Ugrókötél fogyás, karcsú alak

A hatékony fogyás nagyon fontos az integrált megközelítés, amely magában foglalja a táplálkozás fogyás és a testmozgás. Nagyon gyakran, a második pont figyelmen kívül hagyja, mert a monotonitást és az unalom. Ha minden nap indul azonos töltésű, twist egy óra kerékpár pedál, jog vagy végeznek unalmas - előbb-utóbb megunni, vége lesz szórakoztató, és akkor lesz nagyon hamar elvetették. Ennek elkerülése érdekében, a fizikai aktivitás legyen változatos, az egyik nagyon hatékony lehetőség az, hogy ugrókötél fogyás. Ismerős minden a gyermekkorból, de hiába elfelejtette őt, a kötél csodákra képes.

Ugrókötél fogyás

Annak érdekében, hogy lefogy a segítségével a kötél nem kell időt és pénzt, hogy nézze fitness klubok, a drága berendezések vagy a speciális ruházat. Csak meg kell vásárolni egy közönséges kötél, és szánjon időt a gyakorlásra. Annak ellenére, hogy az egyszerűség, ugráló kötél a fogyás nagyon hatékony, lehetővé teszik, hogy lefogy gyorsan és hatékonyan, a lábak vált karcsú, tónusú fenék, de a narancsbőr is eltűnik.

Ugrókötél fogyás - a hatékonyság

Energiaszükségletét ugráló kötél hasonló (ha nem jobb) fut. De jogging kell a megfelelő cipő, ruha, terep, és lehetőleg a normális időjárás. Kötél, amit tehetünk otthon bármikor. Csak 15 perc ugráló kötél éget 200kkal, és percenként kell végezni 100 ugrások, mint például az intenzitása a hatalom még az emberek jelentős elhízás.

Ugrókötél a láb karcsúsító

Fogyás egy kötelet lábak és a combok a sorrendben hatékonyabb, mint más módon. Még hatékonyabb az a kombináció, ugráló kötél és a levont egy szobabicikli. De még nem az extra erőfeszítés, csak a segítségével a kötél az első két hétben a rendszeres testmozgás, amit észreveszel fogyás lábak. csípő, növeli az izom sűrűsége és növelték hangot.

Ugrókötél a fogyás és az egészség

Nem tudjuk megmondani, milyen előnyökkel jár a kötél egy személy egészségét. Szerint a kardiológusok, ugráló kötél nem kevésbé hatékonyak, mint a képzés, a szakmai kardio. Van egy stimuláció a kardiovaszkuláris, izomrendszer, toxinok eltávolítani a szervezetből, torlódás a vénák a lábak kiesik (más, mint a megelőzés a visszeres). A folyamat során a rendszeres testmozgás egy ugrálókötél fogyás nem csak veszíteni az extra kiló, hanem jön a test hang, hangulat emelkedik.

Ugrókötél fogyás - hogyan?

Először is, meg kell választani a megfelelő hosszúságú kötelet. Amikor nőtt 152cm kötél hossza legyen 210cm, a növekedés 152-167sm - 250cm kötél, növekvő 167-183sm - kötél 280sm növekvő fenti 183cm - 310sm kötelet.

Meg kell kezdeni az egyszerű gyakorlatokat - nem nagy ugrás, hogy használják ki a láb izmait, a csukló és az alkar, a törzs van rögzítve egy pozícióban. Ebben az esetben a terhelés kerül kiosztásra hatékonyan a fogyás. Első ütemben ugrik legyen lassú, de fokozatosan kell emelni.

10 perc egy nap ugráló kötél + + kiegyensúlyozott étrend böjt nap fogyás - és az extra súly megy sokáig.

Ne feledje, hogy a szigorú diéta és ugró nem ajánlott kombinálni egy kötéllel, így ugrókötél és a súlyos korlátozások élelmiszerek, így a szervezet erős terhelése és a fogyasztó teljesítmény. Mi mindig emlékezni körülbelül egészségre.

Oszd meg barátaiddal

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő