Hogyan aludni egy másnapos
Egyesek úgy vélik, hogy a kis mennyiségű alkohol segít elaludni gyorsan. Lehet, hogy ez így van. Azonban, ha túl sokat iszik belőle, és gyakran, minden úgy történik, pontosan az ellenkezője. Azok, akik rendszeresen hagyja binges, tudják, első kézből, amit álmatlanság másnaposság. Van egy világos minta: minél hosszabb az alkohol tapasztalat, annál több probléma merül fel az alvás. Miért történik ez, és mit lehet tenni? Hogyan aludni egy másnapos biztonságos módon?
Az okok a alvászavarok
Ahhoz, hogy megértsük a problémát, meg kell érteni, mi jellemzi a normális alvás. Az egészséges emberi alvás több fázisból áll: lassú és gyors. Az éjszaka folyamán, követik egymást.
Mi az összefüggés az alkohol és az álmatlanság? Ha van túlzott alkohol mérgezés. A máj nem tud megbirkózni egy mérgezés, minden szervezet működésében megsértik. Szenved, és az idegrendszer, amely felelős a változás a gyors és lassú fázisok az alvás. Amikor másnaposság általában gyors fázis teljesen hiányoznak. Ha egy személy elalszik, majd beleesik egy mély, nehéz, de könnyű alvás. Ez megmagyarázza, hogy miért a másnaposság rémálmok.
Ezen túlmenően, az állam alkoholos intoxikáció jellemzi túlstimulálására amely által okozott túlzott kibocsátásával adrenalin és más hormonok a vérbe. Ez magyarázza az agresszivitás alkoholisták. Ön egyetért azzal, túlstimuláltságának képes gyorsan elaludni elég nehéz. Különösen, ha ez a szomjúság, hányinger és fejfájás.
A másik ok az alvászavarok után mértéktelen - ez egy igazi szakítás. Absztinencia szindróma eltér a szokásos másnaposság. Egy személy nem csak úgy érzi, túlterheltek, erősen kezet és a testet, indulhat hányás, hasmenés, diszfunkció más szervekben. Súlyosan érintette az idegrendszert, vannak hallucinációk - mind a látás és hallás, fokozott szorongás, pszichózis növekszik. Absztinencia szindróma gyakran végződik delírium tremens.
Tény. Javulás alvás után a mértéktelen kezdődik körülbelül 5 nap, de gyakran nem tudnak ellenállni egy alkoholista, és megint részeg.
Ways, hogy megoldja a problémát
- A kezelés a gyógyszeres kezelés az osztályon. A legjobb megoldás az alkogolezavisimyh. Az egészségügyi intézmény nem csak segít megszabadulni az álmatlanság, hanem gyógyítani az oka alvászavarok. Ez az egyetlen módja annak, hogy garantáltan megoldja a problémát egyszer és mindenkorra.
- Hívja a pszichiáter otthon. Könnyű változat. A nagyvárosokban, a szakértő jöhet haza. Ilyen esetekben, a beteg kerül cseppentővel, amely törli a szervezetet a mérgező anyagok. Ennek eredményeként az egészségi állapot javítása gyorsan, ott jön egy erős, egészséges alvást.
- A kezelés otthon. Alkalmas az esetekben, ahol az álmatlanság ivás után fáj viszonylag egészséges ember. Az algoritmus majdnem ugyanaz, mint a kórházban: a test először tisztítjuk, majd hagyjuk nyugtatók. Vizsgáljuk meg ezt a lehetőséget részletesebben.
A kezelés otthon: az első szakaszban
Visszaállításához alvás után dőzsölés, az első dolog, amire szükség van, hogy a méregtelenítés intézkedéseket. Otthon, az alábbi algoritmus:
- Vegyük „Aktív szén”, vagy bármilyen nedvszívó, ami a elsősegélyládát a kezét. Vegye meg kell szigorúan az utasításokat, különben okozhat súlyos székrekedés. Ezek a gyógyszerek kötődnek, és távolítsa el az összes káros méreganyagokat.
- Készíts egy tisztító beöntés. Ahhoz, hogy ezt a fűtött körülbelül 1,5 liter vízzel, és amikor lehűl, hogy 37 fok, öntjük a végbélnyílás segítségével Esmarch körökben. Ahelyett, hogy tiszta vizet, akkor a főzet a kamilla, az továbbá fertőtleníti és megnyugtatja az irritált bél.
- Figyeljük meg a megnövekedett ivóvíz rendszer. Ha sokat iszik, a tested világos gyorsabb. Visszanyerje normális alvás ivás után segítséget gyümölcsitalok, savas gyümölcsitalok, joghurt, szénsavmentes ásványvíz.
- Tisztítás után, fontos, hogy enni is. Előnyben kell részesíteni a hasznos ételt. Gyorsan helyreállítani hatalom tápláló levesek, borscs, savanyú káposzta leves, friss zöldségek és gyümölcsök.
Fontos. Ha már elkezdett küzd álmatlanság, ivás után, akkor nem léphet vissza. Még 100 gramm alkohol most hozza az összes munkát a semmiért. Aztán aludni kell csinálni a munkát az első.
A kezelés otthon: második szakasz
Most, hogy a legtöbb alkoholt bomlástermékei jelenik meg, a gyomor tele, és viszonylag csendes ember, lefekvés sokkal könnyebb lesz. De ez még nem minden. Álmatlanság után mértéktelen visszahúzódott teljesen meg kell tenni annak érdekében, hogy az idegrendszert. Hogyan és mit kell tenni:
- Fontos, hogy minimalizáljuk a konfliktusok másokkal. Továbbá, nem néz műsorokat és filmeket, ami egy erős érzelem. Jobb, hogy felfüggeszti a vígjátékok, vagy olvasni egy könyvet. Egy órával lefekvés előtt, hogy kapcsolja ki a TV-t.
- Meg kell kezdeni részesülő nyugtatás. Értük jobban együtt orvosával. Ha ez nem lehetséges, előnyben kell részesíteni a legbiztonságosabb - macskagyökér, gyöngyajakot, glicin, Novopassitu.
- Azok, akik nem bíznak a tabletta lehet inni a nap folyamán egy nyugtató teát. Lehetőség van készítsünk macskagyökér, borsmenta vagy a citromfű. Ehhez teáskanál száraz úton kell kitölteni forró vízzel (200 ml) 20 perc alatt törzs és inni.
- Az is hasznos, hogy elkezdi vitaminok. Rendszeres használata alkohol a test mindig kevés a tápanyag. Különösen hasznos a problémák alvás vitamin B, C, A. és D.
- Meg kell járni több gyalog. Friss levegő és a fizikai aktivitás hozzájárul telíti a testet oxigénnel. Ennek eredményeként, az idegrendszer megnyugszik, az a személy válik a kiegyensúlyozott és nyugodt. És van egy bizonyos rendszerességgel: minél több séta lefekvés előtt, gyorsabban elalszol.
- Távolítsuk alvászavarok alkoholizmus is segít hidroterápia, kontraszt zuhanyok, szauna. Növelik a vérkeringést, erősíti a keringési rendszer és az idegrendszer, hozzájárulnak a gyors helyreállítása az immunitás.
Szóval, hogyan kell elaludni után dőzsölés? A legbiztosabb módja - tisztítsa meg a testet az alkoholtól. Csak akkor hagyjuk megengedett speciális gyógyszerek - nyugtatók, altatók. Azonban, ha egy személy nem sokkal alkoholfüggő, a panasz „nem tud aludni egy másnapos” eltűnik az első szakaszban a kezelés. Vigyázzon az egészségére!