Ha a szervezetnek szüksége van a „reset”
Miért a "reset"
Az okok a fáradtság támaszkodva a felületre. Ez nehéz fizikai munka, az érzelmi stressz, otthon és a munkahelyen, a rendszeres alváshiány, hogy meg kell tervezni az életüket, és hogy szigorúan kövesse a megállapított tervnek, a konfliktusok, az érzelmek és egyéb stresszhelyzetek, hogy a csatorna állóképességet. Add, hogy ez az információ áramlását a TV, rádió, vagy az interneten, hogy végtelen sora az egymást követő képek végül „eltömítik” az agyban. Nem csoda, hogy a hatása alatt ezek a negatív tényezők, a szervezet egyszerűen nem hátradőlni és pihenni. Ez előírja, pihenés, kell neki egy „reset”! Mit kívánsz?
Először is, meg kell állítani! Vegyünk egy szünet, csak egy-két nap, és egy kis szünetet aktív élet ritmusát. Sőt, a „reset” nem annyira a test, hogyan lesoványodott az agyban, ami fontos egy ideig „kapcsoló” a sürgető problémák egy kellemes dolog. Szó napján az ünnep kapsz erőt és lendületet, ami azt jelenti, hogy képes lesz újra elérje sugárzott pozitív, aktív és szorgalmas.
Hogyan kell tartani a „perezagruzochny” nap
pihentető alvást
Mint aktív személy tölt sok energiát, akkor a legjobb ha közelítünk egy otthon marad egy nyugodt, békés légkör nélkül televíziók, laptopok és más irritáló. Tekintettel arra, hogy a fő oka a erőtlenség hiánya volt a létesítmények és az alváshiány, hagyd ázni az ágyban tovább. Sleep van egy csodálatos képessége, hogy visszaállítsa vitalitás és adja meg a szükséges többi idegrendszer, ami azt jelenti, hogy ha azt szeretnénk, hogy aludni, nem tagadja meg magától ezt az örömet. Nagyon is lehetséges, ez a nyaralás visszatér jó hangulatban, és minden a helyére kerül.
Szórakozás és sportjátékok
Ha nem akar aludni, és az agy csak meg kell lazítani, elkényeztet, hogy valami kellemes és megnyugtató. Különböző gyakorlatok, beleértve a képzést, futás vagy több, akkor jobb, ha elhagyja a kemény mindennapi életben. Tekintettel arra, hogy a sport segít hormonokat termelnek a boldogság - endorfinok, és tökéletesen kiküszöböli a szomorú gondolatokat, ő lesz egy kiváló katalizátor megelőzésére mindennapi stresszes helyzetekben. A napi újraindítás jobb nem lehet betölteni a szervezetben. Azonban, ha úgy dönt, hogy nem marad otthon, és kijutni a természetbe, vagy elment az országból, nem tagadja magát az öröm, hogy játszani a gyerekekkel vagy baráti szórakoztató sport játék. Pozitív kommunikáció és korlátozatlan sport, mint a tollaslabda vagy frizbi nem károsítja, hanem éppen ellenkezőleg, segít, hogy elvonja a nyomasztó gondolatokat.
De térjünk vissza a kellemes bágyadtság. Azon a napon, a „reset” feladja szigorú ragaszkodás a diétát és a kalória. Nem javasoljuk, hogy megtörje a diéta, vagy túlzott evés, azonban egy ilyen nap, akkor stashed egy doboz bonbon, csokoládé vagy más édességet. Miért csokoládé? Igen, mert tökéletesen élénkíti, javítja a szellemi tevékenységet, és ami a legfontosabb, javítja a hangulatot. És pontosan ez az, amire szüksége van most. Tényleg nem túl elragadta „csokoládé terápia”, így nem kell aggódnia a megjelenése extra kiló. By the way, ha szükséges csokoládé kedvenc gyümölcse is helyettesíthető más ismert vagy kezeli. A lényeg az, hogy az étel is hozta neked igazi öröm és segített kap egy lökést az energia az egész nap.
kedvenc tevékenysége
Külön ki kell mondani a hobby. Minden személynek kell lennie szenvedély, amivel menekülni a monoton hétköznapok és ajánlás néhány órán kedvenc oka. Például egy nő szenteljen egy kis időt, hogy a megjelenésüket, staging otthoni mini spa szalon, ami azt jelenti, hogy vigyázzon a körmök, hogy egy maszkot az arc és a test, vagy flip keresztül a divat magazin divat újdonságok. Rengeteg egyéb élvezetes tevékenység. Például lehet táncolni kedvenc zenéit, nem agyagmodellt festés, szövés kézműves készült gyöngyök vagy létrehozását origami. De ahhoz, hogy helyreállítsa a rendet a házban, hogy megérintse a régi dolgokat, vagy készítsen egy étkezés nem ezen a napon. Mindabból, amit csinálsz a mindennapi élet a nap jobb tartózkodni.
A férfiak is igénybe vehet néhány órát, hogy hobbijának, például játszani a kedvenc dallamait, gitár, tenni modellezés, hogy az tükrözze a tervezési projekt a jövőben egy vidéki házban, vagy játszanak a hagyományos játékok - sakk, vagy a backgammon. By the way, akkor változtathat a Éremtára, kések, szivar, vagy drága borokat, és keresni az új egyedek gyűjteménye. De a használatát cigaretta és az alkohol ezen a napon maradjon távol. Nem szabad engedni, hogy a sztereotípiák, és úgy vélik, hogy az alkohol és a cigaretta pihentető segít megnyugtatni az idegeket. Rossz szokások tönkreteheti a tervezett „reset”.
Családi üdülés
By the way, hogy a pihenni, nem szükséges, hogy továbbra is a magány. Kommunikáció a szeretteiket a figyelemelterelés a mindennapi gondokat, mert a legtöbb életet töltünk a munkahelyen. Ha az időjárás tetszik a napsütés, menj a kebelén a természet, az erdőben, vagy a tó, hogy úgy érzi, egy a természettel, és élvezze a gondtalan szórakozást játszani a gyerekekkel, a halászat és a főzés shish kebab a tüzet. Egy jó alternatíva lenne egy közös utat a múzeum, színház vagy egy vidámparkban. Lovaglás a körhinta, és lövöldöznek egy lőtéren, és felfalja a vattacukor, akkor utasítsa az összes problémát, és élvezze a boldogság pillanata a családjával. És lesz egy kiváló „reset”.
Walking Alone
Ha a nap a „reset” úgy dönt, hogy egyedül, hogy figyelmeztesse a szeretteiket, meg kell, hogy egy kicsit egyedül, és egyedül lenni vele. Miután megkapta egy csomó pozitív benyomások a érdekes könyvet, vagy egy izgalmas film, sétálni. Vándorol át a park, ül egy padon a parkban, kényeztesse magát egy fagylaltot és takarmány galambok előre készletezett kenyeret. Ha van egy vágy írás, megpróbál írni egy pár sort az új dalok képezik, vagy megerősíti a vers. Vagy ha csak nézni a járókelők, hogy az tükrözze az élet értelme, álmodnak, ahol nyaralni menni pihenni. A legfontosabb dolog, siet, és csak élvezni a nyugalmat és kikapcsolódást. Ezek a percek egyedül vele lesz egy nagy meditációs, ezért a legjobb módja annak, hogy enyhíti az agyban.
este nyugalom
Akkor nem veszi észre, mint a nap, hogy „reset” fokozatosan véget. De ne rohanjunk betörni a mindennapi környezet, és visszatér a szervezet felgyorsult ritmusát. Ez lesz holnap, de ma is a cél - pihenés, a nyugalom és a „disconnect” mindentől, ami mozgósítani és a figyelmet.
Az este is meg kell felelnie a békés légkörben. Ehhez akkor egy meleg pezsgőfürdő illatos olajat, majd csomagolja magát egy fürdőköpenyben és rendezi az erkélyen egy csésze forró teát, hogy élvezze a szépség, a naplemente. Lehet egyedül akar lenni a szeretett egy, suttogni egymással, hogy a szeretet és a gyengédség. Ne tagadja magát az öröm, miután az összes érzéki örömöket jobbak, mint mások elvonja a mindennapi életben, és ezáltal hozzájáruljon a „reset” az agyban. A lényeg az, nincs heves érzelmek, hagyjuk, hogy minden sor légkörben a soha nem látott érzékenység és az érzékiség.
Ez ért véget a nap, hogy „reset” a szervezetben. Holnap felébredsz felfrissül és pihent, elégedett, és tele van energiával. Lesz újra boldog és magabiztos, készen áll egy új kihívás és új győzelmeket. Tehát, jó szerencsét!