4 egyszerű módja, hogy megverte a fáradtság
Ne félj. Persze, édességek és a lisztet, és így nem igazán szeretnek, és könnyen boldogul nélküle. Bár kis dózisban glükózt, ismert, hogy serkentik az agyat, miután áthaladt a vér-agy gáton (más szóval, ha kizsákmányolni magát) kezd beavatkozni csak gondolkodási folyamat, különösen reggel. De a reggeli Egyes gabonafélék, mint például kukoricapehely vagy müzli, - az ötlet, bár nem a legkellemesebb, de hasznos. Ezek a szénhidrátok csak lassan bomlanak le, és a glükóz, belép a véráramba fokozatosan, nem sikerül leküzdeni az akadályt.
Nehéz rávenni magam, hogy dolgozni hétfőn, nem is beszélve vasárnap? Természetesen ez úgy tűnik furcsának, akkor jó éjszakai alvás előtti éjszakán. Ne hidd el, de ez a lényeg. Ha felkelni minden nap tíz, és a hétvégén aludni délig, akkor valószínűleg hormonális egyensúly. Fürge tudósok mutogatni kortizol - egy hormon, beleértve a felelős, hogy az állam a vidámság. Ha emelt normál ébresztési idő, a test-megbánja később szöcskeegerek kortizol termelést, és nem volt ideje, hogy a raktárból elegendő mennyiségben tartalmazza. Az eredmények kimutatták, és a következő napon.
De még banális, de ezért üzemi tanácsot. Ha esett egy halom probléma, a fáradtság az oka, világos, mint a nap a fagyos reggel. Egyik hatása a szorongást (rossz stressz) a szervezetben - a légzési rendellenesség. És te, és a tested nem felel meg, hogy kövessék őt, de hiába. Bejutni a szokást minden nap, hogy kényelmesen egy székre, és lélegezzen olyan mélyen, amennyire csak lehetséges, és egyenletesen. Fél óra. Ez a módszer egyébként jobban működik, mint sokk adag kávé és energia (csak súlyosbítja a fáradtság hosszú távon alkaloidok).
Gondolt már, hogy mennyi vizet iszik egy nap? (Ezekkel a szavakkal szeretnénk kezdeni ezt a tételt, de aztán úgy csinálták.) Az a tény, hogy a kiszáradás nem tudja kifejezni magát tisztán. Azonban, ha nem iszik 1,5-2 liter víz (nem tea és kávé) egy nap, a vér sűrűsége változik, és elkezdi, hogy fáradt a szokásosnál gyorsabban.