Hogyan gondoskodik az aktív pihenés elhagyása nélkül otthonában Wellness nyaralás otthon
Hogyan gondoskodik az aktív pihenés elhagyása nélkül otthon? Főoldal Wellness napok
Nap után sokan csak szeretnének pihenni. Aludj vagy tévézni, miközben feküdt a kanapén egy takaró alatt kényelmes - mi több, lehet jobb - sokak szerint a munkavállalók. De mint általában, gyakran reggel felébredsz, hogy hiányzik a bátorság még a legkisebb, kimerült, és a rossz hangulat. Miért történik ez? És ez azért van, mert annak érdekében, hogy pihenni, így átveheti az új energia, meg kell foglalkozni az aktív, hanem passzív kikapcsolódásra.
Az aktív pihenést visszaállítást, úgy tűnik, vidám, jó hangulat. A test visszatér a hang. Ha az aktív pihenés minden nap, akkor felejtsd el a különböző betegségek, például ízületi gyulladás, osteochondrosis, és sok más kapcsolódó betegségek a mozgás hiánya. Ezen túlmenően, a napi aktív sport, vagy egyszerűen csak a fizikai gyakorlatok munkáját támogatja a belső szervek, javítja az anyagcserét, lábadozott. És mégis, kikapcsolódás megszünteti a negatív benyomások kapott a nap folyamán, és eltávolít minden stressz.
Az aktív pihenésre van írva egy csomó cikket. Ma futtatni az Internet oldalain, és válaszd a maguk számára a legmegfelelőbb a fajok bármelyike lehet számunkra. Ez csak a legtöbbjük - a módját szabadtéri tevékenységek: futás, korcsolyázás, síelés, sport, séta és így tovább. Természetesen semmi sem lehet jobb, mint az aktív, szabadtéri kikapcsolódást. De gyakran előfordul, hogy a lehetőséget, hogy hagyja el a falak, a ház este nem mindig. De ne ess kétségbe. És ne menj ki, akkor rengeteg módon időt tölteni előnyöket az Ön egészségét és pihenjen a teljes. Tehát, mi szükséges az aktív nyaralás otthon?
Először is, senki nem helyezte hatályon kívül a házimunkát. és több mint elég. Sok függ a háztartások száma: több, mint őket, így mint általában, több esetben. Ez a tisztítás és a főzés, és mosás és így tovább. Nos, ez többnyire a kiváltsága a nők, sokan gondolnak. Bár a férfiak gyakran hajlandóak munkájának megkönnyítése a házastársak, biztos, hogy több mint a fele a házimunkát. Végtére is, hogy hasznos lesz nemcsak a hazai, hanem a maguk számára. Másodszor, ha nincs semmi, hogy otthon, akkor talál egy csomó más módon az aktív pihenés otthon. Az alábbiakban felsorolunk néhány, de már van egy választás az egyes támogatói az aktív életmód.
Gyakorlat bármilyen. Ez egyaránt lehet torna és callanetics, általában minden, hogy lehet tenni egyedül vagy az egész családnak. Most rengeteg sport fejlesztési otthoni használatra. Elég, hogy vásárolni csak egy CD-gyakorlatok és tehet, amit akar naponta.
Tanulságok a szimulátort. A mai napig a sportszer piacon rengeteg szabad súlyok és kardio. Ezek eltérő költség és a méret és a funkcionalitás. Ezért, hogy a választás igen egyszerű. Ezen kívül, van most egy csomó szimulátorok, amelyben többféle képzési lehet használni.
Ugráló kötél.
Továbbá irányított testmozgás és van többféle játékot is játszott otthon. Ha a ház egy pingpong, ez lesz az ideális választás a szabadtéri tevékenységekhez. A tulajdonosok a nagy házak és lakások engedheti meg magának, hogy fordítsanak helyet játékok, mint a tenisz, biliárd. Ha a méret nem elég, akkor nem más fajta játék és sportolási lehetőségek:
- darts. Meg lehet játszani az egész család. Nagyon izgalmas és képes legyen az bármilyen rossz hangulat.
- játszik egy karika.
- húzza fel a bárban. Ez lehet telepíteni bármilyen lakásban.
- jógaórák. Manapság divatossá vált támogatói körében az egészséges életmód. Ha szükséges, egy ideig tanulni, majd elvégezni a napi gyakorlatokat otthon munka után.
- edzés súlyzókkal, amelyek különböző változatai.
Aktívan pihenni az otthonában, nem feltétlenül állandóan keresik a maguk számára egy osztály, amely lehet, hogy nem kedvükre. Kiválaszthatja a kedvenc dolog, és foglalkozni vele minden nap. Egy jó választás a szabadidő válhat teljesen normális, és játszik a gyerekekkel. Ők is érdekes játszani, például a vybivaly a kötélhúzás, vagy bújócskát. De birkózás fiaival örömet senkinek.
Mint látható, hogy a szabadtéri tevékenységek otthon sok. A legfontosabb dolog, amit meg kell tenni a megfelelő választás, és soha nem dobja egy osztály félúton. Mivel szokott hozzá, mindezt unalmasnak tűnhet. De ha egyszer elkezdődött, és már az első reggel, miután az éjszaka, mielőtt a szabadtéri tevékenységek tűnik sokkal privetlevee, mint korábban.
A rendszer segítségével a szabadtéri tevékenységeket nem csak akkor kerül sor, új erőt és az egészség megőrzéséhez, hanem billenő felesleges kg. Ez különösen igaz azokra, akik egész nap dolgozni költ kevés vagy nincs mozgás. Mozgás nélkül, mint tudjuk, nincs élet. Ezért annak érdekében, hogy úgy érzi, erős, egészséges és magabiztos ember, tanulni pihenni rendesen!