumot írnak a betegeiknek. De, sajnos, vannak olyan fertőzések, amelyek nem gyógyítható csak diétával és vita-tápanyag, mint például a Lyme-kór és nagyon gyakori az utóbbi években mycoplasmosis. Ilyen esetekben, azt kell antibiotikumot írnak, de mindig kíséri a dózis hasznos baktériumok, valamint természetes anyagok, hogy megakadályozzák a fő mellékhatása ennek kezelés: túlzott fejlődése a gomba.
A quercetin - az egyik kedvenc bioflavonoidok, mert a kedvező tulajdonságokat bizonyult egy nagyon szilárd kutatás. Az Atkins Center használt anyag, amely fontos eszköz az allergia ellen, mert kvercetin természetesen gátolja a hisztamint, hogy a szervezet szintetizálja válaszul allergének bejutását is. Ugyanez igaz a kvercetin annak köszönhető, hogy hatékonysága elleni küzdelemben gyulladásos folyamatok bármilyen, beleértve az ízületi gyulladást. A quercetin is segít a kezelés serdechnoso-sudistyh és a rák.
Mint a legtöbb bioflavonoidok, kvercetin antikoaguláns hatása, amely megakadályozza a megvastagodása és véralvadást. Azt is nem oxidálja az alacsony-sűrűségű lipoprotein, amely viszont megakadályozza a koleszterin plakkok. Mindkét tulajdonságaim quercetin kialakulásának megelőzése szívinfarktus és a stroke.
A quercetin az egyik legerősebb antioxidáns bioflavonoidok. Most az Atkins Center, mi után kutatnak új bioflavonoid degidrokvertsetin, amely hatással lehet az intenzitás meghaladja a normál kvercetin kb 4-szer. Mindkét anyagok rendkívül hatékony a szabad gyökök elleni harcban és peroxigyökökre avasodásának lipidek, ami elpusztítja a sejtmembránokat.
A quercetin - egy nagyon ígéretes eszköz a megelőzés és a kezelés a rák. Ő hozzájárul a leukémia kezelésére és a mellrák. A quercetin is lehet használni kezelésére egyéb rákok, beleértve a vastagbélrák és a petefészekrák, de eddig, az ilyen vizsgálatokat végeztek csak állatokon.
A legnagyobb mennyiségű kvercetin szereplő hagyományos íj. Egy hagyma, nyers vagy főtt, elég egy pár órát, hogy jelentősen emeljék a kvercetin a vérben. Továbbá, ez az anyag tartalmazza az alma, de egy test elnyeli a kvercetin sokkal rosszabb. Ha egy íj absorbiruete körülbelül 50% kvercetin, az alma - csak 30%. Ezen túlmenően, ez a paradicsomban található, brokkoli, néhány van még a zöld tea.
Ahhoz, hogy a kívánt hatás eléréséhez, fontos meghatározni az optimális dózist a kvercetin (az egyik, hogy kapsz étel nem elég). Ezért, ha nem nélkülözheti az élelmiszer-adalékanyagok. Jellemzően, a rákos megbetegedések megelőzésére és a kardiovaszkuláris betegségek, azt javasoljuk, hogy 300 és 600 mg kvercetin naponta. A napi dózis degidrokvertsetina valamivel kisebb - 200 és 500 mg.
Az a tény, hogy a naringintartalom, természetes körülmények között foglalt grapefruitlé, lép egy veszélyes kölcsönhatás bizonyos gyógyszerek, mint például a béta-blokkolók, amelyek figyelembe a magas vérnyomás és az angina. Ezért, ha gyógyszert szed, mint a felodipin ( „Plendil”), vagy a nifedipin ( „Prokardia”), akkor ne igyon grapefruit levet, enni citrus bioflavonoidok.
Oligometricheskie proontotsianidiny
Az étel tartalmaz egy másik csoportja a bioflavonoidokat, jóllehet apró mennyiségben. Ezért, hogy a szervezet a szükséges adagot, ezeket az anyagokat kell tenni formájában étrend-kiegészítők. Oligometricheskie proanthocyanidins (OPC) - a csoport bioflavonoidok, amelyek rendelkezésre állnak a szőlőmag, bogyók és kéreg egyes tűlevelűek. Függetlenül attól, hogy a forrás az OPC egy erőteljes antioxidáns, több, mint 50-szer kiváló teljesítményt C-vitamin és E. Ezek ragyogóan megbirkózni a megsemmisítése szabad hidroxil gyökök és megakadályozza avasodásának lipidek.
Úgy vélem, hogy az OPT nélkülözhetetlen javítja a vérkeringést. Ezek növelik a permeabilitása az erek, és erősíti a fal. Ez rendkívül fontos, mert a szervezet szüksége van egy erős hajszálerek (apró vérerek haladnak át az egész testet, irányítja a vér közvetlenül a sejtek). Jó kapilláris vérkeringést különösen fontos az agy, a szem és a végtagok. OPT normalizálja a vérkeringést. Továbbá, ezek az anyagok segítenek megbirkózni zúzódások, visszerek és más keringési rendellenességek. Sőt, OPC hozzájárul a szembetegségek kezelésére szolgáló, mint a makuláris degeneráció és diabéteszes retinopátia.
Antotsianotsidy származékok OPC szereplő áfonya, fekete áfonya, szeder, eper és cseresznye, szintén jó antioxidánsok. Áfonya leggazdagabb antotsianotsidami ezért megfelelő kiegészítőket gyártó annak alapján. Ezek az adalékanyagok nagyon hasznos megőrzésére látásélesség, különösen alkonyatkor és éjszaka, - képesség, ami tompította a korral. Áfonya is bizonyult hatékony eszköze foglalkozó makuláris degeneráció és diabéteszes retinopátia.
És mi van a bor?
Köztudott, hogy az emberek, akik isznak 2-3 pohár vörösbor naponta ritkábban szenvednek szív- és érrendszeri megbetegedések tovább élnek, mint a nem ivók. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy ennek az oka nem abban az alkohol és a resveratrol, bioflavonoidok csoport antotsianotsidov.
A resveratrol megtalálható szőlő bőr és a tested minden alkalommal, amikor inni szőlőlé, friss vagy fermentált. Alapvetően resveratrol nem különösebben erős antioksidangom. Ha inni 1-2 pohár bor naponta, és ez elég. Azonban, ha nem rendelkezik a szokás, hogy bort inni, akkor nem indul el. Továbbá, ha problémái vannak a vércukor szintet, akkor általában tartózkodik az alkoholtól. Akkor sikeresen veszi resveratrol formájában kiegészítések alapján szőlőmag.
A ginkgo biloba
Ginkgo biloba, kivonat a levelek a ginkgo fa, a legújabb táplálékkiegészítő, segít lassítani az agy öregedési folyamatot. Itt szeretnék kitérni az antioxidáns tulajdonságai ennek az anyagnak, amely javítja az agy működését, és segít tartsa meg az egészséges.
Több mint háromszáz vizsgálatok megerősítették, hogy a ginkgo javítja a vérkeringést. Ez az, ami lehetővé teszi, hogy a normális véráramlást az agyba, amely megvédi a sejteket az oxidációtól, növeli a memória és javítja a szellemi képességeket.
Továbbfejlesztett forgalomba képes megoldani sok problémát a szervezetben. Adalékanyagként férfi potencia ginkgo, stabilizálja a szívritmust, és távolítsa el Charcot-szindróma. Javítja a vérkeringést a kapillárisokon keresztül, ginkgo is hozzájárul a megelőzés a makula degeneráció és a szürkehályog. Hasonlóképpen, ez a kiegészítés sikeresen megbirkózni hallási problémák. Végül, köszönhetően a antioxidáns tulajdonságait a Ginkgo különösen hatékony elleni küzdelemben szabad gyökök peroxid.
A készítmény a Ginkgo biloba nem csak nagyon hasznos, hanem teljesen biztonságos az egészségre. Még nagyon nagy adagban vette át a hosszú idő, ez nem okoz semmilyen mellékhatást. A betegek 40 évnél idősebb, azt általában előírt, legalább 60 mg ginkgo 3-szor egy nap. Azt jelenti, hogy csak azok adalékanyagokat, amelyek 24% Ginkgo bioflavonoidok és 6% terpének.
Egyél zöldséget, de az egyensúly fenntartásához
Nagyon jól tudjuk, milyen előnyöket hoz bioflavonoidok az egészségünkre, de azt is tudjuk, hogy mintegy 30% -a az antioxidánsok származó gyümölcsök és zöldségek, még nem azonosították, és vizsgálták.
Ezért olyan fontos, hogy enni különböző zöldségek. Így lesz képes használni a készüléket, és a jól ismert, és a még ismeretlen számunkra bioflavonoidok. Élelemből bioflavonoidok képesek fenntartani magas antioxidáns és védelmet nyújt a rák, a szív- és érrendszeri és egyéb betegségek, amelyek kell tekinteni a „norma” az idősek számára.
Azonban nem minden zöldséget egyforma. Meg kell találni az egyensúlyt a antioxidánsokat és szénhidrátok szereplő élelmiszerek. Például a yam kiváló forrása a béta-karotin, bioflavonoidok és ásványi anyagokat, hanem a nagy mennyiségű és szénhidrátokat tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy ha van túlsúly problémákat, cukorszint vagy a vér triglicerid szintjét vagy a magas vérnyomás, meg kell találni egy másik zöldség.
Ugyanígy, egyrészt, a gyümölcsök nagyon hasznos, de a másik - amelyek sok fruktóz és glükóz. Ebben az esetben, akkor is kell az egyensúlyt a bevitt antioxidánsok és a szénhidrátok, ideértve a cukrot.
Közötti egyensúly a szénhidrátok és a bioflavonoidok egyik fő célja az étrend az öregedés elleni küzdelemhez.
Igaz cirrhosis véges, gyakorlatilag visszafordíthatatlan szakaszában diffúz krónikus hepatitis.
Graves-betegség főleg jellemző, hogy fokozott szöveti metabolizmus és a megnövekedett reaktivitás az idegrendszer ...
A „thyreoiditis” felöleli gyulladásos pajzsmirigy betegségek különböző etiológiájú ...
A krónikus glukokortikoid felesleg, függetlenül annak okától, tüneteket okoz és jelek ...
Bronchospasmus - állapot akut légzési elégtelenség, amely akkor eredményeként hörgőelzáródás ...
Kidolgozása magas vérnyomásos krízis, amihez a következő tüneteket.