Mi történik a folyamat, a légzés, a rekeszizom, mennyire fontos a hasi légzés
A cikk az alábbi témakörökben:
mint hasznos hasi légzés, különösen a megelőzés a arthritis
mi történik a szervezetben
összehasonlító adatokat a gyakorisága légzőmozgások különböző módszerek levegő fogyasztás
„Fast” lélegzet - káros vagy hasznos
Mi a módja a légzés az emberi egészségre a legjobb és miért? A tanuló ebben a kérdésben, Paul Bragg arra a következtetésre jutott, hogy ez a - hasi légzés. Ez a legtermészetesebb, hogy ember.
Sajnos, az életkor, a ma is egyre inkább távolodik az ilyen típusú, inkább lélegezni mellkasát. Az ok abban rejlik, hogy a fizikai aktivitás csökken a folyamat a felnövő.
Mi folytat egyre több a mozgásszegény életmód és a rossz testtartás egy asztal vagy autóvezetés, akadályozza mozgását a rekeszizom, arra kényszerítve az erősebb izmok a mellkas, hogy segítse a légzési folyamat.
A szokás, hogy mell (gyors) légzés gyökeret ver minket, hogy majd meg kell tenni annak érdekében, hogy újra helyreállítsuk módszer arra, hogy nekünk a természet.
Különösen fontos a hasi légzés
A mi rejlik az előnye a folyamat légzés membrán képest mell, miért egészségesebb?
Először. Az ő tüdeje dolgoznak teljes kapacitással, az oxigén áramlik azonos mértékű légzés percenként 16-szor nagyobb. Az eredmény jobb oxigéndús vér, mivel a levegő belép az alsó, nagyobb kapacitású, része a tüdőben.
Oxigén ismert, hogy oxidálódik zsírok és segít eltávolítani a méreganyagokat a ízületek és a szövetek körül a közös és más szervekben. Elegendő az oxigénfogyasztás artritisz megelőzésére.
Általában, az átlagos egészséges humán tüdő térfogata elegendő ahhoz, hogy az oxigén szivattyúzzuk rajtuk keresztül 4 liter percenként. Amikor a mell módszer, ez az arány csak 4,1 liter. A sok ilyen mutatók tizenhat.
Mi az az összeg, életerő, és helyére, és az egészség, mi megfosztva magunkat minden pillanatban!
Második. Mivel a mozgás a membrán a hasüregben előfordul gyakori változása a magas és az alacsony nyomású, fokozza a vérkeringést, jótékony hatással van a belső szervek található a hasüregben.
Mivel a mozgás a hasi izmok aktiválódik bél perisztaltika, ami javítja a emésztést, megszüntetése méreganyagok és hulladékok, a testet. Különösen a - az ízületek és a szövetek körül a közös, ami nagyon fontos az arthritis és arthrosis.
Amikor a mell (gyors) módszer, a mellkas ziháló. Aperture, váll, has helyben marad.
Harmadik. Mozgása a membrán nyugtató hatású az idegrendszerre, figyelembe vele a feszültséget. Arra is szükség van, hogy legyőzze a betegségek az ízületek.
Negyedik. A légzésszám normál esetben 8-12 légzés percenként. És ez a tevékenység a test is elég. Mellkasi módszer - egy gyors lélegzetet. Amikor a legtöbb, még az egészséges emberek, hogy 14-18 légzés percenként. És ez nagyon sok.
Mit mondhatunk a beteg emberek? Ha a gyulladás a tüdő, például, a légzésszám percenként lehet, hogy akár 60-70 légvétel.
.. Hogyan Katsudzo Nishi mondja: „aki használja a gyors légzés gyorsan kimeríti adott neki (természet -. ADM) Stock lélegzetet, és meghalt, mielőtt ő lehet, és aki él, és nyugodtan lélegzik lassan, így megtakarítás kínálat a lélegzetük. és hosszabb ideig élnek. "
Éppen ellenkezőleg, ez érezhető lesz még hiány. A mellkas és a tüdő lesz tétlen próbál összelapátol több levegőt, de mivel ezt nem tudják megtenni.
Fontos megérteni, hogy csak a hatása alatt mozgása a membrán tüdő bővíteni, és visszahúzódik a természetben minden erőfeszítés nélkül a személy részéről a lehető legnagyobb mennyiségű levegőt.
Így beszélt, mennyire fontos a hasi légzés azt mondhatjuk, hogy a visszatérés a természetes módon segít megfiatalítani a testet, segít neki megbirkózni a betegséggel. Ezért fontos, hogy végre gyakorlatokat, amelyek segítenek abban, hogy a membrán mozgás automatizmus.
A folyamat a légzés
Mi történik a testünkben a folyamat a légzés. Ez az, amit ez mond Katsudzo Rések a könyv „A hatalom a levegőt.”
Air belép a tüdőből a légutak - orrüreg, torok, gége, légcső, hörgők. Ez önmagában persze nem lenne levonni közvetlenül a tüdőbe. Annak érdekében, hogy a beszívott levegő fény kellene bővíteni.
De ez nem elég. Ahhoz ribcage nem csak bővült, hanem, hogy hogyan terjed a fény, amely számukra a maximális mennyiségű levegőt el kell kezdeni mozogni és feszített membrán.
Mint ismeretes, a membrán egy széles izom, amely elválasztja a szív és a tüdő, a szervek a hasüregbe. Bár ő nem része a légutakat, de fontos szerepet játszik ebben a folyamatban a légzés.
Mint minden izom, a membrán képes összehúzódni és nyúlik. Her váltakozva emelésére és süllyesztésére okok megfelelő mozgását a hasüreg, ami a gyomor megduzzadnak, és összezsugorodik. Ez ahhoz vezet, hogy felváltva növekszik és csökken a nyomás benne.
Bővítése, stretching, membrán-meghajtók és a mellkas. Ő viszont kitágul a tüdő, és bennük a levegő elkezd folyni, áthalad az orr, a torok és a gége, légcső, hörgők, a ki- és a bronchiolusokat - a tüdőbe.
Ezután a membrán csökken, a mellkas és a tüdő, és csökkenti azok méretét - a levegő kiszorul. Mivel a légzési eljárást végzik. Így lesz, és ki a levegőt.
Hmm úgy tűnik, mintha a blog megette az első megjegyzésem
(Ez rendkívül hosszú), így azt hiszem, én csak Összefoglalva, amit be, és azt mondják, én alaposan élvezi a blog.
Én is egy törekvő blog író, de én még új az egészet.
Van pontokat kezdő blog írók?
Azt valóban értékelem.