Milyen nehéz az alma, a tápértéke és kalória tartalma
Apple - az egyik leghasznosabb és elérhető egészségügyi élelmiszer. Valóban, anélkül, hogy ez a szokásos gyümölcs, nehéz elképzelni a legtöbb tisztító étrend. És ha eszik egy nap legalább egy almát, akkor a test lesz a megfelelő „készlet” nyomelemek és ásványi anyagok. Milyen nehéz az alma? Végtére is, a tudás nem fogy a termék tömegének meg kell határoznia fűtőértéke - a legfontosabb mutató bármilyen diéta (főleg diéta). Köztudott, hogy a kalória, hogy „kezelni” az egy ember súlyát, így a hatás eléréséhez a diéta kell követni az egyes kalóriatartalmú élelmiszerek „egység”.
A tömeg szerinti átlagos almahéj körülbelül 176 gramm, és tisztított - 138 gramm.
És hogyan kell kiszámítani a kalóriák számát piros alma, ha nem kell a mérleg? Ez egyszerű - elég tudni a tömegét. Ebben a témában fogunk tanulni az előnyöket és a kalória alma, alma diéta jellemzői, valamint néhány érdekes tényeket ezeket a csodálatos gyümölcsöt.
Mi a tápértéke egy almát?
Ma már több, mint 7400 fajta alma, melyek mindegyike eltérő megjelenésű, súly, íz és kalória tartalma. Azonban az összes alma van egy dolog közös - kivételes előnye, hogy az emberi szervezetben. Különösen az alma:
- hozzájárulnak a csökkenése a vérben és a májban szintje „káros” koleszterin. Ez az egyedülálló funkció kölcsönöz foglalt gyümölcs pektin és az aszkorbinsav, a fruktóz és a magnézium.
- fruktózt - természetes „helyettesítő” cukor. Ahhoz, hogy a napi szükséglet szénhidrátot kell enni csak egy alma.
- megakadályozzák a terjedését a baktériumok a szuvas üregben száj - tartalma miatt a almalé a specifikus semlegesítő savak.
- ösztönözni „az agy” tevékenység, mert tartalmaznak növényi tápanyagokat.
- kiüríteni a húgysav és az epe. Ehhez meg kell rendszeresen inni friss almalevet.
- sikeresen „versenyezni” a betegségek a pajzsmirigy jóddal.
- abból nagy köveket a veséket.
- hozzájárulnak a rugalmassága az edény faláról, ezáltal megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségek.