Rizs zabkása tejjel óvodai recept
Vannak ételek, amelyek újra és újra visszatért a nap gondtalan gyermekkor. Ezek közül az egyik - a rizs zabkása tejjel az óvodában, a recept egy egyszerű összetevők és gyors főzés. Minimális kalória és maximális haszon: egy része a rizs hasznos nyomelemek és vitaminok. Ez ezzel a zabkása kezdeni a szilárd ételek csecsemők. Mit kell tudni a rizs zabkása, és hogyan kell elkészíteni, nézd meg a részleteket.
Használata rizs kása egészségügyi
Rice - egy egyedi gabonaféle, amelyet képes betölteni a szervezetben a szükséges tartalék szénhidrátok, a kalcium és ásványi anyagok (vas, cink, réz, mangán, B-vitamin, E, PP). Ismert a nedvszívási jellemzőkkel: ábra szó elnyeli a káros toxinok és hulladékok. Ezért a szemek váltak nélkülözhetetlen eleme a rendszernek, és az egészséges táplálkozás. Mindez előnyös a szervezetben: erősebb haj és a köröm szerkezete, a bőr sugárzó megjelenését.
Rice kása ajánlott vese, szív-érrendszer, vérerek. Ez ismert a pozítiv tulajdonságokat zavarok a gyomor-bél traktus. Krupa nem okoz allergiát, mert hiányzik a glutén. Ez egy rizs zabkása (a víz) ajánlott kezdeni csalit gyerekek.
Kiválasztása termékek a gabonafélék
Ha vásárol rizsszem is meg kell vizsgálni, hogy nincs sok törött darabokat, és szilánkokat. Ideális risinki legyen vizuálisan azonos mind méretét és színét. A rengeteg sárga szemek megsértése tárolási körülmények a csomag.
Az édes kása nem alkalmas barna rizs, bár úgy vélik, hasznosabb. Optimális felhasználása kerek fajták:
Az első szakács jól étel a tej, a fennmaradó két - a víz.
Lépésről lépésre recept rizs zabkása
Klasszikus recept (tej)
Emlékezz az ízét zabkása óvodától, hogy segítsen ezt az egyszerű receptet. Hogy előkészítse a tál 3-4 fős, szükségünk van:
- Rizsszemek (főzőpohárba 1);
- Tej (0,5 l.);
- Víz (0,1 l.);
- Vaj (20 c);
- Granulált cukor (20 g);
- Salt (0,5 chayn.lozhk.);
- Gyümölcs vagy csokoládé (díszíteni).
Tedd a rizst egy tésztaszűrő, és öblítsük le langyos vízzel. Helyezzük tál gabona (pan, vízforraló), vastag falakkal, és töltse le hideg vízzel. Tegyük az edényt közepes lángon. Szorosan figyelemmel kíséri a folyadékszint: mielőtt az abszorpciós keverjük ábra majd öntsük tejet (nem több, mint 150 ml). Meg kell erősíteni a tüzet. Egy pár percig forraljuk - kapcsolja le. Forraljuk étel alacsony lángon, keverjük össze rendszeresen.
Amikor a rizs besűrűsödik, fokozatosan öntsük a maradék tejjel. Hozzáadjuk a sót és a cukrot. Tovább főzzük, amíg amíg a rizs megpuhul. Tegyen egy darab vajat.
Ha az edény vastag, lehetséges, hogy öntsünk egy fél csésze tejet és főzzük még pár percig. Egy gyermek számára a kész étel köret bogyókkal, friss gyümölcsöt, szórjuk meg reszelt csokoládéval vagy mazsolát.
Rice kása sütőtökkel
Rizs zabkása - vidámság, erőt és energiát az egész nap. Az étel lehet a különféle összetevőket. Ajánljuk az alábbi egyszerű recept sütőtök:
- Rizsszemek (főzőpohárba 1);
- Sütőtök (250 - 300 g.);
- Víz (főzőpohár 1);
- Tej (2 evőkanál.);
- Cukor (3-4 teáskanál ..);
- Só (1 csipet);
- Vanília, fahéj (ízlés szerint).
Mossuk meg a rizst és vízbe áztatjuk. Öntsük egy mély magtálcára és öntsünk forró vizet. Ha a kása forr, csökkentse a hőt. Ne felejtsük el, hogy keverjük a csészébe. Amikor a folyadék forrni kezd el, hagyja a rizst zárt fedéllel 5 percig.
Ebben az időben, héja és lereszeljük a squash. Zöldség nem tud főzni. A polírozott videó felkerült a rizst és a tejet. Adjuk hozzá a cukrot és a sót. Azt is hozzá vanília és fahéj. Melegítsük fel a serpenyőt. Egy pár perc alatt lassú tűzön, csökkenti a hő-és főzzük még 15 percig, óvatosan keverjük. Hagyja a rendetlenség sört egy pár percig.
Tálalás előtt adjunk hozzá egy darab vajat a rendetlenség, és díszítjük lekvárral.
Diétás ételek rizs zabkása: mítosz vagy valóság?
Rizs zabkása - igazi találni a táplálkozás hívei. Ha a nyers rizst tartalmaz 330 kalóriát, a kalóriatartalma a kész étel nem több, mint 90 kcal. Darák gazdagok szénhidrátban, ezért ajánlott használni, reggel vagy edzés előtt.
Az edényt kapott egyaránt hasznosak mind a tej és a víz. Magok lehet használni alternatívájaként a cukor. Ugyanakkor azt figyelni, hogy mi a legjobb pre-ázni a mazsolát a vízben.
Napi norma rizs átlagok 100-150 ° C.
Tippek tapasztalt szakácsok
- Rizs dara gyorsan felszívja a folyadékot, így a vastagsága könnyen beállítható tetszés szerint. Ez jobb, hogy ne késleltesse, és kezdjük evés után azonnal főzés zabkása, hiszen gyorsan sűrűsödik, és elveszíti előnyös tulajdonságait.
- Itatni a rizsszemek 30-40 perc. Ezután a kész étel nem csak finom, hanem ropogós. Egy alapos mosás meleg vízben megszünteti a glutén-keményítő.
- Ha a felkészülés során a rizs Slip. majd törölje a kész étel reszelt vagy enyhén habverővel turmixgépben a legalacsonyabb sebességgel.
- Dísz, használja dió, friss menta, tökmag, fahéj kibír.
Tej, tejszín vagy víz rizs kása, főtt óvoda, vonzó lesz a legfiatalabb tagja a család! Recept lehetővé teszi hozzá a különböző összetevőket, melyek révén az ételek íze egyedi.