Egyszerű gyakorlatok ellen szakmai fogfájás (sok kép)
Fájdalom a hát, karok, egyes elemek - ismert fogorvosok műhold. Többnyire ülő munka, továbbá a manipuláció által fogorvosok, sokkal nehezebb, mint a gépelés a billentyűzeten. Már megjelent egy pár anyagok szentelt a fenntartó a jó fizikai állapotban a munkát (lásd. Archive „az egészség” címke). Ebben a cikkben talál további tipp és sok fénykép illusztrálja, hogy az egyszerű gyakorlatokat, ami segít megbirkózni a hát-, nyak, váll, kar. És annak érdekében, hogy ne veszítse el egy cikket, akkor layknut vagy menteni.
Az anyag alapján egy nagy .pdf, egy időben elő Julie Hagan, edző Pilates és fitness. Julie segít azoknak, akik állandóan ülő helyzetben. Ő is írt egy könyvet Mind Your Body: Pilates az Ülő Professional. amely nyert több szakmai díjat.
Julie úgy véli, hogy a gyakorlatban a dolgozó asszisztens és egy átmenet az üléshelyzet pozitív hatással van a termelékenység, a fogorvos. Ugyanakkor, az egészségre gyakorolt hatása az átmenet tette több negatív.
Először is, mivel a sogbonnom helyzetben, a fogorvos nem tud lélegezni szabadon. Másodszor, a belső szervek természetellenesen sűrített ebben a helyzetben. Harmadszor, a hosszú lejtőn - túlzott atipikus stressz a gerinc, majd minden eszközzel a fájdalom.
Amellett, hogy a komplex gyakorlatok, Julie a fogorvos néhány egyszerű tipp.
Hát és a nyak
Nyújtást egyenes karok a kastély mögött
Felemelte a karját, és a lejtők
Visszafelé kanyar, kezét a fejére
Meleg nyak - húzza fül, hogy a váll (első két kép), és húzza, hogy az áll hónalj (második két kép)
Bemelegítés a nyak - áll le egy patkó
Bemelegítés a hátsó eltérítőtekercspárhoz
Stretching gerinc lejtők
Vállak és karok
Bemelegítés a hüvelykujj
Bemelegítés az ujját mindkét kezét
Felmelegedését vállöv
Stretching az izmok a karok
Bemelegítés a borjak és négyfejű
