Testépítés - egy életforma, a test formájában
Testépítés - ez egy életstílus!
Bodybuilding hiszen
Izom definíció és a test tökéletes állapotban - ez még csak a jéghegy csúcsa. Emögött a hihetetlen munkát, a hihetetlen akaraterő és az ellenállhatatlan vágyat, hogy elérjék céljaikat. Egy szó - elkötelezettség! Természetesen a meghatározást kell követnie szigorú fegyelem és betartása valamennyi szabályát ezt az életmódot.
Testépítés lehet egyenlővé testépítő. Középpontjában a két kezdeményezés van egy kis különbség, de a jelentése ugyanaz. Természetesen ez - a sport, amely magában foglal egy speciális oktatási program és a fogyókúra. De számos sportoló, aki elkezd testépítés, felfedezni egy új kultúra a sport és a projekt elveit a mindennapi életükben. Ez a tevékenység lesz egy életforma.
Az alapelvek testépítés
Mint minden más sport, testépítés megvannak a maga szabályai, hogy a sportolók tartaniuk kell magukat. Ezek sajátosságait összehasonlítva a követelményeket más típusú hálózati terhelés. Ezeket a szabályokat kell követni. Továbbá meg kell felelniük a komplex, anélkül, hogy elválnak egymástól.
- Először is, a testépítő szüksége elegendő alvás és pihenés. Alvás kell tartani legalább 8 órán át. Szabadidő magában foglalja a lehetőséget, hogy az izmok előtt a hálózati terhelés. Az optimális intervallum edzések között kell lennie a 48 órát.
- Másodszor, a kiegyensúlyozott étrend. Diéta, hogy akár egy személyi edző, vagy táplálkozási. A diéta tartalmaznia kell a tápanyagok, különösen a fehérjék. Ez az elem elősegíti a gyors izomnövekedést. A megfelelő táplálkozás az is célja, hogy támogassa a hatalmi egyensúlyt a szervezetben.
- Harmadszor, az ideális képzési programot. Annak előkészítéséhez akkor forduljon egy profi edző, aki képes figyelembe venni mindazokat a funkciókat a szervezetben, és hogy egy edzést. Ideális esetben ez így néz ki: 2-3 edzés hetente 5-7 gyakorlatokat. Ők tartják 3-5 készletek és tartalmazzák a 15 ismétlést minden gyakorlat.
Ebben a sportban hangsúlyt helyeznek a hálózati terhelés, így szivattyúzzák izomtömeg. Ezek célja, hogy konvertálni a testzsír izomba. Ezért, súlyok, súlyzók, súlyzó a fő eszköze testépítő edzésre.
profi testépítés
A mai napig a sport továbbra is ugyanolyan népszerűségnek általa megszerzett ő első napjaiban, hogy van, a 50-60s. Világhírű testépítő Arnold Shvartsneggger adtak egy második levegőt a kultúra testépítés, és az egész világ tudta, nem lehet ennyire hatásos súlyzós edzés gyakorlatokat. Sőt, miután ezt profi sportoló bement a filmipar és tette megdöbbentő karrier nem csak azért, mert a színészi tehetség, hanem az „izom hegy.”
Ma a világ testépítő szövetség vezeti a versenyt nemcsak a férfiak, hanem a nők körében. Érdemes megjegyezni, hogy néhány, a valós szex lehet elérni sokkal sikeresebb a testépítésben, mint a férfiak. Lehet vitatkozni a szépség, a test női testépítő, de tény, az arcon - a sok lány a sport szándékosan olyan csodálat formája a férfiak körében.
A mai világban egyre több testépítő azonosított hasonló teljesítmény sportok, mint például fitness szolgáltatásainak (fedett csarnok, kocogás a futópadon). testépítő is részt harcosok, mint a boxer. harcosok, stb Általában, testépítés hasznos és szükséges minden!
Szintén a téma:
- Program fejlődhetnek. edzés 2
- Program fejlődhetnek. képzés 3
- TOP 10 egy sor termék izom
- Gyakorlatot lefogy a megfelelő időben
- Android-alkalmazások: Push-up. 1. rész
- Háztartási mérleg - irányítani a súlyát, és nem csak!
- Program fejlődhetnek. edzés 1
