Fehérje és növényi étrend (joghurt, mell, sajt, tojás) - fogyás diéta hóbort
Egy másik példa az energiatakarékos módban, amelyekben a fogyasztás minimálisra csökkent szénhidrát élelmiszer növényi-fehérje étrendet. Az úgynevezett „szárítás”, amelyet gyakran alkalmaznak a sportolók alapul ugyanazon elv ezt a diétát.
A diéta alapja a váltakozása fehérje és zöldség nap, úgy tervezték 10 nap, melynek során a test veszít 4-6 extra kiló, sőt kövér, és nem az izomtömeg, ami általában elmúlik az első helyen.
Ki kell zárni az étrendből keksz sütemény, édességek és desszertek, cukor. füstölt és konzerv ételek, szénsavas italok és az alkohol. burgonya. szőlő. banán. füge. mangó és tíz óra. és a főtt sárgarépát és a céklát. hogy túl sok a cukor. Kávé cukor nélkül hagyjuk, naponta egyszer zöld tea. gyógyteák és vizet (tiszta és ásványi gáz) lehet használni bármilyen mennyiségben.
A szerkezet a fehérje és növényi étrend:
- Nap 1-2: kefir;
- 3. nap: fehérje;
- Nap 4-5: növényi;
- Nap 6-8: fehérje;
- Nap 9-10: zöldség.
Minta menü fehérje és zöldség diéta:
Fehérje és növényi étrend nehézségeket okoz az első két napon, de el lehet képzelni őket, mint a kezelés, különösen azért, mert valójában a helyzet. A nyilvánvaló plusz diéta - súly megy lassan, gyötrő éhségérzet nem éreztem. Ha ehhez hozzátesszük, hogy ez a diéta testmozgás, a fogyás folyamatát gyorsabban fog menni, mivel a terhelés az izmok, és még tíz nap az étrend megkönnyebbülés test változhat. A diéta megkezdése előtt kell, hogy keresse az orvos tanácsát további befogadó vitamin-ásványi anyag komplex.