Gulyás csirke filé
Kalória: 1049,6
Fehérjék / 100g: 10,8
Szénhidrát / 100g: 3,12
Élvezni fogja ezt lédús és ízletes pörkölt csirke. A 600 gramm hús a recept felvesszük 600 gramm friss paradicsom. Mivel az ilyen nagy számú paradicsom, csirkehús rendkívül érzékeny. Szerez fényes testes ízét. Ebben a tál diéta - ez használ egy alacsony zsírtartalmú csirkemell zöldségekkel és minimális olaj. Tehát, ha úgy dönt, hogy lefogy strand szezon, ez a recept egyedülállóan tiéd!
Hozzávalók étrendi gulyás:
- 600 gr. csirke,
- 700 gr. friss paradicsom,
- 1 fej hagyma,
- 50 oz. petrezselyem vagy kapor,
- egy kis finomított olaj a sütéshez,
- fűszerek és fűszerek ízlés szerint,
- só ízlés,
- Cikk 0.5. a víz.
Mossuk csirke hideg vízzel távolítsa el a felesleges vizet egy papírtörlővel. Vágjuk kockákra.
Lé csirkehús fűszerek és só (megszórjuk egyenletesen osztja el a darabot a kezét). Tartottuk körülbelül 10-15 percig.
Míg filé pácolt, ebben az időben megtisztítjuk az izzót a héjat. Azt mossa le hideg vízzel, darabokra vágva.
Öntsük egy mély serpenyőben kevés növényi olajjal, tedd a tűzhelyre, és felmelegítjük, hogy a pont, ahol lehet majd megsütjük a hagymát.
Tegye a hagymát szeletekre a serpenyőben. Enyhén sütjük, keverés.
Most megyünk a serpenyőben csirke. Körülbelül 3 perc sült hús, a maximális hőmérséklet.
Saját paradicsomot, vágjuk a helyszínen a száron. Chop egy viszonylag nagy darab.
Tedd fel a paradicsomot a serpenyőben a csirkét. Megszórjuk az összes só, keverjük össze, adjunk hozzá vizet, meg a pan fedelet. Tűz csökken, így az átlag. Gulyásleves bográcsban kell mindaddig, amíg a csirke érzékeny (körülbelül 15 perc).
Abban a pillanatban, amikor a hús párolt dolgunk növényzet. Mossuk meg, távolítsa el a vastag tömör szára. A maradék a finoman shinkuem.
Öntsük a serpenyőbe a már enyhe filé vágott zöld. Ismét zárja le a serpenyőt, cserép ebben kikapcsol. Kiállunk a pörkölt 10 percig.
Telt az idő, a minta lehet távolítani. Rendkívül finom! Ez pörkölt értékelni fogja az egész családnak!
Csirke pörkölt paradicsommal szolgált az asztalra meleg. Ez sem alkalmazzák tál leves, kanál kínál ott. Vagy felkészülni rá köretként (tészta, sült burgonya diéta. Rizs, hajdina, stb.) Díszítsük természetesen bőségesen öntözött ízletes mártást gulyás darab paradicsom.
Jó étvágyat! Egyél az egészségre, és előkészíti, hogy élvezze!