9 súlyosan tiszta vizet inni
Mindannyian tudjuk, hogy a víz nagyon hasznos, de sokszor nem teljesen értem, hogy miért. És akkor is, ha tudjuk, hogy mit kell inni a víz, ez nem szokás.
De van néhány jó ok, hogy igyon sok vizet minden nap, és fejleszteni ezt a szokást könnyű, ha egy kis figyelmet.
1. fogyás.
Víz - ez az egyik legjobb módja, hogy lefogy az első helyen, mert helyettesíti a magas kalóriatartalmú italok, mint a szóda, gyümölcslé és alkoholfogyasztás, amelyben nem egyetlen kalória. Ezen felül, a víz is elnyomja az étvágyat, mert gyakran, amikor azt gondoljuk, éhesek vagyunk, sőt, mi csak szeretnénk inni. A víz, nincs zsír, kalória, szénhidrát és a cukor. Ahhoz, hogy segít a fogyásban, igyon sokat.
3. elevenség.
Kiszáradás megfosztja akkor az energia és hogy fáradt - még enyhe kiszáradás, nem több, mint 1-2% -a testsúly. Ha szomjas, ez azt jelenti, a szervezet már kiszáradt. Ez ahhoz vezethet, hogy a fáradtság, izomgyengeség, szédülés és egyéb tünetek.
4. ORVOSI fejfájást.
Egy másik tünet a kiszáradás - a fejfájás. Sőt, gyakran, amikor a fejem, csak elegendő mennyiségű vizet inni. Természetesen sok más okai fejfájást, de a kiszáradás - ez az egyik leggyakoribb.
5. Az egészséges bőr.
Az ivóvíz tisztázni a bőrt, és az emberek, akik isznak vizet csak izzani egészségre. Ez nem fog egyik napról a másikra, de ez csak egy hét a használata a megfelelő mennyiségű víz jó hatással van a bőrre.
6. emésztési problémák.
Annak érdekében, hogy megfelelően emésztés, emésztőrendszer szüksége elegendő mennyiségű folyadékot. Víz gyakran segít megoldani a problémákat a gyomor savasságát, és együtt rost segít a székrekedés (ami általában az eredménye dehidráció).
7. TISZTÍTÁS.
A szervezet a vizet eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
8. hatékony edzést.
Kiszáradás nagyban zavarja sportolás, hogy lassítson, és bonyolítja az emelő súlyát. Képzési igényel további vizet, így pótolja a folyadékot a kínálat a test előtt, alatt és után osztály.
9. A rák kockázatát.
Ami a fent említett témák az emésztőrendszer, azt találtuk, hogy iszik egy egészséges mennyiségű víz csökkenti a vastagbélrák kockázatát 45% -kal és a húgyhólyagrák - 50% -kal. Emellett lehetőség csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát.