Hatékony módon önsegítő zaklatás
Önsegítő hatásainak csökkentését megfélemlítés. Volt egy nehéz nap, vagy te csak fáradt, itt az ideje, hogy kényeztesse magát.
Elősegítésének képessége magát a választ, hogy a sértő vagy gyötrelem át nap - egy nagyszerű módja annak, hogy visszanyerje önbecsülését.
Hogyan kell kezelni a megfélemlítés?
Küzdelem a megfélemlítés igényel sok figyelmet, türelmet és energiát. Itt az ideje elfelejteni mindent, amit kell, hogy vigyázzon magára. Nézzünk szembe a tényekkel: előbb vagy utóbb, a gúny és a kegyetlen cselekmények kimerítik a morál, mint bármi más. De nem jó, hogy haza egy nehéz nap után, és ahhoz, hogy feküdjön a fürdőben, majd csomagolja magam egy törölközőt? További szórakoztató sugallják fűtött törölköző felkeresése előtt a fürdőszobában. Hűtött italok, a kedvenc játék vagy elutasításáról házi egy óra séta a parkban, és a többi kis örömök egyéb önsegítő módszerek.
Mint önsegítő csökkenti a hatását a megfélemlítés?
Adj magadnak időt, és nézd meg a házat néhány filmet. Készítsünk popcorn, gondoskodjon kényelmesen a kedvenc széket, felmászott bele a lábát, és hogy három jó filmet egy sorban. De nem szentimentális.
Elkényezteti magát egy jó módja annak, hogy erősítse meg az ellenállást a legtöbb megfélemlítés. Nem számít, milyen kegyetlen és tűrhetetlen bohóckodás tűnhet kutyákkal és kutyákkal, mindig van egy jó lehetőség, hogy kényeztesse magát a kis örömök. Self is távoli előnyei. Segít, hogy összegyűjtse azokat a pillanatokat, amikor a kutyákkal verte meg, és segít, hogy várom, hogy egy jobb jövőt.
Elkényezteti magát, mint egy módja annak, hogy erősítse meg az ellenállást a kutyákkal
Ami öröm, a legmeglepőbb dolog az, hogy teljesíteni tudják még több előnnyel, mint lehetségesnek tűnik. A titok abban rejlik választott a élvezet. Ha egy személy terrorizálják, könnyen megbetegszik különböző intézkedéseket, és kezdjük, hogy távol maradnak a végletből a másikba, alig megbirkózni az iskolai és elhanyagolja az egyszerű élet örömei.
Hogy lehet örömet?
Az alábbi lista inspirál. Finomságok nem kell drága. Legtöbbjük szerkentyű nem kerül semmibe, de tökéletesen javítja a hangulatot.
- Babák kerülnek a keze;
- Műanyag vagy gumi figura;
- Termelés sík elrendezés;
- Gyűjtés márvány szobrok;
- Játék a kedvtelésből tartott;
- Kulcstartó;
- Az ampullát egy folyadékot buborék;
- nyalókák;
- Körömreszelő.
Megfélemlítés hagyhatnak érzi magát teljes szégyen és harag, de jó cselekedetek vonatkozásában önmagában okozhat melegség és gondoskodó. Emberek, akik rendszeresen vigyázni magukra, inkább optimista és boldog élet általában. Ezek általában hajlamosak csökkenteni az önkritika és bízik abban, hogy tökéletesen javítja a képességét, hogy taszítják a támadások az elkövető. Talán a legjobb módja annak, hogy segítsen be magad - rendszeres adag kedvesség, gyengédség maga felé helyett durvaság vagy a kritika, mert néhány kudarcok, a megbocsátás magát, ahelyett, önostorozás.
Eleinte, hogy maga segítsen nehéz lehet. Ezért az önsegítő kell kezelni, mint egy teljesen képzett dolgozni és meg kell gyakorolni és fejleszteni, mint az új vagy a régi készség. Hagyja magát élvezni az életet. Ha úgy gondolja, hogy ez nehéz igazolni, emlékeztetni magad, hogy a kis örömet hoz az elégedettség, és ez csökkenti a nyomást a megfélemlítés.
Végül, amikor előnyben magát, akkor még kedvesebb az emberek körülötted. Nem akarja, hogy segítsen valaki, akivel terrorizálják.